上周末参加了一个两天两夜的课程，我作为助教，作为旁观者看着四十多个学员的学习经过，两天里，他们经历过各种各样的情绪。期待，惊喜，痛苦，放松，释怀，愤怒，喜悦……

当然让我记忆最为深刻的是那一串串眼泪。课程的进行总在不经意间有人痛哭，有人静静地哽咽。

并不是课程多么感人，而是课程中的某些点让学员们有所触动，打开了他们一直埋藏在心底的痛苦。就像有时候有个女孩深深爱上一个男孩，并不是男孩有多么优秀，而是因为男孩的某个特质，深深吸引了女孩。

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在刚开始的分享中，有个妈妈一提到自己的爸爸就哭得不能自已！我当时觉得有些不可思议！当小组有人迟到，组长被做俯卧撑的时候，她突然间崩溃了，嚎啕大哭，直接冲出门去，又被伙伴给追回来了。进来后，直接跪在地板上让老师别罚了！第二天在穿越电网的时候，看着同伴艰难地过着电网，她再一次崩溃了！两天的课程，她的情绪多次失去了控制，但当她平静的时候又那么正常，依然笑容满面，像是没什么事发生过一样！

当时我在想，是什么让这位妈妈情绪几次失去了控制呢？

在她十岁时，她的父亲就去世了，后来母亲改嫁，继父没有虐待她们姐弟俩，只是时常当着孩子的面自残！吞玻璃，割伤自己……孩子被一次次吓坏了，但又无能为力，同时父亲也时常把弟弟绑在树上打，非常狠！后来继父在一场车祸中去世，没有留下任何遗言，就这样离开了。童年的记忆给她留下了深刻的印象。

于是当团队被罚，团队拼尽全力的时候，她崩溃了，这种场景其实并没有什么，只是唤醒了她曾经的记忆，从而让她再一次失控。

只是当时她身边朋友的反应是被她的情绪带着走，指责她，跟她讲道理。我想那一刻她最需要的是一个人拥抱，是宽容和理解。当很多时候，我们会本能地去讲道理。只是人在情绪化的时候，很难做到理性思考。

这位妈妈她其实很善良，她体验过儿时的痛苦，因此她在不断地用自己的努力去让孩子们过得幸福。只是儿时的记忆给她留下了太深的记忆。

通过她过去的经历我们能够理解她，但那不应该是一个人情绪多次失控的理由！就像有人脾气暴躁，然后还理直气壮地说：没办法，我的脾气就是这样！潜台词似乎在告诉你“我就是这样，你爱咋咋地！”

我们人跟动物的最大区别就是我们有自我觉知，我们可以觉察到自己的情绪，从而也就有机会进行改变了！

而这样的机会生活中到处都有！

生活的每一刻都不是偶然，都是有其内在联系的。就像那位妈妈，她在课上的激烈反应其实就是小时候的场景再现！比如有些人害怕做选择，在生活和工作中无时不刻在重演！有些人是“被害者思维”，这样的思维也时常出现在她的生命里。

如何改变呢？首先必须得让自己觉察到自己的情绪，也就是知道它的存在，否则改变也就无从谈起了，就像“我很生气”和“我知道我很生气”这是完全不一样的状态，前者只是在发泄自己的情绪，后者却能觉察到自己的情绪。

生活多一些自我觉察，不断提升自己的元认知能力，对于提升自我掌控是有一定帮助的。

那两天里，我有时候也会有些冲动，想和她聊一聊，建议她去看专业的心理医生。但这其实只是我的一厢情愿，并不是我多么热心，而是自己可能喜欢扮演一个拯救者的角色！这其实也是一种自我觉察吧！

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有个年轻的妈妈在第二天晚上的红酒晚会上，很多了，结果现场痛哭一场，她不停地在诉说自己的痛苦，她说自己为什么一直走不出来，她甚至觉得自己没有什么价值感……

那一晚，为了活动继续进行，我一不小心需要照顾她，听她诉说，在那一刻似乎对她内心的痛苦有所理解！

因为听到了她太多的诉苦，也让我今天时常在想着自己能给她什么帮助？能给她支持！只是自己做得还好的是，当时耐心地做着一个聆听者，没有评论，没有指责，不需要太多道理，给予支持，肯定，聆听，陪伴……

当她再一次参加课程的时候，有人告诉她“一切都已经过去了”“该放下了”……在那一刻我才明白，那些看似很牛逼的语言，有时候是那么苍白无力，甚至让人有些烦！

她在诉苦的过程中，有说道：别人都是在同情她！可怜她！当时我思考，我实在同情她吗？甚至是可怜她吗？如果是，她会不会很失望吗？在那一刻，我才发现，其实有时候同情可怜一个人也会给人带来伤害！

原来你想去帮助一个人其实也是大有学问！愿意帮助别人是一颗爱心，但让别人感受到平等，支持，而不是同情和可怜，那更是一门值得我们好好修炼的艺术。

也因此萌生了去接着考心理咨询师二级的证书，并不一定要给人做专业咨询，更重要的是在需要需要的时候可以自我疗愈，在别人需要帮助的时候，能够给予平等，柔软的帮助。

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活在这个世界里，谁能没有一点不愿提及的往事呢？谁没有一点痛苦的记忆呢？只是有些人能够将它们变成养分，有些人变成自己前进的受挫的借口，有些人把它们变成一种放弃的理由罢了！或许人生本没有意义，没有多大的价值，正是因为我们通过一次次不断努力，进步，慢慢长成为自己喜欢的样子，生命也因此变得有意义！