也许你曾经有过这样的梦境--世界末日来临，亦或是一夜之间掉光了所有的牙齿，这些光怪陆离的噩梦让你在午夜惊醒，恐慌不已，今天我们就来聊一聊“噩梦”到底是个神马东西。
噩梦其实是你的记忆和外界信息的随机组合。噩梦的故事情节直接反映了你内心的恐惧和压力，区别于普通梦境，噩梦往往持续时间较长，而且情节比较现实，细节非常清晰。
你只能梦到自己见过的人。噩梦中的人物除了身边的人，也有可能出现一些你认为完全陌生的人物形象，但追其根本，这些形象一定是你见过的人的混合体。
大多数噩梦都发生在快速眼动睡眠期。噩梦往往发生于快速眼动睡眠期的第二个阶段。这个阶段最接近人意识清醒的状态，神经更敏感、思维更活跃。这就是为什么噩梦要比一般梦境更长、更生动。
噩梦是睡眠的一部分，可以帮助我们调节情绪。噩梦的一个功能，就是帮助人消化生活中的各种负面事件，噩梦会帮助你更好地应对这些烦心事。
压力大，噩梦会严重。噩梦中有一种叫做“压力性噩梦”，通常反映了生活中各种变故带来的压力：例如亲友过世、分手、换工作、搬家等。
不管你噩梦多么逼真，它都不是预知梦。有时候你的噩梦很像真实事件：朋友伤害了你、恐怖事件、伴侣出轨......场景逼真的得像要真实发生的事。不过这些噩梦并不是预知梦，它们很有可能是你内心深处的恐惧或潜在创伤的具体反映。
噩梦有时是件好事。经常做噩梦的人似乎比其他人要更具有创造力，他们看待事物没有那么呆板，因此想象力更加丰富。而且，噩梦有时候也能为看待事物、处理情绪提供新的角度。
噩梦提供的灵感是艺术家的创作源泉。噩梦可以让人从一个完全不同的角度领略世界，这种角度的探索对于艺术创作非常有益。
一些人比普通人更容易做噩梦。噩梦与年龄和性别有关系。据报告，年轻女性做噩梦的频率要高于男性。儿童的噩梦频率也较高，专家认为这是因为孩子更容易害怕。
确实有“噩梦症”这种病。很多人都不了解，噩梦可能会逐步恶化，成为一种疾病。衡量噩梦症严重程度的标准并不是噩梦的频率，而是噩梦给你带来多大影响。如果你长期受噩梦折磨，应该考虑找专家咨询。
如何避免做噩梦。避免做噩梦，要保证充足的睡眠，同时，要正确处理好自己的压力、焦虑、抑郁等负面情绪。
我们对噩梦依然知之甚少。关于噩梦的临床研究始于20世纪30年代，相对其他医疗科学的发展，噩梦仍然是一个非常神秘的课题，还有许多问题正等着相关工作者去研究探索。
大概在答案彻底水落石出以前，噩梦还会像现在一样，一边在午夜吓得大家惊魂不定，一边又为惊悚小说和电影事业的发展做出巨大贡献吧。
