原文片段1

选自 《这样读书就够了》P27-28 作者：赵周  

R•阅读原文片段

如何解决三大问题

读书难，因为没时间、没精力，因为看不懂，因为看不下去所以，职场工作者若想更好地通过阅读提升自己的能力，就需要先装备更对症的学习方法论。这方法论应具备如下特征：

第一，不会成为新的生存负载一不像读书会要求读完全书，不像MBA要求通过考试，甚至不要求用整块时间，用零碎时间即可完成；最好像设计精良的现场培训一样，轻松愉快．有效。

第二，以学习者为核心一而不是以书或培训师为核心。

第三，致力于能力提升和行为改变―—而不是致力于知识的整理与记忆。

拆书帮就是这样一种方法，通过简单、轻松、有效的阅读来增加能力。

对个人而言，拆书帮能帮你的，就是把图书的知识转化为你的能力。你不需要通读全书，只要应用拆书帮的方法自己阅读，或参加拆书帮线上或现场学习，按照拆书家的引导和要求，拆解出你自己的案例，就可以把书中的知识拆为己用。

【I用自己的语言重述原文知识】

成人学习存在的三大问题是没时间、没精力；看不懂、记不住；看不下去。

原文中提出的学习方法论就是RIA便签读书法。掌握RIA便签读书法使你不会因为看不完一本书心怀愧疚，因为你读懂一本书中的某段文字，经过反思和体验，学有收获，你以自己为中心进行学习，并且学以致用。

拆书帮通过RIA训练营、拆书家晋级训练、拆书家拆书课等，让拆书帮成员练就RIA便签法功夫，完善自己的各方面能力。

【A学习者拆为己用】

【A1】描述自己的相关经验

读完这个片段，让我意识到以前的我的读书是有多么的浪费光阴。

大概在几周前，郑州的一个小伙伴过级，我去做了一次旁听。第一次参加线下感觉好紧张，小伙伴过1-1的时候，我的天哪，他怎么可以讲的那么流畅？那么有激情？过程清晰，普通话标准、句子流畅，声音抑扬顿挫。当时就在心里默默崇拜并且下定决心自己也要练。

然后我报了知识体系精深营，嘿嘿。。

【A2】以后我怎么应用

现在自己也开始练习拆书法。

1，上课认真听精深营老师的讲解、必要时做出笔记，并重新思考。

2，在群里讨论交流思考心得、遇到的问题等等。

3，按时完成课后作业，发到群里，

4，试着点评同学们的作业。

噜啦啦老师的点评：

便签读书法中，对于A1要求有画面感，是一件具体的经验。对于A2，要有目标，有步骤，具体可操作，易落地。

在A2中最常遇到的问题是，喊口号。内容写的很鸡汤、不易执行。

在A1中最常遇到的问题是泛泛而谈，比如说，我总是——我常常——我就是这样——等等之类的词开头，而不是提到了一个具体的体验。

原文中阅读的三个建议，我们在做便签读书法选片段的时候有2个方向，一个是行动建议，一个是行动步骤。这段原文给出了行动建议，第一个是书不用读完，第二个是以学习者为中心，第三个是致力于行为改变。从这三个点出发。可以举个栗子说明以前读书时书非的读完，读的什么内容但是读完并没有这样做。A2就是规划以后的应用。片段里说了三个这样行动的建议，以后再读一本书，可以考虑用到这三个点。

现在的内容是不贴合。

改正后：

A1：

前段时间因为焦虑在各大平台上报了不少的学习课程，很多时候因为工作、其它事情的安排导致没有及时在线听课，之后总是想着没有大块的完整的时间，然后就是过期没听的课就几乎不怎么听了，因为总是没时间嘛～现在知道原来成人学习不一定是非要有整块时间才能学，只要有个碎片化的时间，听十分钟能够收获也对得起自己了。

A2：

以后做事情学东西不一定要等到有大块时间了再去做，当下就时间当写就去做。

学习、读书可以只看解决当下问题的片段，不一定非要把一本书读完。

学到手的知识、技能立即执行，不要执着于笔记整理，重要的是用了。

原文片段2

选自拆书家@志超【每日一拆】如何改变坏习惯

R•阅读原文片段

习惯是怎么改变的呢？

可惜，并没有一套对每个人都有效的方法。我们知道，习惯是不能被消除的，而只能被代替。当使用改变习惯的黄金法则时，习惯最具可塑性：如果我们保持一样的暗示和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。但这还不够，为了保持这个习惯，人们还得相信改变是可能的。而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰。

如果你想戒烟，就应培养一种新的惯常行为，使它提供满足香烟在人身上产生的渴求感。然后，找一个可以提供帮助的团体，比如说一群戒烟的人，或者有助于你相信自己能远离尼古丁的团体。当你觉得自己要忍不住了，就去寻求他们的帮助。

如果你想减肥，就应了解自己的习惯，看看为什么每天休息时，自己都会离开办公桌去吃点心？然后，每到休息时，就找朋友去散步，或到他们办公桌那里闲聊，而不是去咖啡厅，或者加入一个跟踪减肥过程的小组，还可以找一个跟你一样，想在手边放一些苹果而不是薯片的伙伴。

事实一目了然：如果你想改变一个习惯，你必须找另一个惯常行为替代。而且当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群体中培养出来的，即使群体只有两个人，结果也是一样。

I•拆书家讲解引导

这是很重要的一个研究结论：你很难消除一个习惯，只能用一个新的习惯来替代它。找到“坏”习惯的奖励，然后看下有没有什么“好”的习惯能带来同样的奖励。还有，在改变习惯的过程中，小伙伴也能起到很重要作用哦。

【A1】描述自己的相关经验

我想到最近的工作中出现的情况：

我们公司是以做业务型的单位。在3月份的时候我进入公司，那时候每天在办公室里就是嘻嘻哈哈的，每天和同事们打打闹闹，觉得特别开心。4月份的时候大家开始拼业绩，开始意识到工作中开心是要有，但是不能只有开心没有业绩。我和同事开始做计划今天一天的工作安排，一天要拜访多少老客户，怎么维护老客户，怎样获取新客户，就这样，整个公司的气氛慢慢都被影响了，大家都开始做计划，晚上也自觉加班到八九点，那时候干劲儿真是充足、饱满。

【A2】以后我怎么应用

接下来准备培养和客户的沟通能力。

先是了解客户的具体情况、具体分析结果能走哪家银行。

仔细观察客户的说话习惯 大致判断出客户的性格或需求，调整自己的说话方式。

仔细思索客户的心理状态，培养在客户说出来前就把事情做好的能力。

噜啦啦老师点评：

仔细阅读原文，两个步骤，一是要用一个新的惯常行为去替代，第二个就是要有很多人一块来做这件事情。

改正后：

A1: 想起一个朋友的爸爸成果戒掉烟的案例。

朋友的爸爸都五十几岁的人了，由于他的爸爸因为肺病突发住院，当时做手术也差点过不来，手术成功后对生活的质量也大大的影响，现在说话都不利索。这对朋友爸爸着实产生了不小的打击，从此决定戒烟。人一旦下定决心要做一件事情的时候是很可怕很有力量的。他先是告诉家人、朋友、亲戚 明确要戒烟，以后不需要给他让烟了。 他自己在烟瘾犯上来的时候就狠劲嚼口香糖，最经典的是，他买来好多零食、水果放在办公室、放在家里、放在床头，只要觉得要忍不住了就吃点零食，每次吃点吃点，吃着吃着三年过去了，果然把烟彻底戒掉了，人也吃撑了胖子，哈哈哈哈。

A2:

如果要改变一个不好的习惯，就培养出一个新的习惯来吧。

如果自己觉得不能坚持、走不下去的时候，就找找同频的小伙伴，改变舒适的环境，或者找个导师定时、督促。

原文片段3

出自《拆出你的沟通力1》第4页，由赵周 供稿。

R•阅读原文片段《逻辑与知识》，摘录自220～221页

世界包括事实，而事实是不论我们对之持有什么样的看法而该是怎么样就是怎么样的东西；而且还有信念，信念指涉事实，通过对事实的指涉，信念不是真就是假。

注意到事实属于客观的世界这一点很重要，除去•一些特殊的情形，事实不是由我们的思想或者信念创造出来的。

I•拆书家讲解引导

最近有一部电影特别火，《中国合伙人》大家都在谈论。我犹豫要不要去看，就问了三位看过的朋友。

一位对我说：“就是新东方的广告大片， 没什么好看的。

另一位说：“和大部分港片一样：结构散乱、重心游离、主题薄弱、滥用音乐。

第三位说：“片尾放CAST时候，我激动地鼓了掌，影院里好多人响应。有的台词我现在还能背出来，‘如果皱纹终将刻上额头，你能做到的，就是不让皱纹刻进心里。”

结果是二比一，反方数量占优，但我还是去看了。因为那两个说不好的表达加起来也没有第三个表达更影响我。

一句事实，顶得上一万句看法。我们所谈论的所有内容，总可以分为两类：客观的和主观的。客观的，称之为事实；主观的，无论是看法或信念，称之为观点。

能够随时清晰地意识到自己所说是事实还是观点，是提升表达能力的第一步。

【A1】描述自己的相关经验

最近认识了一个新的同行朋友，刚开始因为不太熟悉，他就问我认不认识小A，我说见过一面，了解不太多。他接下来就一个劲儿的叨叨：小A这个人特别势力，大钱他也挣，小钱他也挣，他现在有好多套房产了，前段时间还买了别墅，对了，他上个月去海南了你知道不，他是去买投资房了。哼，这个人呐，亏心钱没少挣。你说是不是？。。。。

【A2】以后我怎么应用

评价一个人不能只说自己的观点和看法（背后评价一个人是不对的）。

如果真要说一个人的时候，也是只说这个人做的XXXX事情，而不是只说自己的判断。

听别人讲话也是要过滤一下的，可以现在脑中判断一下对方的说话特点，如果只是说话人的个人观点和看法时，那么是否可以下判断对方讲出的基本不是事实或者说需要自己去实际认证的。

原文片段4

选自《这样读书就够了》P93

【R】拆书帮的理念如何落地？具体有3种实践方法：RIA便签读书法、拆书帮现场学习和拆书帮俱乐部。自己运用拆书帮理念读书，便签读书法足以帮你实现；―群人在拆书家的指导下把图书的知识拆为己用，这就成了―次拆书帮现场学习；组织一群人定期、持续地进行拆书帮学习，不仅造就学习者，而且可以有意识地培养、造就拆书家，这就是拆书帮俱乐部。

【I】拆书帮的理念通过三种方法实践：RIA便签读书法自己读书时候使用，参加线上和线下拆书学习时使用，参加拆书帮俱乐部进行晋级时使用。

【A1】描述自己的相关经验

我现在已经参加了拆书帮的线上课程，目前正在练习拆书法的初级阶段。课下同学们的讨论交流对我来说也非常重要，它引发了我学习时的深度思考。

【A2】以后我怎么应用

做笔记。

1，把课上的知识做笔记，

2，课上突然get到的新点子单独记下来课下再次做一个独立思考，可以把新点子自己拆解一下（拆为己用）

3，同学们的讨论找出自己没有关注的点 记下来做单独拆解

4，实际运用。把拆解下来的A2付诸实践。