精华领读《超越原生家庭》
“原生家庭对家里子女的影响越深刻，子女长大之后就越倾向于按照幼年时小小的世界观来观察和感受成年人的大世界。”----卡尔·古斯塔夫·荣格
第一章 简介
对每个人来说，原生家庭（即我们出生和成长的家庭）中的生活经历对我们的一生往往具有极大的影响。这种经历的影响和作用并非仅限于我们的童年时期。我们对自己的认识、对待他人的方式，以及我们的整个世界观，都是由原生家庭的环境塑造的。在原生家庭中习得的各种观念也会伴随我们医生。
人生最困难的事情之一就是从心理和情感上摆脱早期原生家庭环境的影响，不再重复原生家庭中的一切，也不刻意去做与之截然相反的事情。
本书的目的是帮助读者找到应对原生家庭影响的新办法，即帮助读者在自己的新家庭中过的更加幸福快乐。
许多成年人，一旦回到自己的原生家庭中，又会变得像以前在原生家庭中的生活状态一样，虽然他们的内心并不希望自己这么做。有些人仅仅为了和平地融入原生家庭的氛围。他们会压抑自己的感情，按照父母的吩咐行事，不希望把事情搞砸。还有一些人的所作所为故意与父母的期望相反，他们永远是叛逆者。有些人希望王证明父母是不称职的，并且希望他们能够改进。还有很多人希望跟原生家庭划清界限。
所有这些关系模式都证明：原生家庭对我们的生活有很大的影响力。但是我们大多数都没有学会如何与原生家庭的成员保持亲密联系，同时又在心理和感情上保持独立的自我，我们的所作所为并非总是采取对自己有利的最佳行动方式。
人们离开原生家庭之后，大多建立起了一些新的亲密关系，主要包括：婚恋关系、亲子关系、同事关系、朋友关系等。一个成年人的生活是否美满幸福，很大程度上取决于他会不会处理原生家庭的影响。
早年的生活经历注定要在你现在的生活中重复出现，只不过其中的人物和场景不同罢了。除了向咨询师和心理医生求助，你也可以对自己进行原生家庭方面的心理疏导，重新评估自己与原生家庭的关系，并且做出相应的调整。
本书的第2章~第7章主要从家庭内部运行的具体机制（其中包含了很多问题和练习，供读者思考和练习），帮助你分析自己原生家庭的情况。第8章通过改变我们自己的行为模式（包括具体操作的指导），并改变自己在原生家庭中的生活方式，达到对原生家庭的认识产生实际作用和效果的目的。
不管年龄有多大，你都会发现：独自应对原生家庭的影响是十分困难的。如果你能得到别人的帮助，那么问题会变得简单一些。如果有幸认识一位熟悉原生家庭疗法的心理治疗师，你完全可以借助于他为你提供的心理治疗服务。另外，任何愿意听你倾诉，并且可以适时想你提出恰当问题的人，都可以提供帮助。
如果把你现在的问题认为是全由父母造成的，那么终究你会认为自己对原生家庭的愤恨等不良情绪时理所应当，因为原生家庭伤害了你。但是，与之相反，原生家庭心理疗法的正确观点应该是：你必须改变自己，而改变自己的前提是换一种新的眼光看待原生家庭。
请务必注意的是：那些有严重心理疾病的人、原生家庭内部存在严重情感纠纷的人，以及曾经遭受过性侵的人，必须在专业人士的帮助下，才能接受原生家庭方面的心理治疗和疏导。但是，大部分只有一般心理问题的普通人，并不需要第三方的专门协助。
无论如何，在你读本书的过程中，需要记住以下两点重要内容：
（1）请你把关注的重点放在自己身上。没有任何人能够让你改变，你也改变不了别人，只能靠自己改变自己。所以不必劳心费力地试图改变他人。（当然在这个过程中，其他家庭成员也会逐渐改变他们自己，但这只是一个副作用，并不是你的目标）。
（2）你必须有充足的积极性和动力。做原生家庭领域的工作是很困难的，而且并不适合每个人。它并不是一个简便易学的方法，需要你投入大量的时间和精力，需要进行大量的思考。当然，，对于那些在原生家庭方面遇到困扰的人来说，其回报也很丰厚。
就如书中的案例苏的改变一样，通过改变自己和原生家庭成员之间的关系，帮你从心理上从原生家庭独立出来，让你在情感上成熟起来。如果你在原生家庭中能保持自我，那么你将在任何环境中都有保持自我的能力。这样一来，你就能以更加灵活和恰当的方式处理人际关系中遇到的各种问题。
