文/一道一道

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丹麦哲学家布里丹写过这样一则寓言故事：

一头毛驴在干枯的草原上找到了两堆草，一堆干草料，一堆新鲜草料，这明明是件大好事，但毛驴却因此犯了愁。

吃干草料时担心新鲜草料更好吃，吃新鲜草料时担心干草料被其它驴子一抢而空。就这样，犹犹豫豫，来来回回，最终驴子饿死在草堆旁。

《拖延的理由千篇一律，自律的信念百里挑一》中说：成功的人找方法，失败的人找借口。哪怕有再多听上去冠冕堂皇的理由，你都是一个不愿面对自己的失败者。

为什么有两堆草的情况下，毛驴还是被饿死了呢？毛驴一会儿考虑数量，一会儿考虑质量，一会儿分析颜色，一会儿分析新鲜度，其实就是拖延之心在控制着。

爱拖延的人，往往以为只有思考万全、准备充分才能行动，才会达到完美的效果，其实，爱拖延的人，大脑备受煎熬，已经达到了失眠程度，更不能享受自由的人生。

1.截止日的拖延，容易陷入焦虑

我老公的朋友王辉，是某公司的文员，周四领导安排他撰写一份材料，要求最迟周一上午交。四天写一份文字稿，其实不是难事。

王辉想成为领导眼中值得信任和依托的人，周四便投入前期资料查找、准备、提炼等环节，但努力几分钟，便聊聊天、刷刷剧，回到家更是葛优躺、打游戏、玩视频，他说，如此简单的事情，他一晚上就能搞定，不急，不是周一才交吗？

周日我约他去公园参加一场亲子活动，结果被告知，他一个字也没写。之前查的资料，也已经忘记逻辑思路了。

后来他告诉我，这次的拖延给他造成了非常惨痛的代价。周日上午查阅资料，周日下午提炼核心点、构建写作大纲，到周一凌晨还在辛苦码字，也没有时间进行二次检查和修改就提交到领导处了。

据他描述，周日的一天，脑子一直处于紧绷状态，好像一个人抱着100斤的木头，稍一疏忽就会掉落砸伤自己，晚上浑浑噩噩，一会儿像睡着了，一会儿又很清醒，已经分不清是现实还是梦境。

这种状态写出来的文字，可想而知了。存在错字、别字、数据有误、排版错乱等，领导及时发现后，看着黑眼圈的王辉叹了口气，让另一位同事小玥赶紧修改完善。

也因此，领导带着小玥外出汇报工作，很快由于出色的表现升职加薪，而王辉很长一段时间没有受到重用。

王辉就属于截止日的拖延，总以为时间充足，其实周日他已经陷入焦虑之中，生理上心理加快、肌肉紧张，行动上无清晰思路，心理上恐惧不安，造成睡眠质量不高。

所以，拖延之人，并不能一发惊人，而是陷入焦虑导致失眠。

2.只说不做的拖延，抑郁正在靠近

特怀拉·萨普是现代最伟大的舞者和编舞家之一，1992年获得以“天才奖学金”之称的麦克阿瑟奖学金，这么多年她有一个习惯，她说，

“我早上五点半醒来，穿上我的练功服、汗衫，戴上暖腿套和帽子。我走出我在曼哈顿的家，叫辆出租车，告诉司机带我去位于91街和第一大道交叉口的健身馆，在那里我会锻炼两个小时。”

综艺节目《中国好声音》的导师经常问选手一个问题，“你的梦想是什么？”其实梦想很多人都有，我们从小就在写作文，“我将来要当科学家”“我将来要当主持人”“我将来要当老师”，那你为之做出努力了吗？

职场中，常常在计划里写下向上清单，努力提高专业知识，每月看完2本书；

家务中，常常反思自己每周整理一次衣橱，将断舍离践行，享受极简生活；

写作中，总再复盘立各种FLAG；

婚姻中，总是计划着二人生活的仪式感、浪漫感，然后，就没有然后了；

育儿中，总在发誓做模范妈妈；

生活中，总是说有空就带父母孩子来场旅游、有空回家看望老人；

但真正实行的有几个呢？《拖延的理由千篇一律，自律的信念百里挑一》中说：“哪怕你有再多听上去冠冕堂皇的理由，都抵不过你是不愿面对自己的失败者。”

“工作忙”“没时间”“等一等”“下次吧”“明天吧”，这些都能成为你拖延的理由。

回到特怀拉·萨普，她有优秀舞者的目标，也有为舞者献身的精神。谁不愿意在被窝里多停留一会儿呢？谁不愿意多多外出游玩呢？但她一直保持着说到做到、不懈努力的状态。

梦想没有截止日，但时间却是有限且不确定的。只说不做的拖延，注定是思想的巨人，行动的矮子。

就像《匆匆》里所写，时间总是从指缝中悄悄溜走。

如果只是忙碌于制定各种清单计划，想象着自己成为优秀作家、顶尖设计师、游泳教练、PPT达人，又想学演讲、学开发、学发售、学美容等，只说不做，长期会分散注意力，永远看不到个人成长，也会陷入抑郁症中。

所以，只说不做的拖延，虽然没有截止日，但它会像慢性疾病一样，抑郁占满内心，大脑受控，导致日思夜想而失眠。

3.战胜拖延，享受自律人生

北岛先生说：人在的时候，总以为有机会，其实人生就是减法，见一面就少一面。

心理学家乔治·哈里森认为，拖延、懒惰是一种不能按照自己本来意愿行事的精神状态，是缺乏意志力的表现。

拖延，每个人都或多或少的存在，只是有人意识到了，有人还在自我良好状态下陶醉。就如《拖延的理由千篇一律，自律的信念百里挑一》所说，

“有多少人真正能做到不因碌碌无为、虚度年华而悔恨？

有多少人满意自己的现状？

有多少人羡慕别人比自己优秀，却不愿意改变？”

战胜拖延，必须做到两点：

第一，思想上要自信，相信自己能够变得更好；

第二，行动上要迅速，必须马上行动。

请你相信，做出改变的最好时间有且只有现在。无论什么原因导致你忽视了个人发展，那都已经成为过去，只要从现在开始做出改变，永远都不晚。

强烈推荐《拖延的理由千篇一律，自律的信念百里挑一》这套书，不怕你任性，就怕你没任性的本事。这是一本有醒脑功能的36个故事书，也是过上自律人生的宣告书，更是开启你跃迁之路的指导书。

成为优秀的人，靠近更牛的人，战胜拖延，你还要记住《生活需要断舍离》《生活需要分寸感》《好看的皮囊不如有趣的灵魂》《你的生活需要仪式感》。

只有爱上生活，才能活得精致。这套助你精致的书，可以为你开启自我改变的原动力，从思想、婚姻、工作、家庭、爱情等各个环节给出常见问题和解答妙招，堪称人生路上的指导老师。

一套书，一顿火锅钱，就可以让你自在掌控人生，值得放在床头柜，每晚细细品味，适合成年人，也适合正在养成好习惯的孩子们，赶快行动起来吧。

精致人生，你值得拥有。