一寻找一块石头 二具体练习步骤

一练习步骤： 二感恩的内容参考 1健康和2工作和成功3金钱4人际关系5激情6幸福7爱8生命9爱10物质产品和服务。 三练习示范

1.感谢自己在办理银行业务的时候，既可以向工作人员表达，他们的工作疏忽带来的不满，又表达对他们办好业务的感激。就是因为自己活得越来越真实，看待一...

1.感谢自己勇敢的做了自己想做的事，去办公室找领导要材料。这是因为自己在鼓励自己，我内心的渴望的力量。也感谢领导给了积极的反馈。让我如愿以偿。谢...

1.我十分感谢自己的洞察： 因自己的一些话或别人的一些回应，而辗转反侧，看到了自己的焦虑担忧，和过度关注外在而大脑晕沉。谢谢谢谢谢谢，因为这份看...

1.感谢自己创作曼陀罗，了解自己太过关注外在，强化关注内在相信自己的重要性。无论外在的眼光如何看我，我都将坚定的相信自己是美好的，关注美好将我的...

1.身体运动计划： 每天八段锦一遍 基础瑜伽三式 出行尽量步行骑行 2.养神计划：一天两次静座 3.饮食关爱：小口夹慢慢吃 每月两天吃素 4初心...

第一阶段 慈悲心要从对自己开始。从对自己的害怕小怪兽开始。这个可怜的害怕小怪兽，也希望能够拥有慈悲心。嗯。你为什么在原来的时候那么讨厌恐惧？为什...

（一）听到孩子的真实问题 .1.去指责化和相信：放下自己的匆忙判断和成见，质疑评价意见等。而愿意单纯、好奇的聆听，放下指责对方或者是自己的意图，...