复盘（2023年第52周，2023.12.25-2023.12.31）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动。【私教未完成；教练开始休假一个月】
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、每日闪光点；每周任务之读书笔记、知识梳理。【知识梳理未完成】
（3）情感-每日任务之温和坚定、妹妹英语阅读、运动+补充剂；每周任务之父母电话、两人散步/吃饭、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）K3开班。
（2）讲书人。
（3）宝宝来深。
（4）跨年活动。
（5）Z小姐美容。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友
-自己的人生；珍惜缘分。
三、一周大事记
（一）流水账
12.25周一，上午和XX散步；下午Z小姐美容；放学乒乓球，苹果哥脚疼篮球请假。
12.26周二，上午梳理柚子妹手抄报内容；下午开看英剧；晚上K3开班，苹果哥早早去果哥家写字课。
12.27周三，上午收拾客房+小房间；中午骏宝来吃饭；下午宵夜团喝咖啡；放学柚子妹乒乓球，果哥来家写作业吃饭。
12.28周四，上午手抄报，整理好小房间；下午接宝宝和老爸老妈；放学柚子妹在家，苹果哥网球。
12.29周五，上午带柚子妹睡觉；下午讲书视频，社康抽血，看音乐节。
12.30周六，苹果哥英语-网球-游泳-科学；柚子妹舞蹈-午睡-乒乓球。
12.31周日，苹果哥篮球比赛-网球-游泳-电影-烧烤；柚子妹舞蹈-午睡-电影-宵夜。小伙伴一起电影+烧烤跨年。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-收纳
在宝宝来之前，收拾好了客房和小房间。整理让人快乐。
2.快乐伴侣-羽绒服
大羽绒服收到了，我穿上像被子，队友穿上合适。
3.快乐母子-自己安排
苹果哥自己负责讲书人活动的作品和视频，内容和形式都自己把握。周二就提前完成了，非常有成就感。
4.快乐母女-发烧
柚子妹周三晚上开始发烧，后面两天没去上学，一对一亲子时间很温馨。
5.快乐大家庭-热闹
宝宝和老爸老妈周四下午到，老弟周六一早到。假期里一家人坐满一桌吃饭，很热闹。
6.快乐朋友-跨年
周日晚上队友带四个小朋友一起看电影宵夜，三个妈妈单飞吃烧烤喝茶。
7.趣事-椰子
宝宝喜欢喝椰子，但不太熟悉队友还不让抱。结果队友一说给他买椰子，他马上就同意抱了。
8.帮助
（1）阿凤周六晚上照顾苹果哥留宿。
（2）阿猫点奶茶。
（3）阿凤招呼在家喝茶。
（4）Z小姐约美容。
（5）老弟弟妹给两兄妹买礼物。
（6）CS带柚子妹玩烟花，拉入跳绳群。
（7）QQ送了香草鸡。
（1）队友带猫哥骏哥一起看电影吃宵夜。
（2）招呼阿凤阿猫一起吃烧烤。
（3）给班里家长分享作品提交指引。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）跟QQ结算。
（2）你值得-舍得。
四、核查月度目标完成情况
（一）个人-规律学习与运动
1.多写作（恢复知识梳理）和阅读。
（1）提高写作能力，以输出倒逼输入。知识梳理，每周一次，字数提高到2K每篇。-简书
（2）每日好时光-小红书。【日更】
（3）每日闪光点-微博。【日更】
（4）每月好时光-简书。【每周在复盘时更新】
2.减重（51.5）。【未完成-2023体重定格在54.3】
（1）戒糖，不吃零食，不喝饮料。
（2）断碳水，早餐晚餐不吃主食。
（3）晚八点后不吃东西，小口喝水。
（4）早睡。
（5）规律锻炼-两次私教，一次游泳，每天拉伸。
3.学习自由泳。
（1）自学视频。
（2）打腿。
4.英语考试与法语学习？
（1）雅思哥。
（2）多邻国。
（二）伴侣-爱的语言。
1.继续实践5-2-1。
（1）每天5分钟。
（2）每周两小时。
（3）每个月一天。
2.五种语言：
（1）肯定的言辞
（2）身体的接触
（3）礼物
（4）服务的行动
（5）精心的时刻。
（三）子女-学习与健康。
1.苹果哥：
（1）期末复习：语文字词、数学计算、英语听力、科学复习单与教学视频。
（2）数学能力：计算+单元复习+导引。【已提醒】
（3）PET/FCE长期备考计划。【五年级】
（4）讲书。【已完成】
2.柚子妹：
（1）期末复习：语文字词、数学计算、英语听力、科学复习单与教学视频。【已安排】
（2）坐姿与握笔。【矫正器好用】
（3）笔顺与拼音。【掌握】
（4）艺术节。【已完成】
（5）讲书。【已完成】
（四）大家庭：爱的行动
1.过年安排。【待定，可能海南】
2.多发照片。【每日照片】
3.老爸生日。【已发红包】
（五）朋友：
1.小伙伴：妞妞生日；猫哥留宿；骏宝午饭。【妞妞生日因为发烧缺席，送了礼物；猫哥每周六；骏宝每周三】
2.大朋友：F六、TT、茂+智、小e。【F六已发祝福；TT已定蛋糕；不再给茂+智私信，随缘；小e已发祝福】
3.美国加拿大签证。
五、每月好时光
（1）2023.12.01周五，下午晨宝妈咪LL、妞妈XX来家咖啡局。
（2）2023.12.03周日，上午跟猫哥一起户外，男子团走到了商场，柚子妹半途跟晨宝在沙池玩。
（3）2023.12.08周五，下午在晨宝家喝咖啡，妞妈XX一起，在高楼层南向海景房待着很舒服。
（4）2023.12.09周六，下午跟亮亮圆圆兄妹一起看《飞鸭向前冲》，吃了爆米花喝了饮料，回来还去亮亮家玩到晚饭时间。
（5）2023.12.10周日，上午跟猫哥父子一起走到XM公园，五公里左右的路程三个小朋友轻松完成。
（6）2023.12.10周日，晚上两兄妹一起去FL家看电影，觉得FL家好大好漂亮。
（7）2023.12.13周三，CS休假，早晨送完娃，四个妈妈一起去S家喝咖啡，用上了团购券很划算。
（8）2023.12.15周五，下午在阳台跟XX、LL一起喝茶、吃烤红薯+南瓜。
（9）2023.12.17周日，队友一拖二，我自己单飞去和R、熊小姐、F3夫妇吃火锅，吃完去附近甜品店聊天到十点多。
（10）2023.12.20周三，中午骏宝母子来吃饭。小朋友喜欢吃阿姨做的可乐鸡腿，我和阿凤猛吃香肠。
（11）2023.12.24周日，晚上心心、小蝴蝶来玩。
（12）2023.12.27周三，我和CS、XX去S家喝咖啡，庆祝柚子妹第一个通关。
（13）2023.12.27周三，果哥放学一起写作业，吃饭，一起玩三国杀。
（14）2023.12.31周日，队友带两兄妹和猫哥骏哥看《海王2》，吃东北烧烤。
