跑步从生理学上说是一项完美的运动。跑步是按自己控制的速度以一种有节奏的形式使用大腿和小腿的肌肉，这是最大限度地增强心肺功能所需要的一种安全的运动...

一顿好饭的作用非常重要。少了一顿好饭，人就不能好好思考，好好去爱，好好睡觉。 今日早餐：全麦贝果、煎鸡排、牛油果、朱雀汤。 配料表只有全麦面粉、...

【跑步即是修行】跑步使人性的善良方面得到发展。跑步就是成年人的游戏，跑者大都有年轻的心态和善良的性格。没有对抗和比拼，跑者需要战胜的对手是自己。...

"女性的成长，是终生的修行" 成为妈妈后，我们的身份在变， 但灵魂的疆域从未受限 。 读书、学新技能、探索热爱的事，每一次尝试都在拓展生命的宽度...

【跑步增加你的活力】在大多数人来看，跑步肯定会让人累垮，一般来说这是也符合逻辑。但是事实恰好相反，跑者自认为比那些缺乏运动的人更有活力。没有人知...

当氤氲茶香撞碎雨帘， 捧着暖意的刹那， 连檐角滴落的叹息， 都成了治愈的白噪音， 不...

不是道理让我们成长，是经历和切身的感受！年轻时管不住嘴，但是，到了一定年纪啊，慢慢就收敛了，然后一点点地，就知道，要吃让自己舒服的食物，不吃或少...