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    这才是练习太极拳正确的顺序,千万别练错了

    太极拳在武术划为内家拳,看起来简单,练起来奥妙无穷。太极拳从头到尾都是半蹲的完成动作,有马步、弓步、虚步,练套路的同时也就在练基本功,练套路的时...

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  • 罕见的太极八法动态教学

    掤劲义何解。如水负行舟。先实丹田气。次要顶头悬。全体弹簧力。开合一定间。任有千斤重。漂浮亦不难。 捋劲义何解。引导使之前。顺其来时力。轻灵不丢顶...

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    站桩+打坐+太极拳,一辈子的健康长寿足够了

    很多朋友都站浑圆桩,但是见了面看到的,几乎没有一个站对的,最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳,中线要正直是最根本的,不然任脉督脉中脉如何正常...

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    "掤劲生,功上身"

    “掤劲”的训练,是太极拳修炼的关键,所以,前人有“练拳容易,找劲难”之说。找劲虽说难,然难亦不难,俗话说“大道至简至易”,越是初级的东西越是真实...

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    太极拳真传一句话,练对一句功不差!

    •上下九节劲,节节腰中发。 •腰脊为第一之主宰。 •太极拳是减法,不是练习力量增加,而是练习拙力减小,最后把拙力都去掉,内劲就产生了。 •紧中松...

  • 高效松腰的方法——吊裆

    拳谱曰“起落二字一命亡”,“将身体挂在手上”,则为功夫之大成,要达到以上效果,就要把十三身法的几乎所有要求都装进去。而最先要做到的是尾闾正中,从...

  • 有一种爱

    有一种爱,叫作痛,痛得心脏起了褶子,痛得头脑空洞无物,痛得意志麻木萧瑟...有一种爱,像遥远的大海,即使被酷日蒸干了水分,它仍会化作甘霖,遍洒饥...

  • 舍得自然,坦然人生

    愿做一个淡看花落的闲人,缘来相迎,缘去相送,去留随意,悲喜随心。 ——题记 浅夏的午后,一帘绵绵的细雨,温柔的敲打着窗户,也叩响我的心门。泥土的...

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  • 爱,独相思

    每个男人都会经历几份感情后才开始成长,而我经历了几份不成熟的情感,从情窦初开的懵懂少年慢慢成长成一位城府很深的男人。那日,您踏上了婚姻的殿堂,披...