孙剑狄

各位拳友大家好！

借此机会对大家说几句心里话：

为了提高大家对太极拳节拍教学法的兴趣和认识，总结各位学员的练习收获，达到相互交流促进的目的，我们从2月4日—10日开展了 “一句话概括节拍教学法”征文活动，大家踊跃参加、集思广益，把自己的学习收获体会感悟，用一句话给节拍教学法下了一个定义，可以说见仁见智、异彩纷呈。举办征文活动，目的是为了提高大家对节拍教学的兴趣和认识，回顾练习节拍太极所走过的路，相互鼓励切磋改进提高，从而坚定信心练好太极。大家踊跃参加积极思考，到结束共收集到征文62条。从提交的征文质量看，征文活动的目的已成功地达到了！感谢大家！这儿要说明几点：

1.征文活动的结果不一定具有100%的真实性，从数的选择中体现有二，一是技术认知的层面差异，二是隐喻微妙的人际关系，结果所以不一定是节拍技理和心理的真实反应。统计得票数量少的征文号，却又往往是把握事物（节拍敎学）的真谛。

2.征文号存在“一言”与“一句”形式的差异。一言的特点：言简意赅，一语道破节拍教学的本质；一句的特点：运用文字多层次地阐述节拍教学的特性，目的让大家能准确理解。“一言”与“一句”达到的效应各有千秋。

3.为了征文活动的开展，我与个别拳友合作、经多次修改后参与其中，有“一言”也有“一句”，在此向大家特别说明，并请予以理解。

    感谢大家对东育拳社的支持，对太极节拍教学法的热爱！为了优中选优、精益求精，我们2月13—16日又组织大家从62条征文中评选出得票相对较多的6条最佳征文。这6条定义是从不同角度来理解，从不同的楼层看风景，各有各的优点和特色。究竟怎么给节拍教学法下定义，下面，我对这6条定义逐一进行点评：

第一条40号（周益红）：从分解动作入手,  用直观简单的技法，以4/4拍为主，手配脚节律，定性定量运用有形无形，意在外技法,将太极用肢体语言、时间、空间艺术化，凝练太极拳精气神,而达到你要什么，节拍赋予你什么的最高境界。

  这一条用比较浅显的语言，说到了核心关健。句尾略显抽象。

第二条59号（小咪）：用“节拍”让复杂的事简单化，易入深研浅出达到太极彼岸的捷径之法。 

这一条简明扼要，语言生动。

第三条62号（李光魁）：节拍教学法是上海孙剑狄老师根据太极拳运动具有鲜明节奏的特点和对手眼身法步基本功的要求，将太极拳套路中的每一动按步法运动的规律分为若干小节完成，每一小节又分为4拍，在每一拍中对步法、手法、身法进行定位、定义，将复杂的太极拳套路“化繁为简”，最后“总装”，达到降低学习难度、提高动作精度、深刻表达太极拳内涵而独创的一种科学的训练方法。

这一条准确地说出了节拍太极的特点并具有操作性。

第四条6号（杨爱萍）：用简单的节拍精细表述繁杂的太极拳动作，求中定、意松，人为创造内涵韵味，使初学者易掌握、集体训练易整齐的高质量太极拳教学方法。 

这一条道出核心。

第五条24号（江萍）：易入浅出的节拍教学，用最简练的方法使动作达到高质量高要求，是事半功倍的制胜宝典。

这一条简单明了。

  第六条44号（蒋志芬）：节拍教学法是根据太极拳运动特点，以4/4拍音节重心转移一次、手配脚的运动韵律，将每一招式划分为若干小节，并运用有形无形意在外技法定性定量完成每一动作，达到将太极肢体语言在时间空间上的规范化、简易化、科学化、艺术化的一种太极拳教学技法，具有集体整齐划一又能展现个性风格等特点。

  这一条说出了核心要点。最后“特点”描述可删除

除了上面这六条外，我也向大家推荐王袁馨（上海东育）对节拍的理解，大家也可以再一次切磋、琢磨：

节拍式太极：由1-4拍构成基本的一组节拍。运用4拍可以分解每一个太极单式动作，且每一个单式之间有着意境的、创造性的连接，其方法独特，可以简驱烦、寻求单一，其中蕴含着太极拳理、太极思想、太极文化。其中第1拍：是意的运动；第2、3拍：是韵味的表达；4拍：是形的表现。每一组由4拍构成，每一组之间由1、4拍进行无缝连接，通过意动、意松、意棚，展示意犹未尽、欲言又止的太极韵味。节拍与无节拍的区别：节拍对于学生在太极拳的学习过程中，能够通过节拍数解析每一招式的动作结构；能够精确每个拍子与运动路线便于初学者上手；能够根据每个节拍要点培养形与意的结合；以此达到柔和轻灵、气韵充盈、内外兼修的效果。

运用基本4拍，可以细化分解太极有形中每一个单式的动作形态与运动轨迹，也可以运用节拍探寻太极无形中每一个单式之间的意境，韵味的创造与链接。

最后，我想说一句，感谢大家对东育拳社的支持，对节拍教学法的热爱，让我们在新的一年里共同努力，把太极拳打得更好！

                                2021.3.17

附征文:

1、殷迎红（槐荫队）：用最浅显易懂易学的方法学习太极拳。       

2、张运生（槐荫队）：融形意于一体，集道法于自然。             

3、蒋秀芳（地质队）：在节拍的韵律中闲庭猫步。

4、谢东华（乾坤队）：在节拍教学中，走人生的丅台，秀太极的韵味。

5、李爱华（槐荫队）：让太极在节拍中舞出一副整齐划一、刚柔并济的画面，让太极的韵味溶于节拍的细化中。 

6、杨爱萍（槐荫队）：用简单的节拍精细表述繁杂的太极拳动作，求中定、意松，人为创造内涵韵味，使初学者易掌握、集体训练易整齐的高质量太极拳教学方法。         

7、张迎燕（东旭队）：节拍将精神、肢体、思维高度协调统一，和谐共振，以4/4拍节律确定肢体维度，将猫步打手形意合一艺术化。

8、欧阳育玲（孝昌）：用节拍法练太极不仅动作的路线图更精准，还可以控制动作的节奏。

9、黄晓俐（东苑队）：节拍教学法是“脚随令走意先行，一二三四练胯功”。

10、曾亚琼（东旭队）：节拍教学法是现代化的数字太极拳教学法。 

  11、李彩霞（东旭队）：用节拍学太极，好在是难以用语言和文字表达的东西，用数字能体现到整齐化。

12、王兆莉（东旭队）：一二三四真神奇，重心、中心加倒骑，气势磅礴成太极，将每一个动作分段成拍，每拍各负其责，松沉自现，节节贯穿。

13、陈久（东苑队）：将声律之美融合在太极的动静之中，犹如婴儿初学语言，声律启蒙将之带入文学的殿堂，节拍教学亦可使你快速领悟太极的魅力。

14、陈玉红（孝昌）：将太极融入节拍的声律中，在节拍中体会太极的魅力。

15、祁响英（槐荫队）：一二三四话太极，步步深入悟精髓。       

16、殷迎春（航天队）：节拍教学法：微分高难动作，化整为零，数控编程，节拍合韵律，易学通用之法。

17、田美香（槐荫队）：一二三四是规范和提升太极技能之法宝，练出太极神韵之根本。

18、丁小珍（乾坤队）：节拍教学法之精随一心动一意动一行在动。

19、王均成（槐荫队）：节拍教学法是把太极拳动作节拍化，用节拍打太极，从而使太极拳更有节律，更加规范，更能表达，更易交流的一种教学方法。   

20、马秀莲（槐荫队）：节拍遇到太极化繁为简，松中静入太极我意气扬。 

21、李存贵（东旭队）：深入浅出，大道至简。 

22、殷迎风（航天队）：节拍是太极神韵和动作加气息的精髄。 

23、陈行洲（南桥队）：百年大厦重在桩基，美妙大极始于猫功。   

24、江萍(槐荫队)：易入浅出的节拍教学，用最简练的方法使动作达到高质量高要求，是事半功倍的制胜宝典。       

25、李小连（孝昌队）：太级节拍法是用4/4的音律将太极的每个动作分成四小拍，从而完成每一拍的高质量的表达。

26、陈晓玲（文化宫队）：节拍教学法:看似基础，实质精髓。       

27、徐茂林（大悟）：脚踏阴阳一二三，手抚乾坤三二一。         

28、李校军（乾坤队）：节拍教学法：是用节拍来控制猫步的动静形意的走向定律，只有理解每一节拍的原理，才能走好猫步;只有走好猫步，才能练出太极拳的神韵。

29、李华英（乾坤队）：在节拍教学中、一二三四能整齐划一，走出正确的路线。

30、杨亚健（东旭队）：节拍教学法是以太极拳(剑)为研究对象，运用乐曲中的节拍，进一步统一、规范步法、动作，达到动静、松紧的有机统一，从而使拳(剑)的表达更有韵味的教学方法。     

31、徐惠芳（孝昌）：用节拍依次定位每个细节点儿，并串联成标准的运动线路，做到“形”与“意”的完美组合。 

32、白继红（东旭队）：用节拍打动作，整体动作统一、美观，集体打时人越多气势庞大，如果其中有人动作不对，下一拍马上可以改正过来，立刻回到正确线路，节拍法韵味足，表达美感和内涵。         

33、林长远（东旭队）：格功达意明拳之于节拍恒练法。                 

34、吕素清（东旭队）：太极有为行，猫步如意松，身跨亦中正，协作形如意。

35、韩福英（文化宫队）：孙老师节拍教学法即：用数数打拍子的方法，将太极拳的一招一式的细微动作变化，与节拍的韵律相结合，进行教学的一种方法。

36、汤海莲（孝昌）：节拍教学法是将太极拳要教的内容贴上标签再对号入座的一种教学方法。       

37、孙炎（槐荫队）：节拍法就是：将规范的动作以节拍方式科学合理排兵布阵，繁而简之，最终组装成为具有艺术美感作品的一种教学方法。

38、琼楼玉宇（上海东育）：孙老师的太极拳节拍法，把性质高古，意趣难求的太极韵味，定制在四拍的节律内浅开深挖，层层递进。在“一二三四”的节拍中寻求它的外定内变，自然意外，从而步步生莲，禅意绵绵。   

39、张红玲（潜江）：没有虚的轻灵,就没有实的沉稳;这些动与静、虚与实、刚与柔、疾与缓多种矛盾的交织作用,通过技术水平的发挥,表现出太极拳演练的节奏。   

40、周益红（上海东育）：节拍教学：从分解动作入手,用直观简单的技法:以4/4拍为主，手配脚节律，定性定量运用有形无形，意在外技法,将太极用肢体语言、时间、空间艺术化，凝练太极拳精气神,而达到你要什么，节拍赋予你什么的最高境界。 

41、王雅琴（上海东育）：节拍教学法就是全息影像。

42、陶时恩（上海东育）：4/4节拍律动，化繁为简，循环往复，1不动显韵味；2松贯穿；3轨迹；4到位，变奏停顿随意走。

43、饶玉华（航天队）：把繁化简，让初学者容易入门，在节拍韵律中融形如一体轻松走熟猫步，打好太极的根基。

44、蒋志芬（槐荫队）：节拍教学法是根据太极拳运动特点，以4/4拍音节重心转移一次、手配脚的运动韵律，将每一招式划分为若干小节，并运用有形无形意在外技法定性定量完成每一动作，达到将太极肢体语言在时间空间上的规范化、简易化、科学化、艺术化的一种太极拳教学技法，具有集体整齐划一又能展现个性风格等特点。       

45、王袁馨（上海东育）：运用基本4拍，可以细化分解太极有形中每一个单式的动作形态与运动轨迹，也可以运用节拍探寻太极无形中每一个单式之间的意境，韵味的创造与链接。

46、李国（上海东育）：节拍是骨枷，表达完美。

47、曾亚琼（东育）：节拍教学法：是用拍声造意境中有韵味的太极。

48、魏伶（上海东育）：节拍好比是木鱼，木鱼是佛教的一种法器之一 ，那么节拍就是太极的法器之一。

49、傅蕾杰（上海东育）：节拍是个雕刻师，作品的形与意它运筹帷幄！ 

50、黄陈能（上海东育）：用节拍引领每个动作的始未，化难为易，充分展示太极韵味。     

51、周琴（上海东育）：用节拍是让复杂的事简单做。         

52、王爱军（上海东育）：要让节拍教学法成为我们行拳形、意、韵完美结合的工具之一！       

53、李淑华（上海东育）：一个声音以一定的规律重复出现时就是拍子。

54、刘为来（上海东育）：我们在河的这头，师父在河对岸，我们用师父的方法和境界渡过去，与师父会合！

55、唐贤红（上海东育）：节拍教学，太极之法。

56、乔卫红（上海东育）：节拍器教育法是把立体的太极拳平面化，切割动画片。

57、晓红（上海东育）：是利用节拍把单个动作，以口令的方式，按照依次，循环反复，由内而外地完成。

58、吴亚琴（上海东育）：在太极拳教学中，利用音乐节拍器，把每一个动作分成一个或若干个音节进行教学，以4/4拍为主，运用有形无形意在外技法，定性定量地完成每一个动作，使意念、动作、呼吸三者协调配合，将太极拳的肢体语言在时间空间上规范化、简易化、科学化、艺术化，从而达到最佳教学效果。

59、小咪（上海东育）：用”节拍”让复杂的事简单化，易入深研浅出达到太极彼岸的捷径之法。

60、殷崇娟（上海东育）：节拍器是我们太极拳路上的航标灯。     

61、欧阳润（孝昌）：一二三四定阴阳，大珠小珠落池塘，脚踩太极千秋韵，胸怀国宝万里扬。       

62、李光魁（孝感）：节拍教学法是上海孙剑狄老师根据太极拳运动具有鲜明节奏的特点和对手眼身法步基本功的要求，将太极拳套路中的每一动按步法运动的规律分为若干小节完成，每一小节又分为4拍，在每一拍中对步法、手法、身法进行定位、定义，将复杂的太极拳套路“化繁为简”，最后“总装”，达到降低学习难度、提高动作精度、深刻表达太极拳内涵而独创的一种科学的训练方法。