我一直觉得自己经过“远离手机”APP的帮助，以及彻底根除了手机的影响，直到昨天晚上的放纵出现。我才意识到，管控手机必须永远在路上。
1.早上的高效。 昨天上午处理要事做的还比较好，自从我采取精准学习后，APP的积分任务对我来说已经不是最耗费精力的事情了。由于起床后的半小时工作效率最低，所以我把这个不重要的任务放到了该时间段里面。
2.一切顺利的中午。给孩子做饭、陪孩子吃饭，短暂的20分钟午睡，所有安排都在我的掌控之下，最值得肯定的就是目前30分钟午睡已经养成了习惯，中午刷手机的情况已经得到了控制。
3.下午的小颓废。按照工作、学习安排，我下午重点强化了写作训练，完成了两篇稿子的撰写任务。在这期间，我曾经打算放松一下自己，出现了短暂的用电脑刷视频的行为。不过有小复盘的加持，这个状态没有超过30分钟。
4.晚上的大颓废。可能是一天太累了，我给自己找了很多借口，我解除了“远离手机”的控制，开始了慢慢颓废之路。一放松就直接到了小半夜，即便这样，晚睡并没有影响我早起，但是我知道这样相当于熬夜。
5.整改措施。一是修复昨天的时间记录。二是调整管控时间，将手机锁机状态从13点提前至早上8点，确保全天都在管控范围内。同时我还要不断的鼓励自己，已经出现的问题不要后悔，我只需要专注改变就行了。
每日鞭策一直在进行，我不仅需要敏锐的眼光检视自己，更需要不断地爱激励自己，忘记昨天的错误，做好当下，展望明天。
