1.连续3周时间无间断过，每天清晨问自己三个问题:
第一个问题：对我来说什么是最有价值的事情？
第二个问题：要做什么事情对我意义重大?
第三个问题：此时此刻怎样才能最有效的利用我的时间？这一周深刻体现时间管理的基础是精力管理，养成生物钟早上五点四十左右醒来，进行冥想、写日记、反思、享受早餐、送孩子上学、运动、在高精力的时候能够专注的做要事，高能要事，完成要事之后要张弛有道，享受生活。
2.生活里从来不会亏欠谁，它在此处布下一块阴影，也会在不远处为你准备一片阳光。世界很大，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里无法自拔。学着以积极的态度迎接一切，才能发现生活中的更多美好和善意。
3.值得庆幸的是，依然坚持泡在易效能里，能全身心投入到阅读中，并且认真享受阅读的过程与乐趣，自己竟然能够坚持学习进价课和F班准时参加打卡。我相信自己可以过好每一天，并且不再后悔。告诉自己不要羡慕别人或是埋怨自己，要学会享受过程与乐趣，试着只跟自己比较。学会爱自己，珍惜现在所拥有的一切。而不辜负现在的人生，才是对自己最大的尊重。
1.效能
【早起早睡】早起已经养成生物钟，早上有2天没做到。
【要事优先】做到
【专注高效】依然锻炼阅读的好习惯
2.健康
【睡眠】中药调理睡眠质量提升，精力充沛。
【运动】快走或慢跑5天平均保持5公里以上，2天3公里左右，下周继续保持自己适当运动量。
【饮食】中药调理，需要清淡饮食。
3.学习
【课程】每天听时间管理进价课/时间管理100讲
【读书】反复阅读稻盛和夫的书籍，怦然心动的生人整理魔法。
【输出】输出有点慢，有待提升。（有一天到水滴石穿上打卡）
4.家庭
【父母】与父母通话3次。
【老公】先生工作很忙，经常需要外出工作，只是在电话中关心与商量了。
【孩子】中段考孩子的心里素质提升了，不像之前那样紧张到睡眠质量不好，中段考试影响睡眠之类了。能控制情绪和较好调整状态，值得嘉许。
【亲戚】感谢弟弟强帮忙泡好药酒快递给我。
5.财富
【收入】固定
【支出】配中药和买衣服花费较大了些。
6.社交
【有益社交】与曹老师了解孩子在校的情况。
【无益社交】无
7.休闲
【独处时光】
唯有在读书时，时间和空间才是真正属于自己的。
【其他】
陪孩子去广州购书中心看书
陪孩子看侦探漫画剧
陪孩子画画
陪孩子读英语
和孩子去北京路逛街、买衣服
8.事业
不断学习增强知识重返职场做准备
【本周成果】点心技术提升
【下周重点】
继续用中药去调理身体，同时也可以提高深度睡眠质量，爱自己才能更好的爱家人。
更深入去思考学习的方法落实应用到生活上。
每周5次跑步或快走3公里
每天反思15分钟
每周与爸妈保持最少3次联系
继续阅读书籍
继续做点心
本周进步
1.引导孩子早睡早起运动的好习惯，控制情绪，考试也能放松心情去应对等。
2.点心进步了。
本周不足
不够自律，偶尔会有拖延。
