亲爱的小伙伴们大家好，我是今天的领读者张瑞敏，今晚由我和二小姐共同合作为大家拆解这本由全球最成功的的女性之一，Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格所撰写的女性成功密码——《向前一步》，同样这本书也可以视为谢丽尔·桑德伯格的人物传记。

打开这本书，单单名人推荐都有8页之多，可见这本书的影响度，书评中我认为《中国企业家》杂志社社长何振红的点评最为中肯，他这样说道：

《向前一步》的确是一本中国企业家必读的好书！作者谢丽尔·桑德伯格作为全球最成功的的女性，不仅通过本书传达出现代女性需要在职场上捅破自我设限的瓶颈，更重要的是倡议广大男性也要对身边的女性予以支持和鼓励。这种理念非常值得在当今社会推广与传播。

其实这本书在我看来，不仅仅是写给职场女性的，同样适用于男性，适用于所有期望突破自我，自我成长的每个人。这本书鼓励女性向前一步，大胆地往桌前做，并努力成为领导者，做最好的自己！

这本书共17章，说实话，读这本书的时候，我内心是诧异的，因为在我的直观感受里，美国应该是一个民主的国家，至少男尊女卑的情况应该是比中国好很多吧，但从谢丽尔的人生轨迹来看，从这本书的影响力来反观，全世界仍由男性掌控，无论是国家首脑、还是企业高管女性占比都远远低于男性，无论薪酬、职务男性普遍高于女性

那么,为什么企业的高管大都是男性；为什么对于女性来说，成功度和受欢迎程度成反比；为什么做事不能追求完美。

这本书揭示了其中的原因，同时从克服恐惧、发挥感性的魅力、寻找人生导师，以及自我突破这4个方面教我们变得勇敢和自信

运用书中的方法，不仅能提高工作效率，更能找到真正适合自己生活方式，实现工作与家庭生活的完美平衡。

一、职业女性的内在障碍：如果克服了恐惧，你会做什么？

如果你是一名职场女性，给你五分钟时间思考一个问题：如果能够心无恐惧的话，你想去做些什么？有什么事是你想做但后悔没做的？

很多女性渴望，但并不确信可以做到事业和家庭可以兼顾，因为如果过多的倾注精力于工作或追随内心做自己想做的事情，很担心会兼顾不了家庭。

无论是从女性内心还是社会舆论，很多人普遍认为如果男性不做家务，不顾家庭是情有可原，但是如果一个女性即使事业很成功，但不能照顾孩子、家庭、老人就会被冠以不贤惠、不称职等等负面标签。

然而，在桑德伯格看来，女性是可以同时拥有家庭和事业，并让两者顺利发展的。美国一项关于“工作和生活平衡”的研究调查显示，担当多个角色的女性，普遍焦虑更少，心理上也更加健康。

男性如果能提高对家庭的参与度，也可以帮助孩子成长的更加开朗和健康。女性并不一定要为了家庭抛弃事业，而男性也可以在家庭上付出自己的努力。

所以，女性要想在职场中获得成就，首先要做的就是克服这种对“家庭和事业不能两全”的恐惧。同时应该像大多数职场男性一样，保持一种事业上的进取心，然后放手去做，这样才能在工作中真正体现出自己的价值。

二、发挥感性的魅力——要成功，也要受欢迎

2013年，哥伦比亚大学的两位商学院教授做了一项实验，来测试职场上男女性别差异的影响。结果，得到了截然不同的评价数据，而两个群体所听到的案例中唯一不同的细节，就是主人公的性别，被贴上负面标签的是女性主人公。

这项实验证明了一个猜想：就是对男性来说，成功度和受欢迎程度成正比，但对于女性来说却是反比。其实社会科学研究早已证实了这个实验的结论：我们对个人的评价往往都是基于成见的，尤其是性别，国籍，年龄，种族等。

我们对男性的固有印象是，他们是提供者，有决断力，积极进取，目标明确。而对于女性的固有印象是，关爱他人，利他心强，敏感，热心公益事业。

这种成见偏差是造成女性在职场上退却的核心原因。女性常常无法得到他人的完全重视和支持，在实现目标之前，她会不断为之付出不受欢迎的代价。

那该怎么办呢？桑德伯格在书中的建议是，首先，学会接受别人的批评对于女性来说是必要的一步。批评是一种信息，并非是情绪，所以不必要将批评看作是对自己的全盘否定；第二，诉诸感性的力量，告诉女性不要把批评放在心上并不现实，而是应该让情绪有所释放，去面对并接受批评所产生的负面情绪。

试想一下孩子的自我保护机制：一个孩子可以在这一刻大哭，但下一刻就跑去玩耍。对女性来说，这就是一个很好的模仿对象。

三 寻找人生导师——远离不切实际的励志童话

关于导师的找寻，对于女性来说近乎于对白马王子的憧憬。普遍来讲，女性找到人生导师相对比较困难，事实上不是“找个导师就能变优秀”而是“脱颖而出，你才会得到一位好导师”，那么如何才能创造出找到一位“贵人”的机遇呢？

研究显示，导师对于门生的选择，常常基于其外在表现和内在潜力两方面，他们本能的会投资给才华出众并能因资助而真正受益的人。如果被指导者能善用时间，并真诚对问题给予反馈，导师则会持续为之投入。

而当我们找到自己的“导师”后，为了保证能够获得更多的帮助，在与导师的互动中，我们还需要注意以下几点：

1 充分准备，调整个人外在状态，确保“在状态”，你的着装，谈吐以及隐形实力都在决定着导师对你的打分。

2 梳理问题，深思熟虑，明确提出问题，不要让对方猜。大多数处于指导地位的人都很擅长解答问题，所以被指导者只需直接清晰的描述需要解决的问题。

3 尊重导师时间安排，讲话利落有重点，举止彬彬有礼。

4 给予反馈。对于导师的指导，一定要有互动，而思考和行为的反馈是很有必要的。

5 不要拘泥于形式。与导师互动不一定发生在面对面的深度交谈中，而是很可能发生在邮件，电话，问候和茶歇间隙中，所以要尽量抓住每一次机会。

在建立指导关系的时候需要注意的是，正确处理两性关系，在职场上，资历较浅的女性和资历较深的男性常因为顾及他人的眼光会不自在或避免建立指导关系，而通过一些正式的工作项目能够有力地促进“高层男性-一般女员工”的关系模式化。

四 找到自我突破点——打破“全能女人”的神话

女性往往都渴望“拥有一切”，既想着成为事业上的女强人让生活变得富裕，又想着成为家里的贤妻良母让丈夫孩子都过得顺心如意，而这也许是女人遭遇的最大陷阱。

因为我们不得不承认，没有人能拥有一切，因为这个概念公然违背了经济学的基本定律和常识。经济学中的所有关系的建立都是基于“交换”的概念，人的精力是有限的，因此精力所交换得到的物质也是有限的。

我们所有人都在进行人生的“约束优化”，试图在事业，孩子，关系等重要生产要素上将个人的效用最大化，然而由于资源的稀缺，没有人能做到这一切。

作为一名职场女性，更应该试试下面几个能解决实际问题的办法：

1 找一位真正的人生搭档，如果找不到，就试着培养你的丈夫成为和你分担家庭责任的真正搭档，让他往餐桌前坐坐，家人互相依赖，为彼此提供支持

2 降低不能陪伴孩子的焦虑。心理学家称，这种分离焦虑事实上更多源于母亲而非孩子。与其如此，不如集中精力先提高效率，做好手中的事。而母亲陪伴着的孩子的成长状态，其实与由专人陪伴的孩子在个体发展上并没有不同。

3 如果还是难以平复不能陪伴孩子的心绪，提醒自己思考目前家里和公司最重要的工作是什么，高效的投入，尽快的完成。这时候，就用得上职业女性最重要的心态平衡法宝，也是我们最后要讲的一点：“完成，比完美重要一百倍。”

五 完成，好过完美——远离被完美撕裂的生活

Facebook有一幅海报上印刷着大大的红字：“完成，好过完美。”谢丽尔·桑德伯格把这句话当做了自己的座右铭，对于那些不能达到的完美目标，她都选择了放手。

完成，说明这件事虽然有挑战，但结果证明能够实现，之后也常常让人如释重负。而追求完美，最好的结果便是心生挫败感，最糟的结果则是完全麻木。

我们生活中亦是如此，如果做事情的时候一味追究完美，可能在一开始就给自己设置里心里障碍，导致心理负担过重，最后结果也不尽人意，把自己弄得精疲力尽，参加过过打卡的小伙伴应该感同身受。

总结

作为全球最成功的女性之一，谢丽尔·桑德伯格的视角也许与中国普通的职场女性有差异，甚至对于大多数中国职场女性来说，成功的代名词并非是成为知名企业的高管和拥有权势，而是可以照顾全家。

但是，在个人成长中前进一步，勇敢进取，平衡工作与生活，拥有更加进取和开放的心态，这是全世界女性都共享的成熟职场心态。

金句：21世纪女性宣言：突破有形无形、外在内在的束缚，做自己，做更好的自己！