注意力逐渐变成了一种稀缺的资源，微博、抖音、快手、头条等各大APP无不在争夺你的注意力，同时也在分散你的注意力。
专注的品质到今天是非常难得的，而精神涣散的去学习除了可以自我安慰说“我真的尽力了”没有任何的用处，也达不到想要的目的。
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高手之间的比拼靠的就是专注力，谁更专注，更投入，谁就能获得好几百的学习成绩。
花费同样的时间去学习，专注的人更容易感受到学习的快落（疑惑学习怎么会有快落？）
一件事困难的原因是你做不好，我们为什么会对学习产生畏难的情绪，难道是因为它本身就很讨厌吗？是因为你做不好啊。
学习这件事没有给你带来过任何愉悦的感受，那当然就不会喜欢啦。
但是想想那些身边的或者遥远的学霸他们在学习的时候没有痛不欲生，而是甄·一天不学就难受·学习我来了·是棒（没错这个学霸叫甄是棒~）
因为他们的学习一直处于正向反馈当中“爱学习—成绩好—老师夸—家长乐—更爱学习嘞”，如此循环反馈，怎么可能会讨厌学习。
一个东西好吃就越爱吃，一件事情可以带来开心就越喜欢去做，当然也就会越专注。
要想提高学习成就第一件事就是要学会专注，专注是个能力，也是要学习滴~
02
要找到自己的专注时间。每个人可以专注的时间都是不同的，那些跑神，心不在焉的时间还不如去休息，去玩，去吃吃喝喝。
一般情况下都是很难达到长时间专注的，除非是沉浸式的学习，就是完全投入进去了，忘记了时间，被学习本身迷住了。
但是这种境界之高，不是随随便便就可以获得的。
所以我们需要做的不是强迫自己非要一直专注两小时三小时，而是找到在多长时间内专注学习的效率是最高的，连续学习多长时间就会出现跑神、烦躁等不良情绪。
去对抗本性往往会失败，正确的做法是顺应自身本来的设定，在此基础上去思考怎样才可以实现目标。
就算只能每次专注十分钟也是好的，保证这十分钟内真的是完全投入其中就可以了，那就增加每次专注的次数就可以了。而且专注的时间比较短也不会有负担，不错子~
不是专注二十分钟、一小时、两小时就比专注十分钟要好，找到适合自己的才是最好的。
03
想要专注还需要制定计划。很多时候不是做一件事太痛苦，坚持不下去，而是不知道要坚持多久就很让人崩溃。
学习正式开始之前明确要完成多少任务，大致规划出需要专注多少个周期，会更有动力去完成任务。而不是学一上午、一下午、一晚上这样笼统的规划，如果制定了计划还依然不知道要怎么开始，怎么去完成那就还不如没有这个计划。
规划的最主要目的就是不要被任务牵着走，这个要复习，那个要背诵，学着这个想那个，结果就是什么都没有整好，空空如也。
一个学习任务估算一下需要几个专注可以完成，这样就可以专心去做好这一件事，而不会产生分别心，做的时候开心效果还好。
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带着问题去学习也是专注的好方法。
可云式学习：
我学了什么？不知道啊，反正书看了一遍；
我做了什么题目？不知道啊，反正老师留的作业全都写完了。
现实版学了又好像没有学。
听老师讲课的时候多问个为什么，可以引发思考，对所学知识也能有更加深刻的理解；课后复习的时候带着问题学习也会更有针对性。而平时做题、考试测验的目的是为了解决问题。怎样也逃不出这个“问题”的世界~
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