过去的60多天，我们跟大多数新手父母一样，被宝宝弄得精疲力竭，不再有自己的时间，晚上不再能一觉睡到天亮。宝宝哭了就以为她饿了，不是在喂奶，就是在等喂奶，哄睡和不哭，成了至高教条！老婆的身体和情绪越来越差，甚至说：太辛苦了，不生了！
5天的努力，现在，我们夜里能一觉睡上7小时，老婆能够悠闲地看电视，做下午茶，自信有序地安排一天的时间，身体和情绪好，一切都好。宝宝的哭声不再尖锐，更容易满足，常常被逗笑，能够独处玩耍，能在BB床独睡，到点入睡，很容易就哄睡！
这是一套喂养和建立宝宝规律作息的知识方法，我忍不住分享给大家，因为我太开心，太有成就感了。如果你和我们一样，被宝宝弄得筋疲力尽，大发脾气！不妨听听我的分享！如果你已经经验丰富，而且富有成效！不妨在我的分享后，也一同分享！
今天跟大家分享我在这个星期的喜悦和成就感！群里有很多经验丰富的妈妈，也有与我一样的新手，还有正在备孕和未婚的朋友。无论处于哪一阶段，我想你哦都会从这趟列车中有所收获。
1.培养宝宝的规律喂养和作息的方法。
2.营造良好稳固的夫妻关系和家庭环境。
3.从0岁开始为宝宝建立自信心和安全感。
先说说宝宝出生后，我和May的窘况。孕期营养我懂，儿童健康我也有一套处理方法。但新生儿的照养上，我是一张白纸。想过去月子中心，但是贵啊！所以，就请个月嫂。心想月嫂应该能教会我们很多东西。谁知道请了一个“顶心杉”。她是很勤快，家头细务，照顾宝宝都做全了。但一个月下来，我打分是差评，得出一个结论：请月嫂，要请口碑好的或者认识的。我们是在佛山妇幼陌生选的。
现在我自己总结，一个好的月嫂，除了做好手上的活，还有2件最重要的事情必须做好。
第一，情感疏导。产后激素水平的变化，情绪极易失控。这是无法控制的。未婚或者未孕的女同学们，一定一定要做好心理准备。我们的月嫂以自我为中心，有事推卸的相处模式，让我老婆哭了好几回了。我是好不容易挺过来的。真心建议，男同学们，婚孕知识，无论学习多少都不为过。做好爱和知识的准备，这是这场战役最有力的武器。
第二，传授正确的喂养方式。现在很多夫妻都是在毫无准备下就做爸妈了，需要一位有经验的老师教一些基础知识。很可惜，现在的月嫂，工资水平是干啊，但专业水平却远远不够。我想月嫂的培训中心也只是培训手活吧！我们的月嫂，典型的需求式喂养。宝宝哭了就想着是饿了，喂了还哭，就会说是妈妈的奶水不够。这让我老婆脆弱的情绪更受打击。
如果有条件，建议大家可以去月子中心。我自己去月子中心上过课，考察过，确实很好，也会教育新手父母很多正确的知识。如果条件不允许，就需要男女双方多多学习，像加入我们这个月子群。
在第一个月，老婆是在崩溃的边缘，睡不好，情绪差，有一段时间夜里会起来胡言乱语我听了都好害怕。我们还因此去请“高人”求神问米了。我自己都佩服我自己，用了百分之1000的爱去保护她，度过了那段黑暗的岁月。
1个月后，月嫂走了，我俩的心理上小小的解脱。接下来，我们要面对的是宝宝无休止的哭声。女儿的哭声，从出生的第一天我就领教了。那时候打第一针疫苗，前面的小孩都是哭得小小声的， Vivian 却是哭得惊天动地，我想是孕期营养好，特有力，那时候心里还暗暗开心，这身体底子好。
老一辈“哭多了伤身”的观念，让老婆精神十分紧张。女儿哭了就抱，用奶头令女儿不哭是常规操作。白天要背着睡，晚上要同床睡。老婆抱着睡，我看着她太辛苦了，我就会去抱着睡。手臂被枕着一晚，动都不敢动，手麻得难受啊！
大半个月时间，慢慢的，我俩都受不了了。我决定做些改变，用科学的方法去改变。出生后10天，我的一位健康老师兼朋友李忆竹老师给我推荐了一本书《从0岁开始》。我很早就买回来了，但一直没看。直到10天之前，我认真地去研究。
看完这本书，我心里豁然开朗，也充满信心。我们所遇到的问题，书中都一一说出了，我们不是个例，很多使用“需求式的喂养方式”家庭，都会有同样的遭遇。而“父母引导式的喂养方式”，能很好的改变我们的困境。
接下来，我分享几点重要的内容。
第一，孩子应成为“家庭受欢迎的一份子”，而不是以孩子为中心。我十分认同这个观点。家庭可以为了孩子调整，但绝不是翻天覆地的改变。夫妻关系才是家庭中最重要的，以“为了宝宝”为原因牺牲了婚姻关系，将是一切噩梦的开始。成为母亲，但依然是女儿、姐妹、朋友和妻子的角色。孩子应该融入家庭，适应父母的特性。
第二，需求式的喂养方式的危害。需求式的喂养方式，意思是将作息和喂养的主导权交给宝宝。宝宝的哭声就是需求的信号，妈妈需要去满足宝宝的需求，抱、喂、哄。这样的方式，最大的问题是让宝宝养成了“吃点心式的吃奶习惯。”每次吃得不多，但经常要吃奶。
1.消化系统无法规律。这符合营养学的理论。消化是要消耗人体很多能量的，如果宝宝一直都在消化食物，那么他的身体就无法休息。无法休息，就无法生长。
2.被剥夺的睡眠。若让一个成年人的睡眠平均不得超过3小时，持续1周，后果可想而知。若是让宝宝夜里时常无法持续睡8小时，甚至1年365天当中，没有一夜让他连续睡8小时，孩子会怎样？宝宝出生第一年，大脑还在发育，没有持续的睡眠，影响深远。
3.严重影响父母的作息，妈妈的身体素质下降，奶水分泌不足。
4.宝宝容易受外界刺激，睡不安稳，容易受惊吓。
5.宝宝缺乏安全感，除了妈妈，其它人很难安抚宝宝。这让妈妈的心理负担加重，容易跟老公的不作为产生矛盾。
第三，父母引导式的喂养方式带来有益的改变。通过形成喂奶的基本规律来引导宝宝建立饥饿的模式，使之满足宝宝和全家人的需要。这对家庭中的每个人都是有利的。在这一方式下，宝宝会被视为家庭中受欢迎的一份子，而非家庭的中心。
第四，宝宝的规律和秩序是可以锻炼和培养的，而且，这种培养无论从何时开始都不迟。这一点，给了我极大的信心。宝宝的锻炼越早越好，相反，越迟，到要改变的时候越困难。
这一点，有一个例子我十分认同，也是我跟老婆说的。因为老婆觉得一定要跟女儿睡，她的朋友也跟她说：婴儿床没用，宝宝都是跟妈妈才能睡好。但是，当孩子长大，始终要分房睡。越迟，这种分割的伤害越大。何不从一开始就建立这种模式呢！
自从我们做了改变后，女儿能够一个人安静地在婴儿床睡着，我俩再次拥有了宽阔的大床，夜里能够再睡好觉，再次亲密一些，那种开心和放松感觉，太好了。
最后，我分享书本中的方法和我自己实行的过程。
书中有一句话：一般来说，3-5天便可成功让宝宝一觉睡到天亮。就是因为这句话，我向老婆申请了一周的时间，在这一周，你就负责喂奶，其它的事情我来管理。尽管女儿哭，也要忍着。这一约定，是艰难的。老婆经常说：听着女儿哭，心都碎啊！几乎要中止锻炼。但是，我知道，与宝宝能够规律作息带来的好处相比，这样的痛苦必须忍受。
我顶住了压力，在女儿要睡觉的时候，我把她放在婴儿床上。开始她哭得很大声，我就关着房门，哭了有1个小时，不停的。这个哭声也惊动了楼下的妈妈，楼上的租客都说孩子这样哭不行，是不是身体不舒服，要看医生。他们都不知道我在训练。这个调整，只用了2天，第三天，宝宝已经能够自己在床上睡，晚上已经能够一睡7个小时了。
第二天早上，我跟老婆邀功：老婆，昨晚睡得舒服吧！对我的敬仰之情，是不是又多了一分啊
具体的锻炼要领：
1.不同时期的宝宝，喂养的规律不同。我这里以3个月之前的宝宝为说明。3个月以前的宝宝，实行2.5−3小时的喂养间隔。这个间隔是以两次喂奶的开始时间为计算的。例如，8点喂奶，下一次喂奶就是11点。
2.每次喂奶的时间在半小时左右。一边15分钟，拍嗝后，再换另一边15分钟。如果宝宝容易睡着，就用一边10分钟，拍嗝，另一边10分钟，拍嗝，再换边各5分钟。宝宝容易吃奶睡着，就要用各种方法让他保持清醒，我常用的是用湿毛巾擦脸，吃奶的时候脱裤子，按手心或者颈后。有一些老人家说可以打脚心。这个我听一位育儿老师讲，这种方式不可取，会让宝宝建立起痛和吃奶的条件关注反射，让他厌恶吃奶。30～40分钟的喂奶时间到了，宝宝想吃也不要给他吃了，要吃就等下一顿。我觉得这个方法很好用。如果宝宝这顿吃不饱，饿的时间长了，下一次她就会自觉吃得用力。
关于孩子饿不饿的问题，这个重点说说：空腹能否引起饥饿感？不能。血糖的降低才是饥饿的开始。
这里是其他阶段的宝宝较高的喂养间隔，大家有心可以去看看。
3.喂奶，清醒，睡眠是宝宝一天当中规律循环的三件事情。吃完奶，除了夜里的那两次，一定要先让宝宝保持清醒1个小时左右，再去让她睡觉。这个清醒的时间，可以做很多东西。
这个作息表很好用，我就是用这些活动，让女儿清醒，也让她跟我们多点相处。
这里说一下早上第一餐的喂奶，如果选好了，最好就固定下来，这样宝宝一天的作息就固定了。
4.宝宝哭了怎么办？这里有一个核心思想：理性与判断是健康地养育孩子的基本要素，而非情绪。意思是，宝宝哭了，我们要去分析这个哭声。有时候宝宝会睡到一半就哭，如果我们马上过去抱他，就会打断了她的睡眠时间。睡眠有浅睡和深睡，它们是交替的，从浅睡到深睡过度，宝宝可能会哭一下，但很容易又睡了。
宝宝哭，有正常的哭和不正常的哭。我们依据自己的观察去判断，再去应对行动。
这里有一个特别的地方：宝宝在床上准备小睡之前哭。这个哭是不同宝宝有不同的类型，有一些哭10分种，有一些哭15分钟，更有哭30分钟的。哭着哭着他们就睡着了。这需要父母用耐心去观察规律，也要懂得放手。这是一天当中，当宝宝哭你不去干预对宝宝反而更好的唯一的时候。
当宝宝清醒期过后，如果有睡觉的意思，一定要把她放到床上。很多父母都是抱着抱着哄睡了，再去放下来。这种方法入睡，即使他睡着了，她的睡眠也只是被操控的睡眠。
如果宝宝的确哭久了，那就过去宝宝她，告诉她爸妈爱你，然后再次放下床。继续等待。当宝宝哭的时候，尽管去观察，也不能让宝宝看到你。
这是最考验人的一个环节。我们开始的时候，是将宝宝放着床，不管她，她哭了很久很久。后来，我们改良了一下，放下床后，在她身边拍拍她，哄她睡着。
今天，第6天，她的哭声改变了，只是小小声断断续续哭，有两次是自己睡着的。这个我们还要继续努力，让她能自然入睡。
我真的觉得这个喂养方式很好！如果大家有心，去淘宝买这个书回来看看，还有一些细节的，太多说不过来。我觉得核心是：宝宝是可以适应我们的，宝宝大脑发育未完全，一切行动都是出于本能，既然要建立规律，这个规律就应该由父母去引导。就想大象训练，从小用铁链锁住，大了，只要锁住，就乖了，尽管她力气很大能够挣来。虽然这个比喻不恰当，但是很有道理。
如果有疑问，可以私聊或者群聊我，大家交流。
