跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。这就是为什么要坚持跑步 。
早上起的晚，到公园也晚，加上最近的高温，便不追求什么配速之类的，慢慢跑，也是浑身大汗，能跑完不中暑就是很好的了。
大家都说岛城今年热的比以往早一些，但我自己似乎并没有觉得特别热，很喜欢出汗的感觉，家里一直还没怎么开空调。最近接触中医、针灸、推拿这些，更知道夏天就应该让身体自然的出汗，很多毛病都是空调房里寒气入体造成的。
跑步一身汗，回家打扫卫生收拾屋子又不知道几身汗，可等汗消了，反而觉得很舒服。
祝贺自己完成了6月份的第7次跑步，第3次瑜伽练习！
祝贺自己完成了6月份的第10次运动！
5月份：13次跑步、4次瑜伽、3次太极，共运动20次。
4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。
3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
目标体重：63KG（20241031）
今日体重：65.15KG
这个月的减重真是没啥成效，中医的群里正好今天开始到月末进行一次突击减肥打卡，正好趁着这次机会，看看能不能最后一周有点成效。
去年母亲生病的时候，朋友给介绍了这个中医，因为母亲最终用了西医治疗，就没跟这位中医接触过，但一直留着他联系方式。看他五月份弄了个公益的减肥打卡群，就抱着试一试的态度入群。他会在群里指导如何吃饭，怎样运动之类的，关键是有打卡的督促，效果还不错。再慢慢开始和大哥一起去调理身体，目前看调理的效果也不错，人到中年，身体一定是第一位的。
睡眠记录：
晚上睡足了8小时，虽然深睡连续性不足，但也很舒服。最近不知道咋回事，早上总是4点左右让尿憋醒，然后要么睡不着要么睡过，睡觉前的水得少喝点了。
感谢今天又是认真对待身体的自己！
