今天陪表妹去看中医，坐诊的是个头发发白，脸色红润的老中医，他向我们透露了几个在家常做，就能让身体高兴的动作，我赶紧记录了下来:
一、胃最喜欢揉肚子
揉肚子可以刺激腹部肌肉，促进胃肠道的蠕动和排气，有助于消化食物，缓解胃部不适。餐后半小时，顺时针方向旋转揉动腹部，每次约10~15分钟，长期坚持没有便秘的烦恼。
二、肾最喜欢踮脚
脚与人体的肾经关系密切，垫起脚尖可刺激足少阴肾经，经常垫脚尖，可以促进肾脏血液循环，踮脚可以每天早晚各一次，频率控制在2-3秒一次，每次时间1-2分钟，感觉脚底发热即可。
三、胆最喜欢敲胆经
人的消化过程中，胆至关重要，所以通过敲胆经就能敲打胆经刺激穴位，保证消化吸收的渠道保持通畅，预防胆结石和脂肪肝。敲胆经也就是大腿外侧，敲屁股到膝盖这段，两边都进行拍打，每次敲个50下，没事就随手敲一敲，不过晚上11点以后不可以再敲。
四、脾最喜欢拍腹股沟
腹股沟是脾经循环部位，通过拍打可以促进脾的运化吸收，去除体内湿痰，建议每天早晚用双手交替拍打双腹股沟每次拍打50下左右，长期坚持对缓解便秘也有用。
五、耳朵最喜欢鸣天鼓
经常鸣天鼓，可以促进耳部血液循环增强听力，预防耳鸣，建议每天早晚用双手掌心捂住双耳，然后用力鼓气，每次鼓气10次左右。
六、肺最喜欢深呼吸
把气缓缓的吸到腹部，再缓缓的从腹部吐出来每次做十次，可以提高肺功能吐气之后更是觉得神清气爽，对增加肺活量也有好处。
七、眼睛最喜欢转眼球
每天早晚左右转眼球各十下，每次顺时针和逆时针各转5次，长期坚持缓解眼睛酸涩，不过高度近视的话不要多转眼球。
八、心脏最喜欢拍打肘窝
拍打肘窝，可以促进心脏血液循环，增强心脏功能，每天记得双手交替拍打双肘窝，每次拍打50下左右。
九、头部最喜欢梳头
没事就用手指肚从前往后梳头，相当于按摩头皮，可以刺激头部穴位，促进血液循环，会让人更精神，更轻松，所以试试每天梳头100下。
十、肝最喜欢伸懒腰
长时间工作容易导致肝气郁结，伸个懒腰，人会感到心情舒畅，而且伸懒腰可以拉伸肌肉和关节，有助于肝脏的血液供应和代谢功能。
