周二，农历11.12晴 成都
当下每刻都是未来翻盘的机会
少想多做多倾听
存好心说好话做好事
保持微笑欣赏他人
昨日冥想/午休：10min/min
【昨日3只青蛙】
1、:整理
2、: 2019梦想版
3、:进阶音频作业
【今日3只青蛙】
1、:梦想仓库
2、: 继续2019梦想版
3、:进阶音频作业
今日蝌蚪：
运动
阅读
冥想
【周目标】
早睡10:00
冥想（每天10分钟）
读完一整本书
清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）
【月目标】
固化每日运动与阅读习惯
【70天目标】
1.奇妙清单收集排程执行70次
2.冥想700min
3.早睡70天（23:00前入睡）
【昨日收获小确幸】
工作效率不错，粒度全部完成。明日出报告。
可以边工作边听音频，美哉
中午做了自己喜欢的菜，美味，满足。和妈妈聊了一会天，妈妈很开心，一天中有这样的时刻，都是幸福。
临睡花花放大招，无私利他值得狠狠地学习
晚上陪父母看了会电视，其实自己也愿意看哈哈，成人成己，要不一周不吃晚饭，都没有陪到父母。
冥想21/70
早睡28/70
清单5/70
日行一律78/90
每日一句78/365
感恩日记108/365
【昨日反省】
1.晚上时间不多每分每秒都很珍贵，根据儿子作业多少来合理安排，可以先检查作业再下楼陪父母。
2.
早清单：
打卡.
写晨间日记/反思.
洗漱、护肤
听喜马拉雅
晚清单：
护肤
运动
泡脚
22：30就寝
感恩日记
每日感恩
感恩花花无私分享。
每日善行
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。
种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在
