五福陪伴对话觉察日记
姓名 杨淇雯
明明团 2组
一你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、表面很平静，内心有点想不通，很担心生气，又有点幸福🥰
今天已经是正月十二了，老公说晚上让我带点肉早点回去，跟父母一起吃火锅。
老公的发起都是让家人在一起的，可以我都是想自己，希望有更多的时间可以创造财富，有点陷入内耗。心想老公是怎么做到的，可以没心没肺的吃喝睡到自然醒，真的很佩服他的这样的心态，我内心却是各种的担心……很生气。但是自己又没办法改变别人，就自己给自己说，做好自己！
结果我就被影响听他安排，好像自己陪伴父母孩子吃饭的时候很不多，就给自己找了放松的理由……
晚上看到父母孩子们吃的都很开心，晚上还一起遛狗打雪仗
然后晚上老公突然说明天早上五点要跟着一起上早课，我内心是极其不相信他能做到的，明天早上看行动吧。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、杨淇雯赞美你今天在小弟晚到两分钟的情况下可以再去纠结自己的行为准则，做到了接纳，相信小弟也会越来越努力的。
2、淇雯我赞你，今天温柔的对待孩子，语气语调也是和颜悦色。
3、淇雯我赞美你今天跟儿子直接沟通，你做到了允许、嘉许彼此很开心.
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、遇事多站在对方角度考虑、多去转念、接纳和包容.
2、多去运用陪伴在不同人、场合中去练！
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、写觉察日记自我觉知觉察
2、跟会长们多打陪伴电话.
3、多参与早课、家长成长会等训练
