今天早上称了一下体重：71.90公斤，比昨天减了0.40公斤。减重幅度很大，超过了我的预期，也进入了71公斤范围。因为明天要回老家，从过年回来后，由于疫情原因，就再也没有回去过，再加上减重的目标基本上已经达成，就暂时停更。以后的减重情况，等我从老家回来以后，看情况再定吧。
100天的减重的目标让我收益良多，尽管中间有起伏，有反弹，但总体上是朝着既定的目标前进的。特别是在减重的末尾，心态调整的不错，身体也基本能接受目前的状态，这对以后的巩固有很大的帮助。
感谢这一段难忘的经历，暂时停更不等于离开，到100天后我会再做一期总结，给这100天的冲刺，画个圆满的句号，到时候再见了。
我希望自己能坚持下去，继续努力！
第一周：79.90公斤-77.20公斤（-2.7公斤）
（3月1日-7日）
第二周：77.20公斤-76.50公斤（-0.7公斤）
（3月8日-14日）
第三周：76.50公斤-75.20公斤（-1.35公斤）
（3月15日-21日）
第四周：75.20公斤-74.60公斤（-0.80公斤）
（3月22日-28日）
第五周：74.60公斤-73.40公斤（1.20公斤）
（3月29日-4月4日）
第六周：73.40公斤-72.60公斤（-0.80公斤）
（4月5日-4月11日）
第七周：72.60公斤-72.45公斤（0.15公斤）
（4月12日-4月18日）
第八周：72.45公斤-公斤（公斤）
（4月19日-4月25日）
4月19日：72.30公斤
4月20日：71.90公斤
完成运动情况如下：
徒手运动：第1次做动作增加次数，为了让心率快速提升。
1、开合跳40次（第1次60次）
2、小碎步出拳40次（第1次60次）
3、膝肘相碰40次（第1次60次）
4、胯下击掌40次（第1次60次）
5、同侧膝肘相碰40次（第1次60次）
6、压肘提膝40次（第1次60次）
每个动作中间停10秒，4组为1次，上下午各1次。
小哑铃：
1、前臂弯曲上举20次
2、双臂上举20次
3、双臂侧平举10次
4、双臂前举10次
每4个动作两组为1次，上下午各1次。
仰卧起坐：
每次30个，上下午各一次。
