1 今天早晨，在做昨天的回顾时，计算出了睡眠时间！明确清晰地看到了自己的不足，相信自己会做的越来越好！
2 早晨出门上班的时间继续提前，在公司正式上班之前，完成了我的个人工作计划，在公司早餐前，感觉到了自信，在早起、早出门、早到公司、早一点开始之后，积极的调整，努力早睡，保证睡眠时间和质量！
3 早晨在犯困时，我很快地做了调整，起身后，有规律地波动式走动，调整释放了疲劳。再次回到工作中时，和同事沟通、讨论，迅速地解决了问题。主动的调整、思考、解决问题，我做的非常好！
4 中午午睡35分钟之后，下午的工作状态，有了非常好的回升！解决了一个遗留的系统问题！这几天，虽然早晨仍有短暂的打盹，但是整体的状态，有了明显的回升，相信自己，进而可以很好的早睡！我可以达到更早出门的目标！而且精力充沛！
5 下班前，对工作中的活动时间做了计算，完成了一次比较充分的回顾，对于自己的现状有了更清楚地认识！
6 晚上在普特网完成了一次英语慢速的听写，感觉很不错！
