—— 东育拳社孝昌分社的逆袭之路
桥水基金的瑞·达利欧曾经说过，如果现在的你不觉得一年前的你是个蠢货，那说明你在这一年里根本没学到什么东西。
对东育拳社孝昌分社的队员，此言应不谬。
一年前，孝昌分社的队员们还在太极门外徘徊不前，焦虑不安，沮丧颓废，而今天的他们，微风不燥，阳光正好，他们在训练场上顽强拼搏，超越自我的模样就是他们御风飞翔的模样，他们披荆为袍斩棘为冠向困难挥剑亮戟，冲出一条逆袭之路。
回首往事，他们深深感到，这世界不是由黑白组成的，有快乐、得意，也有无常、唏嘘；有张狂、激情，也有平淡、安宁……是这彼此矛盾又和谐的过往，构成了此刻的他们，有故事的他们。。
1节拍法 圆李小连孝昌明教练梦想
李小连酷爱太极，在她还是一个扎着鸦雀辫的小女孩的时候，观察到一位老人在村头的河边慢悠悠地做着一种运动，立身中正，形态优美，风吹动老人的衣襟，老人玉树临风，神态安详，一副仙风道骨，她睁着一双稚嫩的眼睛，被强烈的吸引，可不敢靠近。小连回家拉着父亲一同观看，问到：那是在干什么？父亲和蔼地回答：那是在打太极拳。上个世纪七十年代的花园古镇，一台电视机对于一个普通家庭都是稀罕之物，人们都在饥饿与穷苦中挣扎，为了填饱肚子而奔波，如果不是看书，谁会知道太极拳为何物？李小连痴迷于太极拳，可她知道家里兄弟姐妹众多，父亲让一家人填饱肚子尚且艰难，是没有能力让她去学太极拳的，一个美好的愿望被生生掐-灭在脑海。
时光流逝三十年，花园古镇也从一个寂寂无闻的小镇摇身一变成为一个县城，城镇化的发展也带来文明的进步，小小的县城也有上百人打太极，李小连也终于有时间和精力投入她向往的运动中。新世界初的孝昌现城虽然文化生活丰富许多，但仍相当闭塞，是不可能找一个正宗的拳师教拳的，人们大多是跟着碟子自学，然后去教别人。李小连的老师正是这样一个碟派自学者。老师为人正派，很喜欢好学的李小连 ，但从碟子上学来的就是那么多，无法让她有多大进步。学了十年，套路练了很多，技术却难有进展。李小连向美问道的心却没有停止。机会也永远只给有准备的人，李小连期待的机会终于来临，经过海选，李小连入围省十五运赛，李小连很珍惜这来之不易的机会，因为终于走出孝昌 ，可以向外面的人学习。她一天不落的到孝感参加集训 ，功夫不负有心人，小连技术得到很大提高，在省赛上一举夺魁。获得成功的李小连并没有仅仅沉溺于个人的欢乐中，她首先想到的是孝昌太极拳的现状。孝昌有多少人苦于跟她一样想提高技术却师从无门啊！她还想到李主任语重心长的话：小连，想要提高技术，你得拜名师啊！可这个名师到哪里去找？幸运之神再次眷顾，2019年11月份，上海武术名家孙剑狄老师到孝感传经送宝。李小连喜出望外，带着她的队伍，赶紧报名参加培训。三天的时间，太短太短，可李小连从中收获颇丰，最让她难以忘怀的是接触到一种前所未有的新的教学方法：节拍法。回到家的李小连心却跟着老师飞到了上海，她多想去上海拜师学艺啊。上海那么远，是说去就能去的吗？新冠病毒的肆虐再次给李小连带来好运，孙老师要通过腾讯会议给孝感的学员推广太极文化，为疫情中的湖北人民送福利。李小连简直不敢相信，拜师不易，老师竟自空中降临，直接送课到家，这样的好事也太难得了吧！
李小连除了自己上网课，还把她带的几个徒弟和身边的朋友拉进网课群听课。第一期的网课原地打手还算顺利，李小连本就一双天生的太极手，很轻松就掌握了节拍的要领，除了上课，就带着徒弟们在外面跟着节拍练。第二期的猫步可难住了李小连，八拍猫步简直把她弄疯了，她发出哀嚎：我不会走猫步了！原本一带而过的动作，变成双胯松，左胯松，右胯松，双胯松……天呐，这不是在整人吗？打了十年拳，李小连第一次感到，猫步是横亘在她面前的一座无法逾越的高山。李小连陷入深深的纠结与痛苦中。而她带的那些徒弟都在看着她呢，就像一群叽叽喳喳不知所措的小鸟围着老鸟无奈的团团乱转。尤其是那个大傻，曾让她付出很多心血的大傻，竟敢弃她而去，离队出走。李小连很迷茫，不知把这支队伍带向何方。不用怀疑，节拍法肯定是好东西，但自己十年来学到身上的东西怎么办？经过数日的挣扎与徘徊，李小连终于悟出，不丢弃旧的，不可能获得新的，她必须抛弃一屋子旧观念旧思想旧习惯，完全接受节拍法的改造。
李小连对拳友们说：“孙老师通过网课武装你们的思想，我通过节拍武装你们的行为。”为了鼓舞拳友们的士气，她把李存贵老师请到孝昌，指导猫步。李存贵老师一句话：有事没事都要走猫步，把猫步变成你们的日常。李存贵老师在孙老师身边学习多年，拳友们对他的话深信不疑。李小连坚持每天早晚出操，带领拳友跟着节拍走猫步。针对拳友不同的性格，她的说话方式也会不同。欧阳育龄很聪明，接受能力强，但对自己要求不严格。李小连私下跟她交流：我当着那么多人说你的不是，你可不要生气哦，我跟你关系最好，你就当我的出气筒吧！欧阳育龄也被李小连的良苦用心感染，在李小连的高要求下进步很快。大傻倒是对自己高要求，可太蠢了，一个动作别人都学会了，就她不会，李小连最怕教她。没想到用节拍教杨氏26，大傻竟能轻松过关。李小连越发感受到节拍法的魅力，不仅拳友学起来轻松，自己教起来也轻松许多。大傻还有一个致命的缺点，就是老是觉得自己没有别人做的好，自卑，动不动想放弃。李小连苦口婆心地劝她：不要跟别人比，跟自己的昨天比。李小连让大傻在她前面走猫步，发现问题，立马停住，在大傻前面做出错误动作让大傻看，大傻知道自己错在哪。李小连知道大傻没有吃早点，总是带一份早点给大傻吃。李小连无微不至的关怀，大傻不敢言弃。当有拳友感觉太极有难度的时候，李小连会说：湖北第一大傻在此，谁敢说自己不会？李红霞24好多动作不规范，李小连单独给她上课，一直到满意为止。刘青汁撅臀，僵硬，李小连每天都单独辅导，用手帮她摆正胯。每打一套拳，李小连就仔细盯着，哪一个人哪一个动作错误，都及时指出，督促纠正，每天如是，也许同一个人同一个错误要纠正很多次，不厌其烦。对不能天天出勤的队员，她说：一天不练，自己知道；两天不练，老师知道；三天不练，大家都知道。星光不问赶路人，时光不负有心人，李小连的辛劳终于结出丰硕的果实，拳友们的状态越来越好。
最让李小连挂怀的是，随着队伍的壮大，拳友们却始终居无定所，没有一个舒适固定地方的练功。李小连的老师们为自己的学生带出一支优秀的队伍而自豪，她们也看出了李小连的焦虑，主动让出她们练功的地方，这个地方夏有阴凉，冬有暖阳，拳友们在这个地方尽情燃烧脂肪，挥洒汗水。每天清晨，嘹亮的节拍声在广场肆意而豪迈地响起，热爱太极的人都会来围观，这是一支与众不同的队伍。尤其是网络太极赛，拳友们取得8个一等奖的好成绩，李小连喜不自禁，不到两年时间，不到两年时间呐，自己带的队员都能打的是那么回事。眼前的这些姑娘在她眼中个个都是那么美丽可爱，就像菜园里的白菜，每一颗都绿油油生机盎然，像花园里的花朵，每一朵都娇艳欲滴，像高山上的劲松，每一棵都挺拔屹立。她越看越爱，笑眯眯地喊起来：“宝宝们，开始走猫步了！”她压抑不住自己的喜悦，大声说：我终于感觉自己是一个明教练了！
2节拍法 打通湖北第一大傻的任督二脉
湖北第一大傻不是浪得虚名，她的傻，有先天的因素，从小缺乏体育锻炼，运动系统薄弱，再加上患病，运动中枢受损，大脑运动中枢失功导致肌肉运动失控，平衡性差，协调性差。大傻不知天高地厚，在朋友的影响下，竟敢涉足太极，她以为太极像慢跑那样简单，想慢慢点，想快快点，想多跑就跑多点，想少跑就跑少点，完全的自由散漫，完全的无拘无束。与太极亲密接触半年，大傻才知自己有多傻，多呆，多笨。在别人的嘲讽与讥笑声中，大傻完全丧失了继续进行太极锻炼的勇气，她在寒风中瑟瑟发抖。
我们常说，知识改变命运，其实不对。
只有颠覆性的知识，才能真正改变命运。
这个颠覆，来自对世界观、人生观、价值观的颠覆和重塑。
东育节拍教学法彻底颠覆了大傻蒙昧的混沌世界，为第一大傻打开了一个通往太极新世界的大门。
1 2 3 4，每一拍都能容纳你想放进去的任何东西，它们彻底激活了大傻的大脑。
孝感三天的培训，只是把“迟迟钟鼓初长夜”，一片乌漆麻黑的大傻变成“耿耿星河欲署天”的小白，她仍踯躅在太极门外，但这并不妨碍他，在心中种下深耕太极的种子。人的一生会读很多书，会遇到很多人，会碰到很多事，但总有那么一本书，那么一个人，那么一件事，就像拿到武侠小说里的武林秘籍，一下打通任督二脉。种子一旦埋下，自会生根发芽。网课的开启，犹如旱地遇甘霖，他乡逢故知，大傻心底那股改造世界的洪荒之力正在积蓄：太极世界那么美妙，精彩，我不仅想去看看，我更想去好好玩玩！
所有的动作要用内在的力量表达，用意表达，不能用形表达，否则就是盛气凌人，装腔作势，过犹不及，张牙舞爪……
用脚底听拍，感受心脏的跳动
用脚底听拍，每一个关节的松都是从脚底发出的
用脚代替耳朵，眼睛和脑袋，所有的动作都听脚底的指挥，每一个关节都跟脚底有关系
脚底看到肩打出去，在眼前的水面荡起涟漪。脚听拍控制动作的快慢，脚看拍，打出太极的无形内涵。
大傻闭着眼睛，每一拍击打在脚底，犹如微风掠过树叶，每一节拍都有它自己独特的性格，产生一种符咒式的暗示力，唤起大傻感官与想象的感应，那是纯诗的意境，抛弃了所有的感伤和忧郁，绝对独立，绝对自由，那是一个比现实更纯粹更不朽的宇宙。所有的无形的东西必须是建立在有形的基础上，有形和无形不管你注意哪一条，它的前提必须是松，松是最基本的条件。
如果在猫步里，每一拍都能用上胯松、开窝、肩帮忙、倒骑，你的猫步将是要什么有什么，要轻灵有轻灵，要霸气有霸气，要沉稳有沉稳。
所有的拍里，都是胯松、开窝、肩帮忙、倒骑，这个顺序不能颠倒。
肩怎么松，肩打圈（或者说是肩倒骑），但形不能溢于外。
一拍一世界，一拍一天堂。不能想象大傻那笨拙的脚步如何挣扎着倒骑前进。那不是她在走猫步，是节拍在推着她走。节拍强韧有力，显示着光明和希望，一扫大傻内在的怯懦与怠惰，展示出无穷的韵味和豪迈。“瞻彼淇奥，绿竹猗猗，有匪君子，如切如磋，如琢如磨。”大傻在节拍的磨砺中显露出君子之风。
读太极这本天书，无始亦无终，无边又无际。节拍法教大傻行走于东南西北方之间，用大脑读，更用心灵读，只是刚刚触摸到这本书的扉页，未来的那些篇章还漫长悠远着呢！节拍法不是板着脸哼哼唧唧的说教，而是如泣如诉，如诗似歌的吟咏。四拍浓缩了太极的精华内涵，是先生精心妙手下烹出的野生鲜鱼汤，令人品尝后嫌碗太浅，嫌勺太细。
教育的本质绝不仅仅是知识的传递。人是观念的动物，个人的认知升级，社会的繁荣进步，往往并不是因为掌握了某种技能，而是因为接受了最优秀的思想。教育的真正意义，就是通过发现真理、传播真理的老师，在思想的传递中，帮助个人认知自己，掌握个人的命运，帮助民族认知自己，创造更加文明的未来。节拍法不仅仅是一种训练方法，更是一种稀缺思想资源，那就是不断地实践与探索。拳以载道，先生力扬中国文化深厚的生命力，文化是中华民族所有为其理想而奋斗之活动力，是从久远的过去所流来的潮水，人沐浴于文化中，就是与一个巨大的生命之流结合，它能洗涤心灵，也能鼓舞心灵。节拍不是出自喉管的嗫嚅，而是出自心田的呼喊。先生的声音似狂野中的流风。节拍法是先生青灯独守，古卷长翻中凝练出的沉静深邃。在亲炙先哲典籍的同时，先生将正大的思想，纯正的品味授予大傻，如时雨润物，化而无声。
先生的讲课激起了大傻狂热的求知欲。以前以为读了几本书，有点卖弄的资本。听了先生的课，才知自己简直就是一张白纸，至多上面揉出了几道褶子。大傻痛下决心要多读书，要努力学习。每次讲课，先生都激情澎湃，声如洪钟，正气凛然，先生的血管里始终流着的是年轻人的热血。“知我者谓我心忧，不知我者谓我何求”，先生是寂寞的，在这样一个只爱金钱和权力的时代，爱智慧和正义如先生，寂寞就是必然的了，这正是先生的荣光。
先生既是传灯人，也是燃灯者，他以自己的学识，修为，友谊和献身精神实践着教人趋向善好的活动。在士林凋残，斯文扫地的年代，他高贵的人格便是那盏放在灯台上的灯，照亮一屋子人。因为他，大傻才不致陷入只见人群不见人物的空虚。因为他，大傻才不至在黑暗的荒原上载歌载舞。
大傻深以为：吾爱真理，吾更爱吾师。爱人，才能爱真理，才能有真理。
3 节拍法 打造一支骁勇敢战的拳队
孝昌分社现有拳友20余人。大傻与欧阳育龄是朋友引荐来的，也是最早跟着李小连习太极的队员，李小连经常笑着给别人介绍说，这两个是亲生的徒弟。有几个是路过看到李小连打拳加入的，李小连笑称，这是路上捡来的。后面很多都是听到节拍声慕名而来的，她们是最幸运，一点不走弯路，直接用节拍上手。
每天清晨，欧阳育龄带着拳友热身：正踢，外摆，内摆，侧踢；甩臂跳跃；抡臂……她把在孝感培训学到的热身动作全部交给拳友们。然后是直弓步磨胯和横弓步磨胯。对于新进来的拳友，她非常热心地教她们各种动作。她最深的体会就是跟着节拍能更好地圆裆开胯松胯，她把她的感受与领会分享给拳友。有胯才是太极拳，无胯就是太极操，这是她的口头禅。她结合网课学来的知识看视频，研究东育拳社参赛的视频。她说，参赛队员的胯都松的很好，但有的人腿抬不起来，影响了打分，看来光有胯腿抬不高也不行。俨然一个评判委员会的委员长，还带着几个助手附和。她观看网络比赛的视频，直呼：太没有看头了，都没有胯，我们队的渣渣都比他们打的好，都有胯。李红霞的猫步是走得最好的，她就是牢记每一拍的使命，第一拍坚决不能动。大傻教李红霞理论，李红霞按照大傻说的做出来了，反过来教大傻怎么开胸骨，怎么开四窝，大傻总算摸出了一点点猫步的味道。每天必走的是猫步，每天探讨的也是猫步。“蓝蓝的天空 ，凉凉的清风，绿绿的树叶 ， 这是我的家，嘹亮的节拍， 洁净的广场，还有你 ， 走猫步的姑娘们 ， 这是我的家。我爱你， 我的家。我的家， 我的天堂。”这是姑娘们春天走猫步走出的光芒。
为了8月6号全民健身日的展演，李小连老师带领宝宝们早晚操练杨氏26，分组打，每次都要录视频，要求自己发现自己的问题，拳友互相发现问题，通过展演活动，提高拳艺。休息的间隙，想着李老师说的一句话：把胯打开，沉下去，还要把小腹到腰这一块镶嵌到胯里。大傻前倾的问题一直得不到解决，昨天对着镜子，她按照李老师说的做了，发现镜子中的自己后背笔直笔直的，想前倾都不能。想着想着，她不自觉地笑了。突然，她发现有一个人撅臀前倾了，她扯开嗓门大喊：把胯打开，把你的肚子嵌进去。李老师正在带领大家做动作，听到大傻的大嗓门，就立马停了，跑到大傻身边，拉着大傻到一边，小声说：你这么大声音，把我这一点小秘诀让别人都知道了怎么办？大傻傻乎乎地看着李老师，不知啥意思，再看她那双色眯眯的小眼睛溢满了笑意，恍然大悟，李老师是在跟她开玩笑。为了徒弟们学好太极，李老师不厌其烦，一招一式，一腿一脚地教，为了让队友们知行合一，李老师还把她的切身感受说给她们听。
学太极，是一件很苦很苦的事情。但如果你去认真凝视它，这个痛苦也会带来一些美好的东西。正如屈原是痛苦的，但《离骚》是美的；阮籍是痛苦的，但《咏怀诗》是美的；鲁迅是痛苦的，但《野草》是美的。也许，当我们在看待社会，看待自己，看待世界的不完美的时候，我们可以用一种我们能够创造的美去弥补它。李老师带领这群不再年轻的姑娘于困顿苦厄中发现挖掘太极的大美。
为了迎战网络太极大赛，李小连带领队员挑战酷暑。有的拳友汗水流到眼睛里，辣的直叫唤，徐惠方立马说：眉毛上的汗水，眉毛下的泪水，汗水流进眼里，不知哪是汗水，哪是泪水，既有汗水，也有泪水，才是热烈滚烫的人生。姑娘们愈战愈勇。要拍参赛视频了，李小连把自己所有的太极服都拿来，让队员们穿。李红霞熬的银耳汤连锅都端来了，汤海莲买来各种早点。 大家相互拍视频，有的要拍好几次，都不嫌麻烦。
比赛结果出炉，孝昌分社获得8个一等奖，2个二等奖。
获得湖北省优秀运动员称号的李小连看着这支用节拍法打造出来的骁勇敢战的尖兵，恨不能飞到天上去逛一圈。
诸君！诸君！我们总要努力！我们总要拼命向前！我们黄金的世界，光明灿烂的世界，就在前面！
