原来冥想有极简版,感谢硅谷天使投资人Naval

最近粉Naval Ravikant硅谷天使投资人的2个懒人冥想法,正在努力尝试中。

No.1 每早静坐1小时 (推荐)

坚持60天,每天早上醒来后,第一件事冥想1个小时,坐得舒服,背提直,放个软垫在背后。

没有app、没有躁音、没有指导。

接受大脑随时蹦出来任何记忆 / 想法,当一个观察者。什么都不要抗拒、也不要排斥。

随着时间的流逝,您将解决很多您脑海中尚未解决的深层次问题。解决这些问题后,您会坐下来进行冥想的一天,就会遇到心理上的“收件箱零”。当您打开您的心理“电子邮件”时,没有任何感觉,这是一种非常令人惊奇的感觉。

No.2 对周遭不做评论,以平静内容

选择意识或非评价意识。在你日常生活中,不评头论足。因此,你练习接受眼前,而不做出评价。您不会想“哦,那边有一个无家可归的人,最好绕开走”,或者看着一个奔跑的人说:“他身体不好,我的身体状况比他好。”

引文:https://www.navalmanack.com/

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