0413晨读感悟  曼曼    我来说“非暴力沟通”

很多人推荐过《非暴力沟通》,但是我还没去看,作为一个结了婚生了娃打扫过几地鸡毛的人,我深有感触。今天晨读内容说到的三个沟通方法,如果我早早应用起来,估计家里就不会到处“炸鸡毛”了。

001 只观察,不评判

主张交流沟通时,只描述事实,而不发表带有任何观点或情绪的评判。
曾经家里的战争一触即发。我弄掉或落下了什么东西,老公会说:“你怎么总是这样笨手笨脚,丢三落四的?”丢个了东西就被说成笨猪,我不服啊,于是…

002 只说感受,不表达看法

即描述你的真实感受,让对方看到你的真诚;另外,不迁怒他人。
带娃带累了,而他爹悠闲地躺着玩手机,气从心来:“你总是玩手机,从来没想过要主动带娃!”他不理睬,我更加生气,有时战争就这样爆发了。后来,我说:“我很累了,你带一下娃,我去睡个觉。”于是拜拜。等我醒来,看见娃爹抱着娃一脸痛苦像抱着烫芋头般在床头转悠,忍不住大笑起来。

003 请求代替命令

这招也很有用,同时做家务,过了一会儿,我喘口气,说“手好酸了,你能不能帮我清理一下洗手间?”“那你去休息吧。”——啊哈哈,我在心里大笑几声,休息去了。

004 换位思考,避免以自我为中心

遇事多站在对方的立场考虑问题,这样能避免很多猜疑、矛盾和争执。

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