#幸福是需要修出来的~每天进步1%~幸福实修14班~金包玉组唐洁 #
20180131(8/60)
【幸福实修目标】一,健康 :运动为主。1.平板 2.跳绳 3.瑜珈(每日三选一)二.觉知去感悟每时每事每人,带着过去,立足于现在,朝向未来,我可以做些什么更能照顾好自己,让自己沉得下去,浮得上来。
幸福三朵玫瑰】
昨日四朵玫瑰1.磕大头✅3.给孩子一个肯定✅3.运动三选一❎4拥抱老公❎
今日四朵玫瑰1.磕大头2.给孩子一个肯定3.拥抱老公4.运动三选一
【觉察日记】老公这两晚都在外面吃饭,喝酒到很晚,我有些小情绪了,我遇感到,例如早上起来就不想去面对老公,那个拥抱老公的玫瑰花好几天也没完成。嗯,我有在乎,我有托付,我有投影,在他身上。我意识到。他的在外吃饭我的在家两不相关的事情,为毛有情绪呢?嗯,因为我不平衡了,心里那杆秤,开始盘算着啦,开始手指向外面了,再进一步说,是我感到不安全了,安全感从何来?我问自己,是他吗?还是对自己在家一个人带娃有些搞不定,心烦呢?两者都有,我想怎么做呢?会让我心情好些呢?让他一直在家,绝不是这样……。我感到我的内心是浮的,燥的…………深呼吸——,我感到的是一种无力感,无法掌控……哦——原来这样,我看着镜中的自己,我允许我无力,我爸爸允许我,我妈妈允许我……我搭着我的左肩,我以前做的好多事对自己那个她忽略了,现在我看到了,我搭着右肩,我在努力,每件小事,看到你,我来照顾你,让我抱抱你,你这个惹人怜爱的小人儿。老公发来短信,说是这些天有些好朋友相继要约他吃饭,家里有所照看不到,请我多担担。哈,他也看到了,注意到了,是我跟他是夫妻,我在妻子的身份上做些什么事呢?