复盘（2024年第5周，2024.01.29-2024.02.04）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动。【私教待农历年后恢复】
（2）思维-每日任务之英语APP/单词、中文阅读/说出来、每日闪光点；每周任务之读书笔记。【知识梳理未完成】
（3）情感-每日任务之温和坚定、妹妹英语阅读、哥哥运动+补充剂；每周任务之两人散步/吃饭、男孩个人卫生、女孩运动、父母电话、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）PBL推进会-彩排-海报。
（2）体育公园。
（3）云巴。
（4）减肥群聚会。
（5）复诊。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。
三、一周大事记
（一）闪闪发光的每一天
01.29周一，柚子妹乒乓球游泳，苹果哥颠球游泳，晚上两兄妹去骏宝家吃饭。
01.30周二，柚子妹上午在家跟弟弟玩，下午妇幼，晚上英语；苹果哥上午眼科下午妇幼。
01.31周三，柚子妹乒乓球英语在家玩；苹果哥妇幼抽血吃煎饼踢球，晚上PBL推进会。
02.01周四，柚子妹上午在家，临近中午去和妞玩，苹果哥继续踢球；下午和骏宝一起去体育公园，晚餐一拖三酸菜鱼。
02.02周五，柚子妹上午乒乓球，下午晚上都和妞玩；苹果哥跟着骏宝混一天，二刷体育公园，吃大食代，游泳；晚上队友回家吃饭。
02.03周六，上午去坪山逛公园坐云巴；中午吃炒菜，下午哥哥踢球妹妹捉鱼；晚上哥哥继续踢球，妹妹继续跟妞混。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-诗词
趁着数学陪读的时间，花两个上午整理了元宵诗词，很有收获。
2.快乐伴侣-安排活动
队友安排周末带一家人去公司食堂吃饭，还交代我记得给小宝宝买礼物。
3.快乐母子-暖宝宝
苹果哥问我他是不是暖宝宝，两个意思：一个是热乎乎的宝宝，一个是贴心的宝宝。
4.快乐母女-梳头
柚子妹喜欢我给她梳头发，尤其是中午午睡起来迷迷糊糊的时候。
5.快乐大家庭-排骨
买了十斤排骨回来，冰箱放不下，外公对排骨还是很满意的。
6.快乐朋友-烤串
一周内撸串好几次，朋友聚会聊天烤串最合适。
7.趣事-一拖四
带着四个娃去吃酸菜鱼，浩浩荡荡一个大队伍。
8.帮助
（1）阿凤送羊腿羊排；照顾苹果哥吃饭；准备咖啡。
（2）阿花送特产。
（3）QQ送好吃的零食。
（4）SS邀请参加纸浆画活动，送春联和坚果。
（5）JJ送大米。
（1）带小朋友吃酸菜鱼和烤鸭。
（2）接芊姐来家里玩。
（3）小伙伴烤串买单。
（4）火锅聚会买单。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）值得-舍得。
（2）过年开销。
四、核查月度目标完成情况
（一）个人
1.减重到53kg。【反弹】
2.减少屏幕时间6h/天。【反弹】
（二）伴侣
1.每天早起五分钟。【送班车1次】
2.每周独处2小时。【完成】
（三）子女
1.期末复习。【整理试卷；准备文具；检查试卷】
2.寒假安排。【数学-英语-游泳-足球-网球（无语文；数学寒假班五天已完成；英语每周一次已于1.21结束；科学2次已完成；足球2天已完成；篮球人不够取消；网球一周一次已完成）、英语-跳绳-游泳-网球（无语文数学；英语一周两次到1.31；跳绳7次已完成；游泳一周4-5次已完成；网球每周一次已完成）】
（四）大家庭
1.过年安排。【丽江-昆明-西昌，已订好交通住宿】
2.问候。
（五）朋友
1.聚会。【大王群聚会1.6；理财团1.14；宵夜群1.9、1.24；Q1.17；阿凤1.19、1.26；数学小组长1.20；他乡群1.21；接送团1.28】
2.小朋友新春礼物-回圣诞礼。【小蝴蝶、妞妞、芊芊、心心已给，待给晨宝】
二、年度目标
1.身体健康，精神饱满。
2.夫妻亲密，家庭和睦。
3.少思多动，与人联结。
五、每月好时光
1.2024.01.01周一，减肥团见缝插针去S家喝咖啡。
2.2024.01.06周六，大王群五人撸串聚会，还跟大洋彼岸的阿草视频合影。
3.2024.01.09周二，下午跟X总、C总喝咖啡。
4.2024.01.14周日，晚上跟R、熊小姐吃火锅，饭后分子果汁畅聊。
5.2024.01.17周三，Q来出差，晚上到家里吃饭，饭后继续去烧烤宵夜，漫步河边海边。
6.2024.01.19周五，跟骏宝母子一起吃牛肉火锅，仪式感满满。
7.2024.01.20周六，G老师请数学小组长吃火锅，两个弟弟妹妹也去了，柚子妹做了指甲好开心。
8.2024.01.21周日，柚子妹跟芊芊去游乐场玩。
9.2024.01.21周日，他乡团吃客家菜，第二场简餐接着聊。
10.2024.01.22周一，带芊姐晨宝和两兄妹去吃酸菜鱼，小朋友们体验了地铁半价票。
11.2024.01.23周二，晚餐烤羊排、炖羊腿，招呼骏宝一家来吃他家的羊肉。
12.2024.01.24周三，CS、BB、LL、XX宵夜群撸串。
13.2024.01.26周五，和骏宝母子吃烧烤。
14.2024.01.28周日，和开哥一家、亮哥一家吃火锅。
