复盘（2024年第14周，2024.04.01-2024.04.07）

一、新的一周安排

1.恢复锻炼：私教+居家运动。

2.家事与劳动Q&A。

3.概率论。

4.综合课表。

5.小古文+古诗词。

6.屏幕时间。

二、一周大事记

（一）闪闪发光的每一天

1，2024.04.01周一，上午盘点购物、月度计划、阅读与思考等；下午看《唐宋八大家》韩愈之二；放学妹妹乒乓球，哥哥排练；晚上录制实验视频。

2，2024.04.02周二，《唐宋八大家》看完柳宗元，开始欧阳修。上午在家收拾；中午肉排汤-紫甘蓝；放学妹妹跟小伙伴跳绳玩，吃完饭再去英语；哥哥PBL结束回家吃了饭就去骏宝家；晚上一起做青团。

3，2024.04.03周三，《唐宋八大家》欧阳修。上午跟阿芬散步吃包子，回来正好做海鲜午餐；骏宝来吃饭，饭后两兄弟去骏宝家；放学妹妹逛市集做手工、游泳，哥哥足球晚训；晚上哥哥继续踢球，妹妹写作业。

4，2024.04.04周四，上午写作业-逛公园；中午和骏宝吃牛肉火锅；下午哥哥足球比赛，妹妹午睡；晚上父子三人看哥斯拉。

5，2024.04.05周五，一早哥哥网球，十点多先送哥哥科学再送妹妹英语，回家调试监考设备收拾屋子；中午吃麻辣香锅；下午哥哥足球，妹妹午睡、游泳；晚上哥哥去买菜，妹妹在家作业。

6,2024.04.06周六，上午哥哥英语，妹妹网球，去的路上买包子吃；妹妹午睡完出去和小蝴蝶玩，哥哥考试；晚上妹妹继续和小蝴蝶玩，哥哥跟爸爸去踢球。

7,2024.04.07周日，上午整理pbl照片视频，复盘，购物；下午居家锻炼，看唐宋八大家之大小苏；放学哥哥足球训练，妹妹游泳；晚上哥哥踢球，三姐妹在家做蛋饼。

（二）快乐储蓄罐

1.快乐自我-文学

我果然是喜欢文史的，《唐宋八大家》看得津津有味，《变形记》也喜欢看。

2.快乐伴侣-下得厨房

假期队友一手包揽厨房，做饭洗碗全做了。

3.快乐母子-真题

哥哥周六要考试，周四一早终于做了唯一一套真题。

4.快乐母女-午睡

妹妹午睡总是翻来翻去不睡下，每次要等我凶她两句才安生。

5.快乐大家庭-假期

假期老弟回家，老妹也回家了。

6.快乐朋友-仪式感

哥哥说去年清明假期吃了牛肉火锅，今年也要一样，我们就安排了，也是和骏宝一起。

7.趣事-蹦床

妹妹和小蝴蝶一起玩，小蝴蝶妈妈请她玩了蹦床。她很开心，说终于第一次玩了。

8.帮助

（1）小蝴蝶妈咪请妹妹玩蹦床、送冰糖葫芦、鸡蛋。

（2）妞妈送牛肉酱。

（3）阿凤给哥哥化妆，招待哥哥吃牛小排。

（4）亚总、李子、汤妈给pbl照片视频。

（5）收到QQ送的小樱桃。

（1）骏宝来吃午饭。

（2）招待小蝴蝶下午茶、晚餐。

（3）招待小蝴蝶和妞做蛋饼。

（4）和骏宝母子吃牛肉火锅。

9.该放弃的事

（1）晚睡。

（2）看手机。

10.金钱

（1）值得-舍得。

（2）惜福-节俭。

（三）每月好时光-每周更新

1.2024.04.04周四，和骏宝母子一起吃牛肉火锅。

2.2024.04.06周六，妹妹和小蝴蝶一起在咖啡店下午茶。

3.2024.04.07周日，妹妹和小蝴蝶、妞一起在家做蛋饼。

三、核查月度目标完成情况

（一）个人

1.恢复私教；自由泳打腿。

2.居家锻炼，减重到52.5kg（每天0.1kg；4.8-54.9）。

3.坚持阅读，恢复知识梳理。

4.概率论。

5.家事与劳动Q&A。

（二）配偶与孩子

1.配偶-两人旅行计划。

2.苹果哥-小古文；杯赛【4.6已完成】；PET；游泳【每周一】。

3.柚子妹-生日会。古诗词；计算；英语原音；游泳【每周六】。

4.两兄妹-综合课表；五一计划、暑假计划。

（三）朋友

1.LX生日。

2.芊姐生日。

3.理财团聚会。

（四）财务

1.整合。

2.新网格。

四、核查日常习惯实践情况

（一）完成度高的事项

1.打卡任务：

（1）体力-每日任务之补充剂+运动。【私教4月恢复】

（2）思维-每日任务之英语APP/单词、中文阅读/说出来、每日闪光点；每周任务之读书笔记、知识梳理。

（3）情感-每日任务之夫妻早睡少屏幕、女孩温和坚定、男孩补充剂；每周任务之两人散步/吃饭、男孩个人卫生、女孩运动、父母电话、朋友聚会、整理照片。

（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。

2.特别事项

（1）假期。

（2）PCB。

（3）樱桃。

（4）恢复知识梳理。

（二）有待提高的方面

1.觉察后的发现

（1）焦虑

（2）苛刻

2.改进的行动方案：

（1）正向思考-多看闪光点。

（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。

（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。