孤独感涌上心头，那种被绝望包裹着的无力感再次袭来。我不知道该怎么逃脱，在漩涡中无法自拔的我，上帝也救不了。

人从来无法被理解，无法把爱情婚姻事业作为人生的救命稻草，当无望的空虚袭来，我无法逃脱。在别人眼中的情绪和脾气，对你自己而言是一场狂风大雨。你的绝望痛苦孤独，所有的经历体验只和你自己有关，是你自己产生的体验，是你自己对你的情绪负责，是你自己陷入到泥潭中，你对你自己的痛苦负责，你对你自己的绝望负责，你对你自己的孤独负责。当你知道了这一切的真相，不过是另一场悲伤，真相总是痛苦的，但真相就是真相，你逃避也好，你反驳也罢，真相就是真相。这是你自己的人生，这是你的体验，这是你的情绪，你要对这一切负责。

我感到孤独，因为我渴望亲密，我渴望融入一个共同体，让我不至于在虚无的生命中游走。而当这一切的幻想被打破，我痛苦失望委屈，没有什么海誓山盟，不过是两个可怜的幽魂在合适的时间相遇互相依偎吸取能量，孤独从来不曾消散，孤独一直都在。没有什么结合后的圆满，你终究是要孤独的走向终点。每个人都是你人生中的一段过往，你不断地在告别，告别亲人，告别过去地自己。你痛苦是因为你期待有人能填补你地孤独，你孤独是因为你期待人生处处是精彩，人生是有终极使命在等待去发掘，而当一切幻想破灭，你失落绝望空虚，而事实也许就是人生本就是一场孤独的旅途，你独行于狂野，烈日狂风骤雨，所有的体验都需要你独自去感受，没有能替代。

你的心和脑分离了，你管不住你的心，它告诉你它很失落，无助，孤独。而唯一能救她的只有你自己，抱抱她吧，这个孤独的灵魂，她陪你走了36年，她无数次渴望理解，共情，无数次从外求，而事实你才是她真正的家。抱抱她吧，放下执念，好好照顾自己，好好爱自己，好好爱那个孤独了36年的她自己，带着她好好生活，带着她去体验这个虚无的生命，放在所有的意义，抱抱她，让她去看见这个虚无的世界，让她去看见这个世界的虚无，放手吧，不要抓住任何的关系，你是你自己的最好的依靠。

生命中会出现很多同行的人，他们都是生命中的过客，他们有他们自己的人生，我没有办法为他们的人生负责，我没有办法为他们的情绪负责。我能照顾的只有宝贝你自己。

当这个世界给你发出请求时，宝贝先关照你自己，没有人能替代你自己来爱你，你只有爱好你自己才有能量关照周围。有些人的伤口不是你造成的，你解决不了他们的伤口，没有人能够解决，如果他们自己不想愈合。有些执念和标签你也无法阻止别人给你贴上，因为他们需要让这些标签投射出他们的痛苦，他们的受害者心态。这个世界谁也改变不了谁，人的意识时有限的，每个人都在自己意识空间里，永远隔着一个玻璃罩子，能打破罩子的人是勇敢的，更是痛苦的，没有人想要痛苦。

放在意识的分歧，在爱好自己的片刻，也许有能量升起一些慈悲心，去观照这个世界，看到这个世界的悲苦，看到别人的执念，看到自己的局限，也许你会委屈自己关照别人，因为在这个世界上你们需要相互依靠，但是你要小心你的委屈和痛苦，不要让他们反噬你自己，好好爱你自己吧，这是唯一的解药。

宝贝，你是不是不知道怎么爱你自己。没有人教过你怎么爱你自己。给自己一个深呼吸，聆听自己的声音，带自己感受，带自己去体验。如果你需要委屈自己的时候，想一想你们只是在交换情绪价值，没有无条件的爱，你的付出只是下一次补偿的对价。也许这样你会好受一些，真正的无条件的爱只来自于自己，宝贝，不要渴求有人能给你无条件的爱，这是残酷的真相，好好无条件的爱自己，对自己慈悲对自己怜悯，因为不会有其他人像你这样无条件的爱你。既然人与人之间没有无条件的爱，付出也就只是回报的对价，没有期待也就不会有失望，但凡你感觉委屈了，宝贝，记住那不过是你有条件的付出，下次换种形式就被换回来了。世界万事万物能量守恒，你的付出你的忍让会以另外一种形式回报于你。没有谁是无条件的付出，父母，夫妻，朋友，都不存在。你唯一有机会体验到的唯有你自己，无条件的接纳，是生存的唯一的法则。因为这个世界不会有谁像你自己一样无条件接纳你自己。

有条件付出也许不能与等价交换，但却是人与人之间的一种默契，不明言说，在这世间自然流动。所以，宝贝如果你感觉伤心了，感觉不得不做，也许是时候抱抱自己，告诉自己这不过是能量守恒的一环，让能量流动起来，换个角度看这个世界，没有什么不得不做，不过是你选择或早或晚做，如果能量是守恒的，你不在此时做，也会等到另外一个时间付出，而此时我是有选择的，我选择主动积极地付出，让这一切顺势流动。我让自己脱离了人际关系地纠缠，我让自己有更多地时间精力爱自己，何乐不为，我这一切都是为了我自己能更好地享受生命。与其陷入生命地泥潭中，不如自己主动地拯救自己，给关系一些甜头，让这些焦虑紧张不再影响我自己的生命能量。一切都是为了我自己来服务。我没有办法在周围所有人陷入痛苦中，自己独善其身，所以为了我自己，我要构建一个良性互动的人际关系场来服务我自己，让我自己心情愉悦，让我有时间有精力有能量去好好爱自己，而不是被关系内耗纠缠。

而一旦命运的齿轮转动起来，根据能量守恒定律，关系里的紧张也会消除，我也会获得更多的能量。勇敢的人先享受世界，没错，先迈出这一步，主动构建我自己的关系网络，让我获得更多自主的空间，更重要的能量守恒里，我一定会先从中受益，这一切有无数的人验证过。而我要做的是勇敢一点，智慧一点，这样我就能先享受世界，这样我就能先享受我的人生，这样我就能有能量爱我自己。

所以，第一步我要先打破我的执念，世界上除了你自己没有人会对你无条件付出，世界上除了你自己没有人能给的出无条件的爱，不要有奢望和妄念。第二步既然向外寻找不到无条件的爱，只能向内求，可是内在的能量有限，内在经常会受外在的关系影响，而失去爱自己的心力。怎么办？第三步要做的只能是在向外求的过程中，主动出击，与其被动等待不得不给与，不如主动给与，当命运的齿轮开始旋转，当你开始主动给与，能量守恒定律，一定是会在其他地方回报你。但此时你要拥有智慧，给与与索取并不是马上对等，你需要不动声色的等待，最好忘记未来的礼物，因为你给出去的礼物，被送回来的不一定是对方，就像你播下去一批种子，收获时可能时你意想不到的地方和时机。第四步，当你开始主动给与，主动掌控关系，你为你自己构建了一个关系网，也许不一定能立马给你支持，但一定会改变你的能量，让你内耗减少，而这时你的心力开始恢复，你终于有空间爱你自己，你终于有能量给自己无条件的爱了。

我似乎有点想明白为什么我一直以来想好好爱自己却很难，因为身边的阻碍太多，但是你无法被动等待这些阻碍消失，或者奢望天上掉下来无条件的爱，看到理解到你的痛苦，帮你消除掉你的痛苦。这个事情就不存在。所以，真正爱自己的表现是帮自己构建一个和谐的人际关系网络，让你自己主动减少周围的痛苦阻碍。而如何构建和谐的人际关系网络，有太多的理论知识，只要你想做，你一定能做好。你想做，你想付出，是为自己而做，因为你要好好爱自己，所以你选择对身边的人好，所以没有什么所谓的委屈，这额都是你的内心戏。

当你理解了这个理论，一切的付出，人际关系反而变得简单了，养儿防老多么赤裸裸的表达，的确你想要在你老了儿孙对你好，你当然要好好养孩子了，你想要儿孙未来亲近你，你当然得花时间心力教育了。这一切都是为了我们自己，没有多么得伟大。父母对自己没有那么多无条件的爱，有无条件的爱，就必然会带来委屈。因为能量是守恒的，你自己没有得到过的东西，你拿什么给，如果你真的给出去了，那你自己就是穷光蛋了。所以无条件的爱不是一代人能够完成的，在缺爱缺钱的家庭，不要幻想无条件的爱，你只能一点点积累，一点点让孩子感受，让有条件的爱变得慢慢不刻意，当某一代人获得的爱充足了，也许有一天可以说我能给出无条件的爱给对方了。所以，不要让自己显得那么伟大，你本身就不伟大，你本就很平凡，你本就是一个穷光蛋，你有什么资格去说你能给出无条件的爱，不要通过亏空自己的方式去爱别人。

你的付出不过是希望某一天某种形式获得回报，你即使嘴上不说，你身体也是诚实的。既然如此，做到心口如一吧。所有来自外部的爱都是有条件的，这不绝望，因为世界上人人如此，但有条件的爱有主动和被动之分，主动给的勇敢之人一定是先获得回报的。

有的时候痛苦可能来自一念之间，放下执念你就能收获自由。