Day-1:
30分钟，上半身轻若无物，膝盖全程发紧，后半程右大腿沉重。
I am happy to be here.
Day-2: 30分钟
今天特意留意了膝盖弯曲程度，确实有平脚尖。上身一直很轻松，除了最后几分钟的对抗。脑子里跑来很多思绪，没有昨天平静；膝盖发紧的感觉比昨天轻，大腿依然有注铅的重感；放了好几个响屁，也有气结从喉咙里出去，似打嗝。后半程手心发热，头皮发热，全身有汗意。最后阶段随着引导词一次次加深下蹲时，整个下肢开始抖动，左腿比较明显，左腿抖动一直持续到结束之后一分钟。最后几分钟变成了对抗，为了蹲得更深，身姿变形，前倾，又调整又前倾，有一个对抗的念头升起来，像赌气似的，一直在这个念头里，直至结束。
I am aware that thoughts are creators.
Day-3: 30分钟
大概一半时间时，感觉坚持不下去了，第一次在中途看时间，才站了18分钟。
膝盖紧、疼，大腿却没有前2天的重感，仿佛所有的感觉集中在膝盖。
一直有想放弃的念头，一直抗争着，挣扎着做完了全程，看了2次时间。
结束后双脚竟然有隐约的能量团的感觉，我欣喜的感受着，忽然听见女儿大叫：妈妈，我尿床了！所以忘了抽彩虹卡。
