#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～金包玉组唐洁 #
20180202（10/60）
【幸福实修目标】一，健康 ：运动为主。1.平板 2.跳绳 3.瑜珈（每日三选一）二.觉知去感悟每时每事每人，带着过去，立足于现在，朝向未来，我可以做些什么更能照顾好自己，让自己沉得下去，浮得上来。
幸福三朵玫瑰】
昨日四朵玫瑰1.磕大头✅3.给孩子一个肯定✅3.运动三选一✅4拥抱老公✅
今日三朵玫瑰1.磕大头2.给孩子一个肯定3.运动三选一
【觉察日记】看着委屈、懊恼，愤恨、不平的情绪又在我的身边围绕，事情还是那个事情，我试图想抽离，可拔不出，那就继续...碗、锅摊在桌面上，一人看着手机...我忍不住啦，那就卷起袖子整理，身与心是分离的....于是情绪来啦，它告诉我不愿意，违心的，我看到的一切决定了我的认知....哈，是如我这样想的吗？晚回家的我需要被照顾啦，需要休息啦， 是的...那就说喽，“能帮助我下吗？”“好的”女儿应着。此刻的心温温的....嗯，我是妈妈，我是妻子，我更是我自己。我有权利与责任照顾好自己。我的不整理不能代表我的任何问题？我只是想更好的维护自己。
