复盘（2024年第16周，2024.04.15-2024.04.21）
一、新的一周安排
1.坚持锻炼：私教+居家运动。
2.家事与劳动Q&A。
3.概率论。
4.综合课表。
5.小古文+古诗词。
6.屏幕时间。
二、一周大事记
（一）闪闪发光的每一天
1.2024.04.15周一，上午复盘整理读书；下午看河西走廊6，运动；放学妹妹乒乓球，哥哥游泳；晚上芊来玩，哥哥踢球排练。
2.2024.04.16周二，上午爱丽丝联名款；下午健身；放学妹妹和妞玩，晚上英语；哥哥学校-小区排练，踢球。陪读时候买一送一了H家果茶。
3.2024.04.17周三，上午散步健身；午饭一家五口海鲜大餐；下午河西走廊7-9；放学妹妹跳绳，哥哥语文周决赛完晚训；晚上妹妹去芊家玩，哥哥踢球。
4.2024.04.18周四，上午三人组散步咖啡牛角包；下午健身；晚上妹妹和妞吃冰激凌，哥哥踢球。看完河西走廊。
5.2024.04.19周五，上午和芬散步，回家运动，开看《何以中国》1；下午LL家下午茶；放学两兄妹游泳；晚上妞来玩，两兄妹都有排练。
6.2024.04.20周六，聚会玩乐；上午妹妹网球买披萨蛋黄酥蛋糕，哥哥英语；下午妹妹午睡，和小伙伴玩到晚上，哥哥踢球，晚上和骏宝一起带着弟弟妹妹们玩探洞。
7.2024.04.21周日，上午哥哥网球-足球，妹妹舞蹈作业-英语；下午哥哥篮球-游泳，妹妹午睡-游泳-舞蹈；晚上哥哥骏哥家玩-足球-配音排练，妹妹在家玩。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-纪录片
河西走廊看完了，开始看《何以中国》。
2.快乐伴侣-洗衣机
队友总是选快洗，阴雨天衣服都晾不干。
3.快乐母子-球鞋
周六晚上陪玩探洞的时候，我给哥哥买了新足球鞋，虽然不是他最想要的大钉鞋。
4.快乐母女-跳舞
妹妹周日上午在家练习辅导，视频投屏到电视上，很认真。
5.快乐大家庭-红包
奶奶发了一人600，姑姑发了1200-600，哥哥要求年底也要收1200.
6.快乐朋友-爬梯
周六下午三姐妹先聚齐，然后就是芊姐和晨宝，最后是游泳后的心心和霖霖。七个小伙伴探洞玩得好开心。
7.趣事-牛奶
BB推荐的云南牛奶挺好喝，周六下午招待姐妹们正好。喜茶家的轻果茶也比较清爽，LL、CS和X一人一瓶。
8.帮助
（1）YY安排小组配音陪练。
（2）Jojo协调语文周排练，CS买鞋，XX换货。
（3）阿凤招待哥哥。
（4）XX请客咖啡-牛角包。
（5）LL在家招待牛乳茶、大福和坚果。
（1）骏宝来吃午饭。
（2）小伙伴一起探洞，大大小小9个人。
（3）招待妞吃排骨面条。
（4）招待阿凤喝爱丽丝联名款。
（5）招待阿凤喝芝士澳白。
（6）招待妞吃冰激凌。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）值得-舍得。
（2）惜福-节俭。
（三）每月好时光-每周更新
1.2024.04.04周四，和骏宝母子一起吃牛肉火锅。
2.2024.04.06周六，妹妹和小蝴蝶一起在咖啡店下午茶。
3.2024.04.07周日，妹妹和小蝴蝶、妞一起在家做蛋饼。
4.2024.04.12周五，喝XX、LL一起喝奈雪，用掉买一送一券。
5.2024.04.12周五，妹妹去妞家吃饭，饭后去商场喝奶茶抓娃娃看书。
6.2024.04.13周六，两兄妹吃麦当劳甜筒，饱餐牛肉卷。
7.2024.04.14周日，三姐妹去探洞；和蝴蝶妈咪瑞幸。
8.2024.04.16周二，和阿凤去喝了爱丽丝联名款。
9.2024.04.18周四，XX、LL请客生椰拿铁+牛角包。
10.2024.04.19周五，LL家中牛乳茶，大福，坚果。
11.2024.04.20周六，小伙伴吃披萨蛋糕，一起去探洞。
12.2024.04.21周日，减肥团去Peets，芝士澳白美味但分量很小。
三、核查月度目标完成情况
（一）个人
1.恢复私教【4.9恢复，一周两次】；自由泳打腿【4.13恢复游泳】。
2.居家锻炼，减重到52.5kg（每天0.1kg；4.8-54.9；4.15-54.9；4.22-54.9）。
3.坚持阅读，恢复知识梳理。
4.概率论。
5.家事与劳动Q&A。
（二）配偶与孩子
1.配偶-两人旅行计划。
2.苹果哥-小古文；杯赛【4.6已完成】；PET；游泳【每周一】。
3.柚子妹-生日会。古诗词；计算；英语原音；游泳【每周六】。
4.两兄妹-综合课表；五一计划、暑假计划。
（三）朋友
1.LX生日。
2.芊姐生日。【家中，礼物娃娃机】
3.理财团聚会。
（四）财务
1.整合。
2.新网格。
四、核查日常习惯实践情况
（一）完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动。
（2）思维-每日任务之英语APP/单词、中文阅读/说出来、每日闪光点；每周任务之读书笔记、知识梳理。
（3）情感-每日任务之夫妻早睡少屏幕、女孩温和坚定、男孩补充剂；每周任务之两人散步/吃饭、男孩个人卫生、女孩运动、父母电话、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）妹妹语文周排练（周五），哥哥英语周排练（周五、周日）
（2）芊来家一次，去芊家一次；妞来家一次。
（3）披萨-蛋糕-探洞，聚会很完美。
（4）看完河西走廊，开看何以中国。
（二）有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案：
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。
