俗话说:不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
微习惯也是如此。
如果你给自己定的目标是每天运动1小时，但实际上你是个特别不爱运动的人，让你动一动比登天还困难，要你运动一小时你肯定会觉得十分痛苦。如果让你每天运动5分钟，伸伸懒腰，扭扭屁股，就可以做到，那你实现的动力也会更大了，也容易实现你的运动目标。
我觉得微习惯实际上是让我们制定一个非常容易达成的小目标，每天坚持，慢慢地就会实现一个大目标。
像作者一样，他给自己定的目标是每天一个俯卧撑，2年后的结果是拥有了一副自己满意的身材。如果他一开始就定下练出魔鬼身材的目标，估计他的健身习惯也坚持不了两年，就更不可能实现最初的目标了。
如果你开始制定一个宏伟的目标，比如说今年赚它一个亿，而实际上你现在的年收入才不足十万，那这个目标对你来说就太大了，你也不能会有真正实现的动力；如果你定的目标是今年达到年收入10万，你稍微努力一点就能够得着的目标，那实现的可能性也会比较大。今年赚10万，明年赚11万，后年赚12万，虽然离1亿还是很遥远，但是自己每年都有在进步，不是吗？
微习惯是个好东西，但是培养什么样的微习惯至关重要。
我们一定要选择积极向上的习惯去坚持。
“小时偷针，大来偷金”，也是值得我们惊醒的。防微杜渐的道理，我们也要明白。
马克思曾说过：“良好的习惯是一辆舒适的四驾马车，坐上它，你就跑得更快。”这就形象地告诉人们，要想在生活过得舒适，事业取得成功，就必须有好的习惯，它能使人更快地达到目标，更好地实现理想。
既然养成一个好习惯如此重要，那我们就从微习惯开始吧！
可以每天练10分钟的瑜伽，看1页书，做5个仰卧起坐，每天至少赞美一个人，每天花一分钟时间做计划等等，这个微习惯即使在你最困难，醉疲惫，压力很大，极其忙碌的时候也能完成的小目标。
既然我们已经找到了一个想要坚持下去对自己有好处的微习惯，那么我们该如何执行呢？
首先，要不断的给大脑甜头。每次完成之后，可以给自己一点时间，看喜欢的综艺节目或者电视剧或者小说，或者吃自己爱吃的食品，如酸奶，冰淇淋等等，让自己开心，更有动力；
其次，注意微量开始，超量结束。虽然制定了每天看1页书的目标，但是你真正实施的时候，并不一定真的只看1页，有可能是10页，有可能是20页，超额完成目标会让我们更有成就感；
最后，不要操之过急。一个习惯的养成平均要66天，不同的习惯需要的时间从18天到254天不等。
所以要有合理预期，不要图快。另一方面要留意习惯养成的信号，就是当你开始对这件事习以为常，到了时间就主动去做的时候，说明习惯已经养成了。
比方说，我练瑜伽每天下午6:50开始准时出门，进行每天7:20的瑜伽训练。一周最少三次，别人就会说我怎么这么能坚持，实际上是习惯的力量。
再比如说，从4月2号开始践行100天33本书的计划，第一周的时候觉得时间很紧凑，有一种紧张感，但是现在已经习以为常了，习惯性地利用碎片时间来看书，不用再去督促自己了。
我养成的微习惯，就是每天听20分钟的娃娃情感微问答以及《全球说》粤语每天一课的学习。
每天进步一点点，坚持带来大改变。希望微习惯让我们变得更好！
