今天要聊的是一本知名度颇高的心理咨询科普读物《蛤蟆先生去看心理医生》，看名字就知道这是以蛤蟆的视角去呈现心理咨询，充满了通俗的色彩。我的一个老同学不是心理学专业，看我写的公众号后，我们聊了一些关于心理学的看法，聊天的过程中发现他也看过这本书，这本书的畅销程度可见一斑。
作为科普读物，里面自然没有系统的心理学知识，没有庞杂的理论，相反，故事性比较强，甚至可以当作一本小说来看，这是蛤蟆的个人成长故事。故事的主要内容就是蛤蟆由于过往的经历，变得郁郁寡欢，神采黯淡，与咨询师的对话中，逐渐认识自我，收获力量，进而重新出发。
好读的故事配上自我发现，自然引人思考。在陪着蛤蟆不断认清自我的同时，每个面前的读者或多或少也能看到自己的影子。可能是从小受到严厉的父母影响，不敢发声；可能是为了迎合身边的朋友，迷失自己；也可能是面对苦涩的回忆，无法抽身。我们的习惯从来就是顺从，获得成长的第一步就是觉察，觉察就意味着痛苦，可是这就是一条必经之路。
我们的心理处在一种动态的平衡状态，等待某个时机，平衡就会被打破，这是最有可能带领自己走向深层的蜕变，从而达到下一次的平衡。这个过程就是我们获得人生成长的机会。
书中谈及的三种状态：
1、儿童自我状态
当一个人处于儿童自我状态时，他会本能地顺从和依赖他人，再现过去的情形，体验过去压抑的痛苦情绪，学不到任何新的东西。
2、父母自我状态
处在这种状态下的人，会用言行重复父母那里学到的是非观和价值观，想方设法让别人接受自己的这套想法。甚至会将审判的矛头指向自己，进行毫不留情的自我批判。
3、成人自我状态
在成人自我状态的时候，我们能摆脱情绪化的控制，合理地计划、考虑、决定、行动，用知识和技能解决当下的事情。
那么，我们该如何适时调动成人自我状态呢？
其实，这又回归到觉察，认识你自己。以此意识到得为自己负责，掌握自主权，从而开始行动。
书中谈到独立，我们如今社会同样不断的强调独立自主，但如果没有深刻的认识自己及这个世界，是否会走向孤立。人类在犯错中总结，却往往会过犹不及，矫枉过正，容易从依赖的一端走向孤立一端。而独立之后的个体是需要走向共生的关系，不仅体现成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人，认识自我之后的回归社会，才能更有力量扎根在繁芜的世间。
我在想，真正的作品和有用的知识是一定惠及大众的。心理学的知识同样如此，基础性科学的研究目标也一定是为人类服务，不论是十年还是一百年，我们需要未知的探索，也需要实际的应用，正如这本书的普适性，即时你是心理学的门外汉，也一定不会影响你踏上自我探索之路。
