周一，农历11.11 晴 成都
当下每刻都是未来翻盘的机会
少想多做多倾听
存好心说好话做好事
保持微笑欣赏他人
昨日冥想/午休：min/20min
【昨日3只青蛙】
1、:看现场
2、: 做核算
3、:进阶音频周检视
【今日3只青蛙】
1、:整理
2、: 2019梦想版
3、:进阶音频作业
今日蝌蚪：
运动
阅读
冥想
【周目标】
早睡10:00
冥想（每天10分钟）
读完一整本书
清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）
【月目标】
固化每日运动与阅读习惯
【70天目标】
1.奇妙清单收集排程执行70次
2.冥想700min
3.早睡70天（23:00前入睡）
【昨日收获小确幸】
清晨的途中看到醉人的风景被深深的打动，雾笼罩着村庄和田野，阳光从上面轻抚薄雾，好似在轻拍沉睡的宝贝，一切影影绰绰朦朦胧胧，仿佛在悄悄诉说着什么故事，大自然将它精心雕琢的一幅流动水墨画，展现在人们眼前，让人们尽情欣赏，恍然间置身仙境，美到刹那间停止了呼吸。这一刻这一幕深深的印在脑海，多么美好的时刻。感谢大自然恩赐我这么棒的礼物。
宽广的广场绿树掩映着石板小道，草地绿意盎然期间镶嵌着众多的体育健身设施，人们选择自己喜欢的项目，伸展身姿尽情挥洒汗水。有俩个可爱可敬的父亲一直在甩绳，让孩子们玩跳绳游戏，两个孩子从中钻过去钻过来玩得不亦乐乎，看的我都好想加入进去。
回程看到野鸭在波光粼粼的湖面自在游水，空中海鸥自由飞翔，岸边草地上悠闲晒太阳的人们，啊～觉得这世界真是美好。
下午困了，就地打个盹儿醒来精神百倍。
陪儿子打了一会乒乓球，又去跑步5公里。美好的一天。
冥想20/70
早睡28/70
清单4/70
日行一律77/90
每日一句77/365
感恩日记107/365
【昨日反省】
1.回来晚了不该休闲贪吃零食半小时，导致一系列时间跟不上又晚睡。稍不注意放松就变放纵，自律才可得自由。
2.
早清单：
打卡.
写晨间日记/反思.
洗漱、护肤
听喜马拉雅
晚清单：
护肤
运动
泡脚
22：30就寝
感恩日记
每日感恩
回顾这期线上，从来没有哪个夜晚因为刷手机而晚睡，不知不觉改掉了一个坏毛病，真是开心，感谢易效能，感谢所有帮助我的伙伴们！
每日善行
为打扰到别人而真诚道歉。
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。
种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在
