今天继续分享运动的话题，运动实在太重要，可是太多人做不了。道理都懂，可是做不到，对么？给自己一个借口，最强烈的借口是什么呢？我在易晓能的课程上，很多同学告诉我，早上起不来，早上空气很不好，中午太热了，下午呢紫外线最强，晚上呢有色狼，下雨呀等等，等等，很有意思，我们的人生就是这样，每天在寻找借口中度过的，当然晚上也有非常多的文章来告诉我们，什么时间好，什么时间不好，但是翻来翻去，好像好的时间，比如说早上10点钟，和下午3-4点钟，空气最好的时间，对你来讲，你又在上班，说很无奈，对么？从易晓能的观点，从我个人易晓能践行，让我自己养成运动的习惯来讲呢，不管怎么样，先豁出去再说，也不管是什么时间，先能运动再说，也不管好不好，先运动再说，我先从自己的徒步开始，经常徒步开始，我记得自己在大学的时候，是体育跑步不及格，特别不爱跑步，我1500考试，是补考的，我觉得那是我人生中最后的1500m，到了工作当中，也比较少运动，直到某一年，我觉得运动实在太重要了，我把他分解、分解、分解到最简单，我从徒步开始，经常去徒步、公园、景区，我都徒步过。慢慢的直到有一天，我特别想挑战人生自己运动上面的目标，我记得在有一次去公益的时候，我和我的一个教练讲，我决定在3年内跑马拉松，为什么要设3年，你猜猜看，因为对马拉松不了解，对自己不够有信心，所以给自己一个长长期限，但没有关系呀，但总算有目标了，大家还记得么？我每天早上有写日记的习惯，写完日记我会看看自己的目标，当我看到我的目标的时候，我就想想，我可以为它做点什么，我试着自己，挑战一下，我想，我可以为这个目标做些什么呢？结果那天，我对自己的挑战是，我看我自己今天究竟一口气能跑多远，结果哇跑了3.21公里，慢慢的我挑战5公里，慢慢的因为我去跑步，我去发朋友圈，我认识了一些小伙们，他们告诉我应该怎么跑，他们告诉我的心率太高了，我就开始调整自己的心率，这上一节我讲到，对不对，所以呢，我就怎么一步一步的，之后突破10公里，然后又接触到了更多的人，了结更多的，关于跑步的知识，买了更多的装备，然后养成这个习惯，最后迫不及待的自己去跑了半马，之后迫不及待的，让自己的跑步速度越来越提高，到现在呢，能非常稳定的保持一周跑3-4次的习惯，而且带领着易晓能的许多学员，在课上第二天带领着一起去跑步，他们许许多多的人呢，都是很少很少跑步，甚至认为跑步是下辈子的事情，在我的帮助下，一口气可以跑5公里，循序渐进，志存高远很重要，但是我们要脚踏实地，循序渐进，刚开始我们就抓住我们的第一个目标，我们就要去运动，不管是什么时间，不管装备如何，那是第二步要解决的事情，但是作为我，我还是要建议你，易晓能的方式就是早上跑，早上起来跑，好处非常多，他可以在早上给你一个能量，他可以一个给你一个很自律的感觉，给你很安静的感觉，因为你去公园里面跑，你一定要在外面跑，当着那个太阳光照过来，所以我建议你日出来之后，你就可以跑了，在雾霾天你少跑、下雨天、跑不跑呢？下雨天好不好呢，下雨天你可以穿个防风衣呀，冲锋衣呀，都是可以的，对不对，当你把你的设备，衣服都准备好，其实你就会迫不及待第二天想去跑步了，当然晚上你得好好去睡觉，当这个过程，我建议你，你要慢下来，但这个过程，我建议你这个过程，最重要的是关注，不受伤3个字，去运动是好事，但是不正确的方式会照成不好的结果。好了，今天，这一讲给大家分享了关于运动的一些知识，无论你有什么借口，忘记他，从简单开始。
时间管理第19讲--每天和身体谈一次恋爱
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