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昨天晚上吃饭比较晚，又因为给亲戚送行的缘故，喝了点红酒。自己贪心无法抗拒美食的诱惑，吃得有点多。
虽然知道"晚饭吃得少为妙"的道理，践行有时还是违反纪律。于是饭后进行了散步，睡觉时却仍然感觉肚子很饱。
天太热了，稍动就引起大汗淋漓，卧室开了空调。睡前泡脚、做腹式呼吸，也无法消除饱腹感，因开了空调，就盖着床单慢慢睡着了。
半夜醒来看表才一点多，是难受醒的。感觉舌头热热的，麻麻的，口渴肚胀，好像没消化的感觉。看来有红酒的存在也影响了消化，或者天太热时，本来胃消化力就相对弱。真是要被现实的教训"撞"一下腰了！
想来"舌为心之苗""胃不和则卧不安"，心脏本该晚上减速跳动休息的，却因胃肠中需要消化更多食物而加倍工作；肠胃也因过量食物而不易消化，难以轻松。晚餐少食是有道理的。
于是起来喝了几口水。想起最近学习解决胃病的按揉处理方法，对脚部轻轻按揉几下，舌头热胀感觉减轻，又操作几下，鼻气畅通多了，胃部胀感减轻。果然简单的方法也好用，没有白学的本领，是因祸得福了吧。
因为这次满足口欲而制造了实践体验机会，这又何尝不是拣了个漏？但胃真得不好受，只有经过才有体验啊，记得下次可不能再这么贪吃了！
中医的最高境界是四两拨千斤，微动而牵全身，虽然只是启动了末端的一隅之处，却能让身体进入自我循环、自我疏通、自我疗愈的状态。
许多人的认知出现了偏差，以为病了就要治，其实很多病不过是身体的一种反应和状态，一种提醒，并不是病，不需要吃药，更不需要治疗。也许只需给它点时间，或改变一下心情，改变一下生活方式，它就会自愈消失。
如果你认为病了，只会给身体一种负面的信息和情绪，本来没有事儿，却因为心情的焦虑、害怕、怀疑而降低了免疫力；因为免疫力下降让风、寒、湿、邪、毒有了进入身体的机会，增加了病灶的产生；因为错误的一些判断让你如临大敌，怀疑自己的身体而只去相信设备的标准答案。
其实每个人的身体状态是独一无二的，你要成为那个最熟悉自己的人，而不能只用标准指标去套用，把自己交给别人去规划和修理。
许多时候身体简单的信号，被认为是病了，也许好好睡觉、好好吃饭、好好调整心态休息，做做一些简单的理疗就好了。
身体有时也像孩子一样，需要被关注，被保养，被锻炼激发活力，身体的一些功能长时间不被使用，需要被唤醒，用进废退，越用越灵敏。
很多时候是因为我们的心"病"了，所以身体才会发出信号；是因为我们太依赖外在，而忘记了"自己"才是最重要的考官。
心态对身体的影响可以表现在情绪上，各种不良的情绪带给身体的危害是无法估量的；表现在认知上，各种被带偏的认知带给身体的误解，让它一次次受到伤害。
相信自己，相信身体，生命对于生存的渴求是天生的使命，在亿万年的进化中身体具备了各种不同的生存和自救的方法。
现代科技的发展让生活更方便，让身体更无用，让生存更多去依赖外界，却不知每个人都守着一座宝藏成为待开发，随着基因代代流传。
愿你好好倾听身体的声音，慢慢探索身体的秘密，让它变得越来越灵敏，成为你最好的朋友、知音。
