目录
《不可思议的心理控制实验》-精读
Day 1 你也可以有超能力
№1 本书导语
№2 思考与讨论
№3 超自然、超能力之揭秘通灵术
№4 你也能获得超能力——如何看穿陌生人
№5 超自然、超能力之灵魂出窍
№6 灵魂出窍：大脑骗人就这么简单
№7 体验一把灵魂出窍的快感
№8 今日总结
Day 2 你如何被骗？
№9 思考与讨论
№10 意念大师的障眼法
№11 你是如何被骗的？——思维局限
№12 你是如何被骗的？——障眼法
№13 你是如何被骗的？——记忆漏洞
№14 今日总结
Day 3 鬼魂幽灵的心理学
№15 思考与讨论
№16 两个小女孩创造的宗教
№17 无意识的能量——自由意志的幻象
№18 梦魇——快速眼动睡眠（REM）
№19 幽灵——心理暗示的能量
№20 今日总结
Day 4 读心术和洗脑术
№21 思考与讨论
№22 精神控制——读心术
№23 实战练习——读心术表演
№24 精神控制——洗脑术
№25 实战练习——如何防止被洗脑
№26 今日总结
Day 5 梦境预言
№27 思考与讨论
№28 梦境预言的真相
№29 我们为什么会做梦
№30 实战练习——如何做清醒梦
№31 今日总结
№.1 本书导语
为什么你总是被魔术欺骗？
为什么你经常受广告影响？
为什么你很容易被人说服？
为什么魔术、通灵、算命、读心术、星座说能够蒙蔽造物主最精密的杰作——大脑？
也许你已经意识到了，我们的生活中其实处处都是心理学。尤其是社会心理学的研究，能够帮助我们洞见许多看似复杂的生活现象背后的本质。本周我们将一起阅读《不可思议的心理控制实验》，本书是心理学家理查德·怀斯曼继其畅销大众心理学读本《怪诞心理学》《正能量》之后的又一力作。在书中作者介绍了许多人们感兴趣的社会心理学现象以及相关实验研究。相信读完本书之后，你会发现生活中那些看似平常的人或事，加入了心理学的理解后，别有另一番趣味。如果读完本书，你希望获取更多社会心理学方面的知识，可以阅读一下戴维·迈尔斯的《社会心理学》，相信会给你带来更多收获。
№.2 思考与讨论
你有过算命，算塔罗牌或占卜的经历吗？你相信算命先生说的话吗？你会不会好奇为什么一个素未谋面的人会对你如此了解呢，难道世界上真有人能看穿人心，看到过去和未来吗？另外，人是否真的有灵魂，灵魂是否有实体的存在，灵魂出窍是真的吗？
这一连串的问题，无论你的心态如何，可能都会有点好奇，而今天的内容应该就能满足这个好奇心。
№.3 超自然、超能力之揭秘通灵术
每年都有数百万人访问通灵师，他们对通灵师能够洞悉他们的心灵深信不疑。那么，他们是在欺骗自己，还是只是掉进精心布置的骗局的受害者，又或者是有什么真正诡异的事情发生了呢？
为了一探究竟，许多研究者（包括本书作者在内）都对通灵有关的现象进行了研究。与通灵有关的研究中，我们不得不提到一只名叫贾汀的小狗，如同行为心理学实验中桑代克的猫、斯金纳的鸽子、巴甫洛夫的狗一样经典的存在。贾汀看上去似乎具有超凡的预知力，它能预测主人回家的时间。只要主人回家，贾汀一定会一直坐在窗台上，所以每当贾汀开始坐在窗台上的时候，就意味着主人那天肯定会回家。然而，后来的事实证明，贾汀爬上窗台更像是它的一个习惯性行为，而主人每次回家都能看到它在窗台上，于是误会了不明所以的贾汀。这一发现给作者研究通灵现象提供了新思路，关键之处也许不是探究动物又或那些通灵师到底是不是真的通灵，而在于人们认知、思维方式，即人们为什么会在两个看似巧合实际并没有任何联系的事件之间建立关联呢？人们潜在的认知偏差如何影响、塑造人们的行为？
要想回答这个问题，我们有必要学习通灵阅读的秘密，即大多数灵媒都在用的一些心理技巧。他们利用这些心理技巧，以营造他们能够洞悉过去、现在和未来的假象，在大众流行心理学中称之为“冷读术”。
1.乌比冈湖效应：自我本位偏见
人们常常对于自身的性格和能力抱有不切实际的乐观态度，总是倾向于把成功归功于自己，将失败归咎于他人。曾有研究发现，94%的人认为自己的幽默感高于平均水平；80%的司机说，他们比一般的司机驾驶技术更娴熟；75%的商界人士认为自己比一般商人更有正义感。当涉及到个人特质时亦是如此，大部分人认为自己比一般人更富有责任感、更可靠等等。冷读通灵师就十分善于利用这一点，在进行通灵阅读时巧妙地奉承对方，激发对方的自我本位偏差，让对方满意地点头“是的是的是的”。
2.选择性记忆
“选择性记忆”指的是，当信念很强的人被问及争议性话题时，他们往往只看到他们想看到的。通常那些寻求通灵阅读帮助的人，其实在潜意识里早已带着某些先入为主的信念。在这个过程中，人们往往会选择性地听取通灵师对自己的描述，只听到自己想听到的，而对那些错误的描述一概忽略。
3.知觉的理解性
如果你有过算命之类的经验，你可以回忆一下：他们是否有一个非常突出的特点，即他们的回答或提问通常是很有开放性或两面性的。只要在合适的背景下，人们便善于在一个毫无意义的形状中看出具体的含义，在一段模棱两可的话语中听出弦外之音。人在知觉过程中，不是被动地认识知觉对象的特点，而是以过去的知识经验为依据，力求对知觉对象做出某种解释，心理学上称之为“知觉的理解性”。这种理解能帮助人们把知觉对象从背景中分离出来，保持知觉的整体性，最后还能产生知觉期待和预测。因此，通灵师们大部分的说辞都是含糊不清的，可以有多种解释。而且，他们在开始前就会给客户打预防针，告诉他们不可能提供非常精确的信息。人们通常会设法从通灵师的话中寻求与自己相符的含义，最后，说服自己，“灵媒果然灵验，这一趟没有来错”。
№.4 你也能获得超能力——如何看穿陌生人
现在轮到你来掌握专业通灵师们的技巧，去试着通过谈话获得陌生人的信息。在开始之前可以试探性地提几个不同的话题，看哪一个话题对对方起作用。无论是话题形式（如看手相、占星术），还是话题内容（如家庭、健康、职业），都可根据对方下意识的反应做出相应调整，比如是否点头、微笑、在座位上身体前倾或是突然变得很紧张（这也是算命先生看手相热衷于抓住你的手原因之一）。接着，就对方感兴趣的话题继续展开可能性的猜测，并尽量使用对其所属群体普遍有效的说辞，也就是所谓的“套路”。例如，青少年倾向于探索不同的身份和性关系；25岁到35岁的人更关心安家立业；35岁到45岁的人常常担心父母的健康和小孩的养育问题；45岁以上的人，往往更关注自己的健康和儿孙。
当开始打开话题之后，前一章介绍到的技巧就要派上用场啦。技能一：奉承。他们想听到什么，就先跟他们说什么。绝大多数对于别人如何评价自己都会相当感兴趣，你可以对对方给出的信息进行解读。解读时，尽最大努力保持严肃的表情，好似你正在深入探索，然后告诉他们，他们看起来非常有爱心、负责任等等。技能二：双面描述。1961年塔佩斯等人运用词汇学的方法对卡特尔的人格特质变量进行了分析，发现了人格中五个相对稳定的因素。之后许多学者进一步验证并形成了著名的关于人格的“大五模型”。这五个因素就是：开放性、宜人性、责任心、神经质和外倾性。当你尝试描述一个人性格时，可以从以上五个因素着手，使用两面性的表述，总有一个特性会让对方自己主动对号入座。
小tips：
1.开放性：“你非常富有想象力和创意，但有时不够实际和脚踏实地”。
2.宜人性：“你的朋友觉得你非常和善，但有时你也会展现很犀利的一面”。
3.责任心：“在生活中，你是一个非常自律的人，但有时也会享受即兴和不可预测性”。
4.神经质：“虽然你有时感到紧张，缺乏安全感，但一般情况下还是比较轻松的”。
5.外向性：“只要你想，你随时都可以变得外向，但你也能享受一个人的美妙时光”。
经过前面铺垫（如果你已经能熟练运用的话），你和对方已经顺利建立了关系，开始讨论更深入的话题了，比如对方开始表达出某些愿望或期望。你可以尝试做出一些表述，尽量让自己的表述保持含糊，不要过于具体，如：“我感觉你经历了一个巨大的改变，也许是将要旅行或工作上有所变动？”或一些比较抽象模糊的描述，比如：“我看到一个圆形图像正在靠拢，这对你有什么意义吗？”为了解释你表达的含糊概念，你可以告诉对方，你正在试图理清头脑中闪现的思绪片段和图像，甚至可以要求他们帮你理清头绪，并根据对方给出的信息，做进一步的解释。
经过前面提到的通灵中涉及的心理学原理讲解和上述的实践操作，相信你会感受到心理学在生活中的奇妙应用，明白超自然、超能力是不存在的，但不失为一种打开人际关系的谈资。
№.5 超自然、超能力之灵魂出窍
一直以来就有许多科学研究者们对于灵魂是否存在都十分关注，且试图证明灵魂的存在。“人类灵魂的重量为21克”，这句话源于20世纪末，美国医生邓肯.麦克杜格尔在当地的福利院挑选了几个垂死的病人，在他们濒死之时迅速把他们的床推到工业用秤上，直到他们咽下最后一口气，并精确记录了病人死去那一刻的体重变化，得出了21克这个数值。但事实上，人在死亡时，由于肺部不再工作，空气不能进入体内起到冷却作用，血液温度会骤增，加速体液蒸发，导致体重变化变大。
如果灵魂真的不存在的话，那些活灵活现地报告自己灵魂出窍体验的人又是怎么回事呢？在这方面也不乏一些研究者花费大量的时间和精力，进行缜密的探究实验。超心理学家卡里斯·奥西斯就曾测试了上百个声称灵魂可以随意离开自己身体的人。他要求这些人飞离自己的身体到一间较远的屋子，确认屋子里事先摆好的照片（图片是随机抽选的），事实发现，他们说对图片内容的概率和随机猜中的概率相差无几。所以，到目前为止，仍然没有任何有力的证据证明灵魂的存在，或是灵魂可以离开身体。过去那些针对出体体验的实验，已经不能满足人们的好奇心了。于是，研究者们从一个全新的角度出发，揭开了出体体验的神秘面纱，及其背后的人类大脑隐秘运作的原理（详见下张卡片）。
№.6 灵魂出窍：大脑骗人就这么简单
有一个玩笑说，一个男人试图在哲学系找到一个特定的房间，结果迷路了，只好研究起大楼的指示图来。在指示图上，他看到一个大大的红色箭头指向某个走廊，箭头上写着“你在这儿吗？”，这句话给了我们一个启示，即你如何确定你是在这个地方呢？引申一下，你如何知道你就在你的身体里呢？
无论从哪个角度来看，这个问题都有点奇怪。毕竟，我们不都是在体内吗？对于这个问题，最伟大的见解来自一个十分具有突破性的实验。实验者让被试坐在桌前，右臂放在桌面上；然后将右臂向右侧移动15厘米左右，在被试的右臂移开的位置放上一只橡胶假手，并在其右臂和橡胶手之间竖立一本书，确保被试看不到自己的右臂；然后再用一块毛巾覆盖在被试右臂和橡胶手之间余下空隙；最后让实验助手同时轻触被试的右手和橡胶手相同的部位。
1分钟过后，被试会感觉橡胶手是自己身体的一部分。同时，研究者们也监测到，当人们在实验过程中相信橡胶手是自己身体的一部分时，隐藏的真实手臂的皮肤表面温度会降低半度，好像大脑切断了对隐藏手臂的血液供应一样，使大脑在那一瞬间不再认为它是身体的一部分。这个实验大家也可以尝试一下哦。
这就是说，“你在哪里”这个自我意识只是利用大脑中收集到的感官信息做出合理猜测。因此，“你”在你身体里的自我意识是可以在瞬间发生改变的。如果改变惯有的感官信息，那么出体体验就不难解释了。人们发生出体现象的情形往往和大脑持续接收一些少量不变的信息有关。比如，闭着眼睛或者在黑暗的屋子里或躺在床上、浴缸里导致的视觉或触觉信息缺失，大脑很快就会变得盲目，持续努力地想要获得自我意识，从而制造出“在哪里”“在做什么”的幻象。而那些比较容易体验到出体现象的人，往往倾向于沉浸在对“出体”的想象中，很难将幻象和真实世界区分开来。因此，出体体验并不是什么超自然的经历，只是一种体感错觉与幻象，并不能证明灵魂的存在。
№.7 体验一把灵魂出窍的快感
好了，我们也可尝试所谓的“灵魂出窍”。
首先，请在家里找把最舒服的椅子坐下来，再站起来，环顾一下四周。从你所在的位置来看，屋子是怎样的情景？试着记住这个情景中的细节，越多越好。然后走到另一个房间，为了帮助记忆，可以在行走过程中选择四个点，并尽可能多地记住那里的细节。
接着，返回到原来的房间，坐在椅子上，进行渐近性肌肉放松（可搜索具体放松方式）。当你感到完全放松，试着想象一个翻版的自己背对着你，想象他的衣着和站立的姿态。现在，回想你之前看到的景象，并想象自己飘出后进入分身的身体（可能需要多次练习，因人而异）。一旦你感觉到进入了分身的体内，就试着挪动一下脚步，沿着原先设定好的路径（之前选定的四个点），停下来看一看。如果你觉得有点困难，可以在进行这个体验之前，不要喝水和任何饮料，在要去的那个房间放上一杯水。感兴趣的朋友们快去尝试一下吧！
№.8 今日总结
今天我们解开了通灵阅读背后的心理学技巧，以及灵魂出窍背后的真相。
关键词：
通灵阅读，心理认知偏差，灵魂出窍，感官习惯
要点：
1.自我本位偏见：人们常常对于自身的性格和能力抱有不切实际的乐观态度，总是倾向于把成功归功于自己，将失败归咎于他人。
2.选择性记忆：当信念很强的人被问及争议性话题时，往往只看到他们想看到的。
3.知觉的理解性：人在知觉过程中，不是被动地认识知觉对象的特点，而是以过去的知识经验为依据，力求对知觉对象做出某种解释。
4.如果改变惯有的感官信息，那么产生脱离身体的感觉就不难解释了。感官习惯，是出体现象的核心因素之一。
思考与实践：
现在你是否对通灵术和灵魂出窍现象有了更科学的理解呢？你可以试着验证一下今天谈到的那些知识，或者演练一下上面提到的那些实验。
第二天
№.9 思考与讨论
相信看过韩剧《来自星星的你》的朋友们，一定对男主的外星人人设印象深刻，而他最酷炫的技能恐怕就是用意念穿墙、移物了。生活中也不乏许多意念大师的神奇故事。人真的可以发出某种神奇的电波，用自己的意念控制某个物体甚至某个人吗？如果不存在，那些神奇的意念控制表演又是如何骗过人们的眼睛的呢？相信读完今天的内容，你就会得到确切的答案了。
№.10 意念大师的障眼法
2002年，英国一个全国性的电视节目选出了世界排名前50位最伟大的魔术表演，其中排名34位的海德里克曾被标榜为“世界灵异大师第一人”。这位“灵异大师”在18岁那年因绑架罪和抢劫罪锒铛入狱。在监狱里，他培养了对武术的浓厚兴趣，并表现出一些意念超能力。出狱以后，他前往盐湖城开设了一家少林武术学院，教别人学习武术和意念超能力。
1980年12月，他应邀参加美国广播电视台的《太神奇了！》，在节目中表演他的超能力。当时海德里克用了一个神秘的中文名字“宋差”登台，表演用意念翻书、移动铅笔的特异功能。在移动铅笔的表演中出现了一段小插曲，主持人说他听到了海德里克对着铅笔吹气。海德里克满脸无辜，否认了这个指控，并要求主持人把手放在自己的嘴上，重新上演了一番用意念移动铅笔的绝活儿，现场主持人和观众都惊呆了。海德里克一夜成名。
后来，海德里克在电视上的表演引起了怀疑论者詹姆斯·兰迪的注意。1981年2月，两人在一档娱乐节目《那是我本行》上正面交锋。兰迪怀疑海德里克是偷偷向书页吹气才使书页翻动，于是节目中兰迪将一本洒满聚苯乙烯泡沫碎片的电话黄页摊放在海德里克面前，然后让海德里克用他的意念超能力翻动书页。一旦他向书页吹气，碎片就会四处翻飞。结果,海德里克在众人的注视下努力了40分钟，最终宣告失败。他的解释是：泡沫碎片和演播室的灯光形成的静电干扰了他的意念，使他无法翻动书页。
除了兰迪，另一位魔术师兼心理研究者克兰姆也对海德里克的超能力十分感兴趣，他曾撰写了大量揭露超能力造假手段的文章。他为了一探究竟，装扮成一个纪录片工作者，邀请海德里克拍一部记录他超能力的纪录片。为了挽回形象，海德里克欣然同意。经过仔细的观察，克兰姆相信兰迪是正确的：海德里克没有任何意念能力，只是以高度娴熟和掩人耳目的方式对着物体吹气。克兰姆没有当场戳穿他，而是回家努力模仿。然后，他当着海德里克的面重复了他的表演。于是，所谓的灵异大师平静地承认了一切，所谓的意念超能力，只是气流的作用罢了。
№.11 你是如何被骗的？——思维局限
令人惊奇的灵异表演，真相竟是如此。海德里克这类所谓的“灵异大师”究竟是使用怎样的障眼法骗过人们的眼睛的呢？其实，魔术真正的秘密并不是物理上的，而是心理上的。被骗背后的心理规律，才是我们被愚弄的根本原因。
规律1：卖鸭子
假设，你很喜欢鸭子。你爱它们的嘴形和“嘎嘎”叫，你喜欢你的宠物鸭。每当在你朋友的面前提起它们，你都觉得万分可爱。现在，假如有人给你看下面这幅图，你看到了什么？
如果你看到一只看向右边的鸭子，这一点都不奇怪。事实上，你可能对此深信不疑，而完全忽略这其实也是一只看向左边的兔子。假灵异师们就是利用类似的原理来操控人心的。
人们往往更愿意相信神奇力量的存在，因为这至少给乏味的世界注入了一点儿神秘感，人们更愿意相信人类的意识拥有非凡的能力。这样强烈的先入为主的信念，就像对鸭子的喜爱会让你看不到兔子一样，相信灵异力量的存在。这个迫切的需求让大部分人看到灵异表演时，忽视了耍诈的可能性。另外，用意念移动铅笔，也十分符合人们对特异功能的想象，进而激励了人们只看到“鸭子”。
规律2：另辟蹊径
让我们做两个小测试。
第一个测试：请给下面这行字符加上一笔，让这个等式成立。
10 10 11=10.50
第二个测试：给罗马数字9加上一笔，使之变成数字6。
IX
你可能认为要解答这两道题都需要很好的数学思维，但实际上，第一道题涉及的是时间，而不是数学。你只需要在第二个“I”加上一横，就使它从数字10变成英文单词“TO”。
10 TO 11=10.50
11点差10分=10点50分，等式成立。第二个道题则是在IX前加上“S”的符号，罗马数字IX就变成了英文单词“SIX”。
这两道题的难点在于，它们需要横向思维。这也是人们为什么弄不明白海德里克耍诈的原因。
观众可能会认为海德里克的作弊方式是有一根细得几乎看不见的线吊着铅笔或桌子下面放了一块磁铁或使用静电。然而，很少有人会想到他是偷偷朝铅笔吹气。这样，海德里克就成功骗过了那些本来有点儿怀疑但又缺乏横向思维的观众。
当然，这个心理规律不会骗到所有人。毕竟，有些人天生就有打破常规思维的能力。还有一些人对魔术略懂一二，可能会想到吹气，为了对付这些人，海德里克就需要利用下一个心理规律。
№.12 你是如何被骗的？——障眼法
规律3：掩盖痕迹
在镜头下仔细观察海德里克的动作是件很有趣的事，你会发现他是一个技术娴熟的老手。
首先，海德里克花了几个月时间学习如何小心控制自己的呼吸，这让他可以让呼出来的气隔一会儿才抵达目标物体。这个时间差让他可以将头扭向一边去，保证当目标物体移动时，他的脸是没有朝向该物体的。
其次，他是对着桌面吹气，让气流沿着桌面作用到目标物，使之移动。这个技巧使海德里克避免了用嘴直接对着物体的尴尬。这两个技巧非常隐秘，可以很好地掩盖他作假的痕迹。
当他在《太神奇了！》节目中表演时，近距离观察者主持人约翰·戴维森可以说是海德里克遇到的最难对付的观众，因为他对视着海德里克，即使海德里克运用了高超的障眼法，依然不能蒙蔽他。他也对海德里克提出了他在吹气的质疑。
到了这个地步，海德里克就必须用到第四个最具欺骗性的心理规律了。
规律4：改变路线
可以说，能够在众目睽睽之下使用障眼法欺骗大家，这样的人除了相当好的心理素质外，技巧也是必不可少的。
海德里克在《太神奇了！》电视节目中的表演被主持人约翰·戴维森质疑后，便主动要求戴维森用手遮住自己的嘴，并再次上演了铅笔随意念旋转的”奇迹”。现场观众连同主持人不得不为眼前的“奇迹”感到疯狂。
只是，遗憾的是，这其实只是 “意念大师”通过改变耍诈手法来蒙蔽观众的结果。海德里克在第二次表演用意念移动铅笔时，在空中做了一个类似空手道劈砍的动作，从而形成了一股气流，推动了铅笔。正因为他改变了路线，戴维森和其他观众一样完全被愚弄了。
所以，下次你可以注意一下那些魔术表演，那些看似重要的动作，也许并不是真的要表演什么，只是单纯地想分散你的注意力罢了。
№.13 你是如何被骗的？——记忆漏洞
规律5：逃离过去
在1887年，一个名叫戴维的英国人出版了长达110页的卷宗，通过大量的证据向人们宣告，人们对灵异事件的记忆绝不可靠。
原因是在他所处的那个年代，许多灵媒号称可以让死者在黑板上书写，并让幽灵现身。戴维对此持怀疑态度，认为公众被愚弄了。于是他迂回地学习了灵异学的专业知识，邀请到一些毫不知情的客人，表演了在黑板上与神灵对话及召唤灵魂的神奇力量。
然而，这一切的背后只是一场精心构思的实验，所谓与神灵对话只是在黑暗中用顶针附上粉笔写在黑板背面（让客人看正面）蒙蔽人的假象，所谓幽灵也只是事先带着涂了磷粉面具的真人（戴维的好朋友玛若）。在表演完后，戴维收集了参与者们对于当晚表演回忆的书面记录。在这些记录中他惊讶地发现，人们常常忘记或记错最关键的信息。
回到海德里克的表演上，当他在表演绝技时，会很随意地看一眼目标物体，然后偷偷地吹气并将头扭向一边去，正因为他在吹气前的那一瞥太不起眼，人们往往会彻底忘掉它，同时相信海德里克一直是将头扭向一边，没有直视物体。
而戴维具有突破性的实验，让他成为挑战目击者证词的第一人。自此以后，心理学家们做了大量这方面的研究。研究结果显示，我们对发生的事的记忆常常出错，并遗漏重要的细节而不自知。那些伪灵异师无非是耍了一些巧妙的花招儿，阻碍了人们探求真相的意愿，启动了人们头脑中隐藏的“记忆橡皮擦”，迅速擦去了那些作假的细节。
№.14 今日总结
今天我们揭开了意念大师的面具，明白所谓的超能力只是利用人们某些心理规律的结果罢了。
关键词：
意念，思维局限，障眼法，记忆漏洞
要点：
1.强烈的先入为主的信念，就像对鸭子的喜爱之情会让你完全看不到兔子一样，相信灵异力量的存在，忽视了“意念大师”耍诈的可能性。
2.横向思维，可以成就高明的骗术。
3.假灵异师们能够成功的原因之一是利用了人们的记忆漏洞，因为人的记忆往往是不可靠的。
思考与讨论：
所谓“意念大师”们都使用了哪些策略，利用了人们哪些心理规律，蒙蔽人们的眼睛，进行意念表演的呢？你是否已经对此了如指掌了呢？
第三天
№.15 思考与讨论
梦、恶魔、幽灵几乎是灵异现象中最常出现的主题，它们甚至还会给予人们现实生活的启示。然而，这些所谓的“神谕”或“神启”真的具有意义吗？我们又该如何解释这些现象的存在呢？
№.16 两个小女孩创造的宗教
提到与亡灵对话，占卜前世今生，预测吉凶祸福，答疑解惑，中国自古就有扶乩（ji），现代又有所谓的笔仙、碟仙。招灵也同样流行于西方世界，甚至还曾创造出“唯灵教”这样的宗教。1847年12月，美国的福克斯夫妇，和他们的女儿——11岁的凯特和14岁的玛格丽特，搬进了一幢村庄边界处的小屋里。但是新家不断出现床架、椅子晃动，整幢房子都震动起来的奇异现象。于是，他们断定这个房子里住着一个幽灵。
一天晚上，一家人不堪其扰，于是凯特尝试和幽灵沟通，幽灵以敲击声回应，一声代表“是”，两声代表“否”。福克斯夫妇发现幽灵似乎对他们的信息十分了解。这件事很快就传到了周围的城镇，吸引了很多人到访。更奇怪的是，即使是他们搬到新的地方，“幽灵”也如影随形。
于是，福克斯一家的世交伊萨克想到了一个主意，让“幽灵”挑选字母来组词造句，让沟通更加省时明确。很快，“幽灵”发出一个振聋发聩的指令：
“亲爱的朋友，你必须向世界宣布这一真理。一个崭新的时代即将诞生。你千万不要试图隐瞒下去，只要你完成你的使命，上帝将会保护你，主的神光将会永世看护你。”
再一次确认信息的真实性后，伊萨克热情地拥抱了这个新的宗教——唯灵教，并开始着手宣扬该教。
唯灵论不仅提供了一个拥有来世的可能，还能让人们在一个美好的夜晚，与他们已逝的亲人亲密交谈。其他的宗教只是给了人们一个死后复生的希望，而唯灵教直接让人们享有了好处。于是，唯灵教在短短几个月内就横扫了全美洲，吸引了大量的教徒。
但福克斯姐妹不在场，就很难让幽灵的敲击声重现。于是，人们开始尝试另外更可靠的方式和幽灵沟通。迄今为止，最流行的一种方式就是“桌灵转”。后来，为了提高沟通效率，唯灵教徒们一再改进“桌灵转”仪式中与亡灵沟通的方式。通灵板、自动书写也应运而生。
虽然最后两姐妹在《纽约世界》杂志上向人们澄清，最初的“幽灵”敲击声，是她们出于好玩，用一根线牵引一个苹果所发出的声音。由于这种方式只能在黑暗中进行，后来又发明了更隐秘的方法：用脚部肌腱带动脚趾和脚踝骨头——只要控制好——脚趾可以在抬起后回落到地板上发出响声。整个动作非常隐秘，看上去你的身体是静止不动的。即使如此，也丝毫没有影响人们尝试通过能够通灵的桌子与亡灵对话的热情。
那么，“桌灵转”背后所谓的“与亡灵对话”的真相究竟是怎样的呢？
№.17 无意识的能量——自由意志的幻象
1852年，科学家迈克尔·法拉第通过实验证明，“桌灵转”的参与者们无意识的手部动作是桌子移动的充分且必要条件，而不是什么灵异的力量插手。
受其启发，美国心理学家约瑟·贾斯特罗在19世纪90年代发明的自动性运动描记器，也证实了无意识动作可以解释通灵板的神秘现象。随后，越来越多的研究者发现这些无意识的行为。当你想象翻转书页时，你的手指肌肉会朝书的边缘方向牵引。如果你在想现在是几点钟了，你的头会不自觉地偏向挂钟的方向。如果你想着要泡一杯茶，你的腿会马上做出移动的动作。于是研究者们将这种无意识的行为命名为“动念动作”。
但许多经验丰富的通灵板高手拒绝承认动念动作的存在，理由是他们在做这个游戏时，身体是没有动的，来自亡灵的信息还会持续不断涌现。为此，心理学家丹尼尔·韦格纳进行了一系列研究（包括不要去想白熊），结果不仅解释了通灵板以及自动书写的现象，还揭露了自由意志的幻象。
实验中他发现在“桌灵转”、通灵板仪式中存在一种“反弹效应”，即参与者越是努力让自己的手保持静止，克制自己身体的动作，就会做出越多的无意识动作。自动书写也是如此，你做出一个移动手腕的决定后，你的大脑同时将信号传给你大脑中的感知区域和手，你的手腕动了，感知却被强烈的“我没动”这个想法所掩盖。所以，你被自己的大脑所欺骗了。而在平时，感知的信号会比动作先到达，所以我们感觉自己做了决定，然后行动了。
韦格纳不是唯一一个尝试用实验证明大脑活动先于我们的意识。20世纪80年代，生理学家本杰明·利贝特也用他精巧的实验印证了韦格纳的大胆猜想：人们的自由意志只不过是一个盛大幻象。他的实验装置记录了参与者的大脑活动、前臂运动以及参与者决定移动手腕的精确时间。最后数据显示，大部分大脑活动的时间，比起人们感知到做了这个决定的时间，大约快了1/3秒。这些研究向我们证实无意识的力量在支配人们行为方面发挥了比我们想象中更重要的作用。
№.18 梦魇——快速眼动睡眠（REM）
关于梦魇，相信读者朋友们都曾听过甚至有过“鬼压床”的经历。这种可怕的体验让你觉得胸口发闷，仿佛受到了重压，动弹不得，就好像被某个邪魔缠身了。1781年，瑞士画家亨利希.富塞利的著名作品《梦魇》，就生动地表达出了这种的体验，在当时受到大家的极力追捧。即使是对于现代人而言，梦魇仍是难以忘记的可怕体验。
难道世上真的存在幽灵和恶魔附体吗？ 1951年，心理学家尤金·阿瑟林斯基以“婴儿睡眠中的眼睛移动”为课题的研究揭开了梦魇背后的秘密。当时，大部分学术观点认为，人一旦睡着了，大脑就处于休眠状态，只有在醒来后，大脑才恢复工作。阿瑟林斯基的研究却发现睡眠中大脑的活动远比预料的活跃，睡眠中突如其来的脑部活动还同时伴随着快速的眼球运转。他把这种现象称为“快速眼球运动”，简称REM。
目前，研究者们已经发现并确定了睡眠的五个不同阶段。人们做梦常常是在快速眼动也就是深度睡眠阶段。通过进一步的研究发现，尽管你的大脑和性器官在做梦时表现得异常活跃，但你的身体其他部位却是一动不动的。这是因为人的脑干抑制了四肢和躯干的运动，以免你在做梦的时候伤害到自己，这种矛盾便导致了梦魇时感觉被重压、无法动弹的体验了。
№.19 幽灵——心理暗示的能量
现代游乐园为了满足大家寻求刺激的需求，开设了鬼屋一类的游乐设施。而人们对于幽灵、闹鬼一类故事的猜想也总是和某个鬼屋有关。因为有相信鬼的人认为，建筑物具有记忆功能，整个建筑物就像是一个录像带，保存了那里发生过的生活片段，当再次回放时，就形成了幽灵现象（即石头录像理论）。如果真是这样，那恐怕英国的汉普顿宫就是世界上最著名的鬼屋了。
2001年1月，宫殿访负责人联系到了本书作者，让其帮忙调查幽灵现象。作者设计了一套调查问卷，并让宫廷方提供了标记了所有“幽灵”出现过的位置的走廊平面图。接下来一整天，游客们都化身成了捉鬼人。最终整理数据发现，那些相信有鬼的人比那些不相信的人碰到“幽灵”的概率更大。另外，所谓的“建筑物的砖石能够录像”也没有丝毫事实依据。所以，闹鬼现象并不需要真的鬼，它需要的只是心理暗示的力量。
虽然心理暗示可以解释大部分的鬼怪、幽灵现象，但是我们的大脑为什么会发现这么多不存在的幽灵呢？心理学家贾斯汀·巴雷特认为，人的大脑存在一种超敏感媒介装置，这个功能时常会过度兴奋，即使是无意义刺激，也会被检测为人类行为。因此，人们如果相信有鬼，就会不停给自己心理暗示“这个房子闹鬼”，也会更容易将房子里发生的各种奇怪现象与幽灵联系起来。即使是看上去毫无意义的事，他们仍然倾向去相信是自己看不到的人或物在操控着。
№.20 今日总结
今天我们学习了与亡灵对话、梦魇、幽灵这些灵异现象背后的心理学原理。
关键词：
无意识行为，快速眼动睡眠（REM），动念动作，心理暗示
要点：
1.“桌灵转”的参与者们无意识的手部动作是导致桌子移动的唯一也是全部的原因，而不是什么灵异的力量插手。
2.大脑活动先于我们的意识。
梦魇体验是由于做梦时人的脑干抑制了四肢和躯干的运动，以免你在做梦的时候伤害到自己，而不是什么邪魔附身。
3.梦通常出现在快速眼动睡眠阶段（REM）。
4.幽灵、闹鬼现象只是心理暗示的力量。
5.人的大脑存在一种超敏感媒介装置，这个功能时常会过度兴奋，即使是无意义刺激，也会被检测为人类行为。
思考与讨论:
请想想以下几个问题：
无意识行为和心理暗示的力量远超我们的想象，它们是否也可以运用到生活中，解释其他类似的奇特现象呢？你对这些是否有所觉察呢？心理暗示是否可以用在比较积极的实用的方面呢？
第四天
№.21 思考与讨论
如果说那些看起来是由某种未可知的超自然力量引发的灵异现象都可以用心理学解释，那现实生活中对人的精神控制又是怎样实现的呢？是否也有科学的心理学解释呢？我们又该如何利用我们学到的心理学知识使自己免于被蒙蔽呢？
№.22 精神控制——读心术
据记载，世界上最早的读心术士是一个名叫华盛顿·欧文·毕晓普的人。他的表演形式十分多样，其中最有名的表演是邀请五六个人到舞台上来，让他们在他退场的时间里，模拟一个杀人现场。小组中一个人扮演凶手，另一个人扮演受害者。当所有的观众都目击了“谋杀”后，毕肖普才蒙着双眼，返回剧场。随后，他会挨个儿抓起小组中每个人的手腕，让他们想象“被谋杀”的人，并最终指出在游戏中的“被害者”和“凶手”。
毕晓普真的拥有心灵感应的能力吗？1880年早期，一组专家曾对毕晓普的“读心术”开展过研究，在研究的第一阶段，他们调查了毕晓普的几个拿手活儿，包括猜测图表中的数字等。跟往常一样，他的表演总是包括和知情人互动的环节。有时毕晓普还会抓住知情人的手腕，有时他们会各自抓住手杖的一端。专家们判断真相是——毕晓普通过训练，让自己能感知很微小的动念动作。
他们认为，毕晓普在对知情人来回推搡这个过程中，通过其身体反应定位隐藏的物体或指认“凶手”。为此，专家组进行了一组验证实验。首先，毕晓普被要求寻找某个藏好的物体，而这一次“那个藏好物体的知情人”被蒙上了眼睛，完全失去了方位感。结果，他失败了。另外一个实验中，他和知情人共同拿着的手杖被换成了怀表链，无法传递细微的动作信息。毕晓普再次失败。真相浮出水面。
№.23 实战练习——读心术表演
通过观察肌肉动作来捕捉意识并不容易。下面是几个简单易行的练习，可以让你掌握观察肌肉动作这个“神奇”的技能。
1.请别人张开五指，把注意力集中在某根手指上。然后，用你的食指轻轻触碰对方的手指。那根感觉有较强反作用力的手指，就是对方集中注意力的手指。
2.在桌子上摆上四个物品，摆成一排，间距为10厘米。让某个人站在你的右侧，并在脑中选择其中一个物品。然后，用你的右手抓住他的左手腕（手法类似把脉），同时把左手指尖放到对方的右手指尖下，请他尽量放松臂膀，让你移动他的手。如果移动到错误的物品上，对方会想要“接着移动”，而当移动到他/她选的物品上时，他/她就会想“停”。当你感到他/她的手传来不一样的反作用力，答案已然找到。
3.请某个人在房间里藏好一个物品，然后抓住他/她的手腕，请他/她放松，用你的力量承载他/她整个胳膊的重量。请他/她不要想象藏宝的地点，要把注意力放在你的移动方向上。然后，你站在房间的中心，带着他/她向前跨出一步。如果你感受到有反作用力，那么退回一步，往相反的方向去。不断重复这个过程，直到你感受到反作用力越来越小。当你觉得你离目标物越来越近的时候，让对方想象在藏好的物品和他/她的手之间存在着一条直线。当你感觉到他/她的手已经移向那个方向，就顺势找下去，你肯定能找到这个物品。
№.24 精神控制——洗脑术
如果说毕晓普的超能力是“读心”，那么其他所谓的心灵超能力则主要表现为控制别人的思想和行为。但真的有人可以像控制玩偶一样控制别人吗？而提到洗脑，人们最容易想起的就是邪教、传销组织。其中最让世人震惊的要数琼斯创立的人民圣殿教集体自杀事件，在那次集体自杀仪式上，超过900人结束了自己的生命，包括270名儿童。这一事件也被认为是美国历史上最悲惨的集体自杀事件。
30多年来，心理学家们纷纷研究，并从多个社会心理学角度，对这次集体自杀事件进行了解读。首先，毫无疑问，作为一个庞大组织的领袖，琼斯在某种意义上，可以说是一个具有超凡魅力的领导者，他在布道过程中展现出强大的演讲才能。最初，琼斯宣扬平等和种族融合，鼓励追随者为穷人提供食品和工作岗位，因此吸引了许多渴望改变现状的人们。
那么，在吸引了众多受众之后，琼斯又是怎样一步一步对信众们实施精神控制的呢？
1.登门槛效应—顺从
顺从是指在他人的直接请求下按照他人要求去做的倾向。斯坦福大学的乔纳森·弗里德曼和斯科特·弗雷泽曾做了一个经典的“顺从”实验。实验中，研究人员扮成义工，挨家挨户解释，由于附近的交通事故频繁，请附近的居民在他们的院子里竖立“小心驾驶”的标志牌。由于标志牌又大又丑，所以很少有居民愿意这么做。在实验的下一阶段，研究人员去到另外的小区，请居民在院子中竖立一块小巧的“做个安全驾驶员”的标志牌。几乎所有居民都乐意这么做。两周后，研究人员再次到访，请第二组接受竖立标志牌的居民换成更大一些的标志牌。令人吃惊的是，有超过七成多的人愿意竖立那个又大又丑的标志牌。这一现象被称作“登门槛效应”——首先让对方接受一个小的要求，等对方满足该要求后，再慢慢向其提出更大、更加夸张的要求。
琼斯正是使用了这样的技巧控制手下的信众。信众一开始只被要求捐献收入的一小部分，随着时间流逝，要求捐献的金额越来越大，直到他们把所有的积蓄和财产都捐献给了琼斯。同样，在自我奉献方面，也是类似。当刚加入圣殿时，琼斯只要求信众每周抽出几个小时为社区工作。慢慢地，时间就会一点一点地增多，直到要求信众长时间工作。琼斯成功地利用了“登门槛”的技巧，使得众多信徒最终心甘情愿地献出生命。可谓是“得寸进尺”“踩鼻子上脸”啊。
2.强行求同——从众
从众是指个体在真实的或想象的团体压力下改变自己的行为和信念的倾向。有关从众的心理学研究中最为著名的就是所罗门·阿希的线段判断实验了。实验任务是让被试报告ABC中哪条线段和标准线段一样长。
这个实验有一名志愿参与者和六名假冒的志愿参与者。很明显，对被试来说这是一项非常容易的任务，只要视力正常的人都能看出B是正确答案。前两轮实验中，实验者的同谋选择了正确回答。但从第三轮开始，实验者的同谋一致地选择了错误答案。阿希想知道在这种情况下被试会不会从众。结果发现，有76%的人从众地选了错误答案。
而人民圣殿教也可以说是一场可悲的从众。在这个团体里，团体向信众们提供认同感并且界定事实，利用惩罚的手段排除异己，并减弱个体的社会外部联系，使得团体的意见趋向统一，并由此进一步地消除、抑制怀疑的声音，使得人们更容易接受那些毫无根据的观点，顺从团体的压力。
3. 表演神迹
除了琼斯的布道理念，还有一部分信徒追随琼斯是因为他会显灵。比如从病人嘴里拽出“致癌”组织，让拄拐的人扔掉拐杖正常走路。他还声称能够听到上帝的指示，对于前来教堂的信众，可以准确地说出他们的个人信息。当然，事实上这些不过是一些人为的骗局。所谓“致癌”组织只是一块臭鸡胗，“跛子”是事先安排好的信徒，前来的信众的个人信息也是事先收集过来的。
4. 自我辩护
早在1963年，心理学家Milgram就研究了人们的服从倾向。在实验中，被试被告知他/她将和另外一个人（实验助手，被试并不知道他/她的真实身份）一起参加一项惩罚对字词学习如何产生影响的研究，同时让被试扮演“老师”角色，另外一个人扮演“学生”角色。被试的任务是当学生对字词配对错误时对其实施电击，电压范围为15~450伏。研究中发现，参加者最初答应实施第一次电击时已经开始产生继续服从的压力。随着参加者实施了强度逐渐增加的电击，他们必须在心中找到理由为自己的行为辩护。一旦他们为某一特殊的电击强度找到理由就很难再找到一个可以停止的点。
正是这样自我辩护的心理让琼斯的信徒在深度参与了人民圣殿教组织的种种活动后，更加离不开人民圣殿，那些痛苦的宗教仪式反而让部分教众对整个组织产生了向心力。
№.25 实战练习——如何防止被洗脑
为防止被洗脑，你需要注意以下四点：
1.某个组织或者某个人有没有让你做出一点儿小奉献？他们有没有逐渐加码？如果是的话，你真的打算这么做吗？
2.如果有一个企图让你和外界社会隔离的组织，请注意提高警惕。仔细想想，他们有没有让你和家人朋友断绝往来？还要注意，在这个组织内部，反对的意见和公开的讨论是不是往往被压制？如果这些问题的回答都是“是”的话，一定要小心避开。
3.某个组织的领袖是不是声称自己有超自然能力？也许他会表演即时治病或者预言未来的把戏。请注意，不要被所谓的超自然现象所迷惑。
4.在加入某组织的时候，需要经历那种痛苦甚至带有侮辱性质的仪式吗？请记住，这些仪式往往是事先设计好的，其目的就是让入会成员增加对组织的归属感。
№.26 今日总结
今天我们看到了所谓神奇读心术背后的秘密，只是对人们动念动作的精巧把握。而洗脑术涉及的社会心理以及带来的巨大负面影响更是远超我们的想象。
关键词：
读心术，动念动作，洗脑术，登门槛效应，从众，神迹，自我辩护
要点：
1.登门槛效应：首先让对方接受一个小的要求，等对方满足该要求后，再慢慢向其提出更大、更加夸张的要求。
2.从众是指个体在真实的或想象的团体压力下改变自己的行为和信念的倾向。
3.顺从是指在他人的直接请求下按照他人要求去做的倾向。
4.自我辩护的心理会让人们因痛苦而认可某个组织。
思考与讨论：
听起来可怕的读心术和洗脑术，都利用了哪些心理原理对人们进行操控？你能否举例说明生活中哪些现象可能应用了这些原理？
（提示：买买买这个领域有很多此类心理原理的运用）
第五天
№.27 思考与讨论
关于梦，中国有《周公解梦》，西方有弗洛伊德的《梦的解析》，似乎全世界的人都对梦的意义十分好奇，尤其是梦是否真的可以预言未来以及我们为什么会做梦？
今天，我们将一探梦境的虚实。
№.28 梦境预言的真相
“梦见成真”这样的经历并不鲜见。有调查表明，大约三分之一的人在生活中的某一个时刻会遇见梦中的场景。关于这种情形，有文献记载的历史事件也有很多。例如《圣经》记载，古埃及法老梦见七头瘦母牛从河水中走出来吃掉七头肥母牛，约瑟将这个梦理解为连续七个丰年被七个荒年取代的预兆；古罗马政治家西塞罗曾经梦见“一位貌似贵族的年轻人让金链条自天而降”，西塞罗第二天在国会山见到奥克塔维厄斯，发现他就是梦里见过的年轻人，而奥克塔维厄斯后来继承了恺撒的帝位；近代也有报道说亚伯拉罕·林肯在遇刺身亡前曾做过与暗杀有关的梦；马克·吐温曾经梦到他的一个兄弟躺在棺材里，而这位兄弟两个星期后真的不幸身亡了；查尔斯·狄更斯曾梦见一位穿着红衣的女士，自称纳皮尔小姐，后来他真的认识了一位身着红色披肩且叫纳皮尔的小姐。
如何解释这些不寻常的事件呢？人们能否有幸一瞥未来？人类的心灵能否跨越时间的壁垒，预知明天？梦境能够预测未来的神秘感始终存在，直到上个世纪，科学家和研究人员才解开这个谜团。
在解开谜团之前，让我们先来快速做一个记忆测试，请看看下边的词语，尽量都记下来。
台灯 岩石 苹果 蠕虫 时钟
婴儿 马匹 宝剑 飞鸟 书桌
记好了吗？谢谢配合，我们稍后再回到这个测试。
前面我们曾经谈到尤金·阿瑟林斯基对快速眼动睡眠（REM）现象的研究。他曾长期邀请实验参与者到他的专用睡眠实验室过夜，当这个人在睡觉中出现REM状态后，研究人员立刻把他叫醒，然后让其描述刚发生的梦境。这项研究发现了不少关于做梦的秘密，比如，除了生来失明的盲人“看”不到自己的梦境（但味觉、嗅觉、听觉更为清晰），其他人的梦中都会有颜色。尽管某些梦境光怪陆离，但是很多也都涉及日常家庭琐事。潜入他人梦境的方法很简单，某人做梦的时候低声播放音乐，把光线照射在做梦者的脸上或是向其喷水，这些刺激便很有可能进入做梦者的梦境，与梦境合而为一。更为重要的一点是，人们做的梦比自己意识到的要多出很多。
研究人员还发现，人们每晚上会做四次梦，平均90分钟一次，每次持续时间大约为20分钟。每天清晨醒来后会忘掉大多数梦境，只留下一点轻微模糊的印象。但也有例外，如果做梦的时候被叫醒，梦境就会留下相对深刻的印象。然而，若有一个特别的环境设定，可以大大提高你记起梦境的概率。
现在请你试试看，能不能回忆起之前的那十个词语。下边有五个相关的词作为提示：
光线 水果 时间 跳跃 翅膀
请拿出一张纸，将你能回忆起的词语写在上面。请不要往前翻看答案，除非已经尽力了。
怎么样，你记住了几个？
是不是“台灯”“苹果”“时钟”“马匹”和“飞鸟”，因为刚刚你看到的相关词里有“光线”“水果”“时间”“跳跃”“翅膀”给了你提示。这个测试说明了之前的词存入了你的潜意识里，只要有些许线索，你就能回想起。这个原理也适用于你的梦境，在你醒着的时候，发生的某件事很有可能会作为线索让你想起自己的梦境。
做了很多梦，也遇到了很多事，两者一般没有什么联系，所以遗忘得快。但是，一旦某一件事与梦境相关联了，或者说你梦中的事在现实中发生了，你就会很快记起这个梦来，认为这个梦预测了未来。事实上，这不过是概率问题罢了。
在20世纪60年代后期，还有一项关于梦境的突破性实验。研究对象是那些经历过重大外科手术而需要做心理治疗的人。研究人员连续数夜监测患者的梦境，发现白天的治疗对患者梦境的影响非常大，治疗过程往往成了梦境的主要内容。例如，若某患者手术后对排尿管感到恐惧，心理治疗期间对这个问题的讨论时间特别长，那么该患者就特别容易梦见自己的身体或别人的身体反复被插入排尿管。简而言之，这个患者的梦反映了他/她的焦虑。类似的研究也得出了同样的结论：人们做梦的内容不仅受环境的影响，而且还反映了自己心中的焦虑。
但也有人会说，人们有时梦到悲剧的发生，但梦境的内容反映的并不是他们平日的焦虑和担心。这就得从睡眠科学讲到统计学了。统计学研究表明，每2万人中，就有一个人会在梦中梦见灾难的发生。如果说这些人都具有预言的能力，就好比你在野外射箭，当箭射出去后，再在其周围画一个靶子，说：“瞧，我居然在几乎没有可能的情况下射中目标了！”只要基数够大，即使再不可能的事情也有可能发生。
这就是统计学中的“大数法则”。和买彩票一样，中得大奖的概率是百万分之一，可是每周都还会有人赢得大奖。为什么呢？因为买彩票的人数够多。而能够做预言梦的人数基数更大，全世界每天都有惨剧发生，飞机失事、海啸、地震、绑架、恐怖活动等。假设人们定期梦到悲剧惨案的发生，那么这个累计数值（即基数）必然变得很大，惨案的梦境预言事件便不可避免地发生了。
所以，所谓的梦境预言事件不过是“选择性记忆”“焦虑”“大数法则”等因素的综合产物罢了。
№.29 我们为什么会做梦
先抛个老笑话。一个女人在早晨醒来后对丈夫说：“昨天晚上我梦见你送给我一条银项链作为我的生日礼物，你觉得这个梦意味着什么？”丈夫回答说：“今天晚上你就知道了。”当晚，丈夫回来给她带了一份包装好的礼物。这个女人非常高兴，打开盒子却发现是一本书——弗洛伊德的《梦的解析》。
笑话是假的，但这本书是真的。弗洛伊德曾称梦是人们“通往无意识世界的皇家大道”。弗洛伊德认为人们拥有各种恐惧和忧虑，却被有意识地压抑在无意识的状态里。做梦的时候，我们的意识会处于休息状态，而被压抑在无意识世界里的渴望及情感就会被释放出来。
因此，弗洛伊德认为，一个人的梦境可以反映他/他内心隐秘的欲望和情感。然而，知易行难。因为梦所表达的无意识想法不会像言语一样直白，而是倾向于一种象征性的交流。
我们在之前有提到过，大部分梦都是关于厄运或霉运的。这是为什么呢？某些进化心理学家的观点是，梦是人们可能在现实中遇到的危险事件的演习。这个演习很安全，既可以让你在梦中演练如何应对危急状况，又保证你毫发无伤。
如果对“梦是一堂心理自卫课”这个观点不那么感冒的话，你可能会对那位发现了DNA结构的弗朗西斯·克里克的理论感兴趣。20世纪80年代中期，克里克认为做梦是大脑对白天接收到的信息进行整理的一种方法，扔掉不重要的信息，重新组合事件与想法之间的关联。用克里克的观点来说，做梦类似对大脑“硬盘”进行碎片整理，同时又充当一个灵感迸发器的作用。后者有很多例子可以说明，许多伟人智者都是在做梦的时候迸发了绝妙的灵感。例如，披头士乐队的保罗·麦卡特尼称自己就是在梦中创造了《Yesterday》。
如果你对以上两种观点都无感，那么你可能对科学界的一个观点感兴趣：做梦是大脑无目的性活动的产物，没有任何意义。这个理论被称作“活化—整合假说”，是精神病专家詹姆斯·霍布森在20世纪70年代提出的。当你在睡觉的时候，你不会接收到很多感官信息。可霍布森认为，大脑在进化过程中先出现的部分（负责呼吸和心跳等基础功能的大脑部位）会在你睡觉时有规律地产生活动脉冲，从而让你整个大脑产生无目的性活动，而大脑相对后期进化的那一部分则为此感到困惑，竭力让这些大脑活动变得完整而有意义。于是，就形成了掺杂了很多日常生活元素却光怪陆离的梦境。
某些理论家把梦比喻成“睡眠卫士”，因为梦境处理了大脑的无目的性活动，所以你才不用担心被频繁惊醒。有趣的是，最近的先锋研究表明，这个理论可能是正确的，因为有实验证明，如果大脑造梦的那个部分受到损坏，人们将很难睡个好觉。另外，“活化—整合假说”没有排除弗洛伊德的观点，梦境反映了日常生活中的焦虑和担忧，只是梦境的象征性寓意只有专业心理治疗师才能解读。
几千年来，人们相信通过梦境可以窥见未来。直到20世纪50年代，科学家才找到方法研究睡眠中的大脑，揭开了梦境预言的真相。人们做的梦远比意识到的要多得多，能够记住的往往只有那些看似变为现实的梦。大多数梦境都和现实中的焦虑、担忧有关，所以也有可能和未来事件相关联。
与普遍的认识不同，几乎所有人都会做梦，所以那么多的梦境中总有一个能和未来事件吻合，但这纯属概率问题。而且，科学家们对于梦的研究提出了很多重要见解，比如，梦是一场面对危险情况的演习，梦是灵感的源泉，梦是睡眠的卫士，等等。尽管关于睡眠还有很多未解之谜，但有一件事情是肯定的：对于那些渴望相信梦是一种灵异现象的人来说，意念科学的发现像是一场噩梦。
№.30 实战练习——如何做清醒梦
睡眠科学解开了梦境背后秘密的一角，可能就有人已经迫不及待地想做出一些大胆的尝试，比如清醒着做梦（如在梦中飞行、穿墙壁以及和偶像共度愉快时光等）。科学界对清醒梦的真实性一直存在争议，直到20世纪70年代末，凯斯·赫恩解开了清醒梦的疑团。他在监测中发现，清醒梦出现在REM睡眠期，而且跟常规的梦一样，大脑活动正常。简而言之，清醒梦和普通梦一样也是大脑活动的产物。
在这之后，其他的学者也做了大量的调查研究，研究内容包括增加清醒梦频率的方法等。他们的研究表明，以下步骤可以帮助你控制自己的梦。
1.给闹钟定时，让闹钟分别在你睡后的第四、第六、第七个小时把你叫醒。从理论上讲，在这些时间点，你很有可能是在做梦。
2.如果你在梦中被闹钟叫醒，请把所做的梦记录下来或四处走走。在继续睡觉之前，仔细想想之前的梦。告诉自己，我要继续做同一个梦，那么这次你就会做一个清醒的梦了。
3.在自己的一只手上写一个大大的“A”（ awake），在另一只手上写上“D”（dream）。然后，无论你看到哪只手上的字母，都问问自己现在是处于清醒还是睡眠状态。这样做有助于你在做清醒梦时，看到自己的手，也会问自己同样的问题。在睡觉之前，先躺在床上，请花1分钟时间看看自己的双手，告诉自己，在梦中你也会看一下自己的双手。
4.这样一来，当你做了一个清醒梦时，你会发现，你会不由自主地问那个问题：你究竟是在梦中还是在现实中。另外，还有几种判断方法：（1）照镜子，如果只是梦，镜中的影像会渐渐虚化消失；反之则会越来越清晰。（2）在自己胳膊上咬一口，如果是在做梦，你是做不到的；反之你会痛。（3）斜靠着墙壁，如果是在梦中，你会穿墙而过；而现实中，除非那堵墙快塌了。
№.31 今日总结
今天，我们了解到梦境预言事件不过是“选择性记忆”“焦虑”“大数法则”等因素的综合产物。而关于我们为什么会做梦，心理学家分别从多个角度给出了解释。
关键词：
梦，预言未来，潜意识，进化心理学，活化-整合假说
要点：
1.梦境预言事件是“选择性记忆”“焦虑”“大数法则”等因素的综合产物。
2.弗洛伊德认为梦是人们无意识中被镇压的显现。
3.进化心理学家的观点是，梦是人们可能在现实中遇到的危险事件的演习。
4.梦是大脑无目的性活动的产物，没有任何意义。这个理论被称作“活化—整合假说”。
5.梦是大脑对白天接收到的信息进行整理的一种方法，它扔掉不重要的信息，重新组合事件与想法之间的关联。
思考与讨论：
心理学家们都是如何解释梦的存在的？你认同哪种解释？为什么？
