90天践行锦囊作业【第2周】
三个标签:
1:懂企业财务管理的家庭财务医生
2:跟7岁娃一起成长的无为而治初级妈妈
3:信奉长期主义的易效能铁粉
90天践行目标
1. 30天日均一万步活动量
2.30天日均一万步活动量+6.5小时有效睡眠时长
3.30天日均一万步活动量+6.5小时有效睡眠时长+日均2.5小时以上深度睡眠
（完成前一个目标再递进，最终目标达成高质量睡眠）
（一）养成随时记录到清单的习惯
这次践行，这点做得非常赞。只要脑海里浮现出想法，不管是现在要做的，几周后要做的，未来几年要做的，不确定要不要做的，我都马上就打开1todos记下来到收件箱。一有空随时打开清单查看已安排的计划是否完成，收件箱是否清空。为了提醒自己清空今日待办和收件箱，我专门设置了一个闹钟。
当这个习惯形成正循环，我发现真是太好了。我们希望活在当下，却常常心猿意马。记录让我们的排程简单化，同时只有忠实记录，才能知道我们被什么干扰。
叶老师说记录的四个原则是：一切、快速、手边、可靠。感谢1todos，完美的帮助我做到了。
（二）用一事专注表专注要事
一事专注表，其实就是在培养我们形成255习惯。这是我做得很不到位的一部分。
叶老师说：就好像小猫钓鱼，为了专心钓鱼，需要提前把蜻蜓和蝴蝶赶走。
用电脑工作的时候最烦人的是各种弹窗插件，怎么也关不掉。感恩我的同事教会我使用360广告过滤，以前也用，但是不知道还有一些选项需要去特别勾选的。活用"点、搜、问"，效能大不同✌️
各种电脑端，手机端的APP通知一律设置免打扰。
同时我做了一个排除干扰清单，确保清单事项完成再开始。
比如：喝水，上洗手间，挂免打扰牌，桌面备好计算器，关掉所有网页、手机静音并屏幕向下放旁边。
如此一来，竟然基本没有出现B.C类事件。可能是好运气，也可能是吃番茄时间都安排在了早上，原本就少干扰。
总之，有进步哈哈。每天进步一点点，365天以后就不可以小看咯。
（三）一周践行收获
1.本周继续每日1万步的活动量，依然全部达标。最高峰在五一那天，哇，刷新个人历史记录34622步，哈哈，必须严重MARK一下。早上跑了5.01公里迎接劳动节，下午跟两位易效能小伙伴带娃一起去徒步露天矿公园10公里。海量负离子新鲜空气加满目美景，真是不要太爽了，大家约定以后徒步要经常走起，加上野餐就更赞了，娃们超期待。
这两周的情况来看，除了假期，工作日常的基本活动量是非常少的，每天上班就开车，到家就电梯，晚上还是经常需要透过刻意做运动来弥补。我更深刻体会到真正需要改变的是日常习惯，有意识的开始使用爬楼梯代替电梯上楼。超级感恩小组的小伙伴刘辉，一听我要爬楼梯就马上发给我爬楼梯注意事项，太有爱了！
2.晨间日记、早睡早起习惯持续固化。
本周平均早起5：26，晨间日记特别着重了睡眠及亲子闪光点部分。虽然花费的时间长了很多，每天要用1-2个番茄钟才能完成，却觉得非常值得。没有记录就没有发生。
3.日历事件完成率100%，吃掉了一个大青蛙：给社群的朋友分享港股打新的基本知识和技巧，反馈很不错，清晰可操作。这个鼓励我，可以尝试更多的分享，从最基础的基金定投开始，因为真的有很多人非常需要。
4.清单事件完成率90%，一有想法马上放进收件箱的习惯已经形成，每日清空基本做到。
感恩每一次相遇！❤️
