天使6班4.0第7周班级检视会议流程

        《主题：检视个人的100天目标》

        承办人：四组

        时间：周五（12月15日）6:00-7：00

        1.主持人李功琼开场2分钟

        2.班长瞿刘先公布周积分排行榜，嘉许 3分钟

        3. 班委代表甘迪凡发言：5分钟

        4.特别嘉宾：金勇团长10分钟

        5.邀请优秀成员分享

                   ①庾思慧  5分钟

                   ②秦帆  5分钟

                   ③张白玲  5分钟

        6.第七周冠军组: 二组特别分享

                   二组组长：史琴琴 5分钟

                   优秀组员：张倩 5分钟

         7.班主任总结 15分钟

班长：瞿刘先

        公布周积分排行榜，嘉许3分钟。 

        各位天使宝宝早上好，非常开心又可以和大家聚在一起，在这个周五的早上6点，在yy直播间里面，参加第七周的班级周检视。截至今天，我们已经践行49天啦！路程已经行至一半，咱们大家伙儿是否完成了目标任务的一半了呢？趁着这次期中检视，小伙伴们要好好的反思，回顾一下过去的49天里面，自己有没有按着自己的100天目标来践行。现在呢，我来公布第七周的小组周积分排行榜了哈。

        第一名，第二组，总积分431分

        第二名，第七组，总积分424分

        第三名，第三组，总积分317分

        第四名，第八组，总积分285分

        第五名，第五组，总积分268分

        第六名，第六组，总积分267分

        第七名，第四组，总积分252分

        第八名，第一组，总积分250分

        第九名，第十组，总积分239分

        第十名，第九组，总积分190分

        首先，恭喜二组成为本周冠军组！二组在组长琴琴的带领下，一直都是勇往直前，不断往前冲的，其他组长可以向琴琴组长请教一下怎么带好小组，凝聚组员的凝聚力的。

        这周要重点表扬一下九组小伙伴们，虽然咱们名次排在最后，但是你们的进步所有人都能够看见。最初我和两个副班长一直都很担心你们，因为在群里跟你们互动，基本没有人回应。痛定思痛之后，我在班委群里特别通知了甘迪凡组长，要是9组之后还是维持这个状态，小组长就换人选。在这之后，咱们的9组长行动起来，9组也开始了蜕变，也因为加入了新伙伴，互动开始增加，小组氛围越来越好。希望你们在接下来的50天里继续保持，再接再厉，我们一起收获一个更好的自己。

        一路走来，有欢笑，有泪水，有步伐坚定的时候，也有低迷挣扎的时候。不管怎么样，我们都一起走过了100天的一半了。开周检视的目的，就是为了让大家检视自己现在的状态，跟更多优秀的小伙伴学习。天使宝宝们一定要重视周检视，听听咱们优秀组员的分享成长，听咱们金勇团长和汤老师给咱们的定期输血鼓励。接下来让我们一起聆听。谢谢大家！

班委代表：甘迪凡

        人生本来就高度依赖,想要单枪匹马实现最大效能无异于缘木求鱼。一个能做到互赖的人，既能与人深入交流自己的想法，也能看到他人的智慧与潜力，本段截取《高效能人士的七个习惯》大家早上好我是来自九组的甘迪凡非常感谢班委能给我这个机会在这里分享我的收获，感谢。

        今天我要分享的主题是让小组活跃起来的秘密，以前我所管理的九组是这种情况在虽然大家同在一个群里面践行但彼此的交流仅限于每天的一两句聊天，那时的我忽视了交流的重要性，直到有一天问题出来了我们小组有一位小伙伴缺勤次数过多导致被淘汰了，这促使我反思并审视自己与她互动的经历，我发现我们真的互动的很少在出现状况时没有即时提醒她也没有即时的做出反馈并鼓励她。

         这一次的经历让我觉察到了小组之间成员互动的重要性，真的有时候这真的是一种能量的传递，我在这一次的当中也受益匪浅，如今九组的小伙伴们每天在群里面分享自己的运动、简书、每天三只青蛙的完成情况、晚睡打卡等等，最近我们组的85号卢文还带领大家做了一次时光穿梭游戏真的太棒了小组能有这么大的改变这还得归功于大家的努力，我的死党卢文是一名参加线下课的学员每天在群里面分享，我们组的晓丽小组内活跃度很高的一位小伙伴，每天积极和大家互动，我们组的晓霞她刚来不久她是我们小组简书做的很好的一位小伙伴幽默有趣是一位很好相处的人吧，正是有这些默默付出为我们小组传递正能量的小伙伴才让我们更加能坚持自己100天的目标。

        作为一名组长我想我的职责应更加倾向于鼓励和监督，找到每一位小伙伴们身上的优点并想方设法的来激发它为大家搭建一个属于自己的平台，在这个过程中我会用耐心和细心来帮助大家。

        感恩有你，感恩我的生命有你而美丽，谢谢大家！！！

特别嘉宾：金勇团长

        现在已经践行的中间了，说实话我在当初践行到这个时间段的时候也没有太确定明确的目标，不过通过做2.0时的班长，确实对我的锻炼了很多，还有到今年的8月份，我参加了线下的一阶课程，在线下践行到60天的时候我就达成了自己的年度梦想板的目标，可以说我发现了个人可以达到个人梦想的优势，迅速走到了高空，下面我来跟大家分享一下我是怎样一步步的感受到的，也希望大家永远记得自己的目标。

        为什么希望大家都来做班委？

        线上如线下。如果要做好班委的工作，我们首先要与近20位班委建立良好的沟通机制，而且还要对小组各位成员的情况有全面的掌握，如果在接到一个任务后小组成员能够快速完成布置的工作，那么这个小组就是非常有执行力的。如果把这样有执行力的小组放到线下，不相当于是一个非常有能力的项目组。如果你能够成功的管理、经营10个的团队，那么你就具备独立管理一家公司的能力。所以一定要在班委的位置上磨炼自己，因为这个位置非常难得，因为现实生活中没有一个地方会主动让你做主持人、时间大臣、会议记录，也不会容忍你一次又一次的犯错，之后再给你重来的机会。而天使班可以，因为我也是这么过来的。

        我来分享一下，我是以什么样的心态来带天使班的，其实我的初衷是来监督自己，怕自己做的不好；但是从那个时候起，我就非常用心的来带天使班，完全以大家长的心态来带每一位的组员；在这个过程中，可能花费的时间比较长，但可以说我的生活真的是非常的大，把我所有的空闲时间都压缩到天使班这里，因为这是我100天关注的一个目标-这个班长的身份。如果发现组员出现懈怠，需要加油，鼓励的时候，我会第一时间跟组长沟通。我不鼓励组员的因为各种原因退出天使班，因为那个时候还没有淘汰机制，我鼓励大家一定要坚持打卡，哪怕不要分数也要坚持。我当时还在带2组，那个时候我的小组每周都是冠军，我为每个组员定一个明确的目标，每天6点钟必须完成打卡，每周的检视会要求全员参加，而且要求他们全员都要在会上服务班级，如果有人不做，我会点名要求他们来做。我觉得他们的收获也是非常大的。有时候他们也不是那么的积极主动，但是不代表他们真的不想要；他们不愿意做是因为我们中国人真的是非常的腼腆，比如你点名某人来担任一次主持人，只要你鼓励他，他一定会来做的。感谢当时的班主任完成的信任我，不去干涉，完全由我自己来掌控，就像现在班长先先一样。 也希望大家能够服从她，尊重她，因为她是真的在为大家付出。在天使班真的是像一个大家庭一样，没有这么多的勾心斗角，这就是我们易效能的温暖、有爱之处。

         另外，各小组是否制定了明确的目标，比如几点钟必须打卡，每个小组每周有没有做真正的100天目标检视。我记得我来易效能的时候目标很明确，就是做教练，所以来的第一时间就做了班长。然后搞定了汤帅，又跑到杭州找到吴栋老师，跟他一起跑步，永远的积极主动。还有呢就是成为叶老师的好友，我没有买他的饭团，我要他来主动加我的朋友圈，我也达成了。然后是成为易效能的教练，现在也算是基本达成了。

        另外，想要给年纪较大的朋友说，无论你之前是怎么样的，既然来了天使班就一定要以空杯的心态，把你之前的社会身份之类的一切全部放下，就像我当初放下我股东的身份，来到天使班简单照做，我发现收获非常的大。我最大的优点就是简单、照做，对自己严格要求，对别为更多的宽容、爱和理解，所以我身边有越来越多的朋友。我们要学会面对问题，而不是逃避问题。首先要先检视自己，是不是自己有什么问题，而没有看到别人的优点。一定要去发现别人的优势。

建议大家来线下课，你可以遇到很多非常高能量的人，可以收获到很多。

优秀成员：庾思慧

        大家好！我是炫腹团团长，慧儿，也叫慧大大！应该有50%的人认识我，因为将近有一半，曾经是或现在是炫富团的团员。还有50%不认识我的人，听完以下介绍，我相信也会主动来认识我。

        这就是我的特点——没啥好，就脸皮特厚，特别爱得瑟。

        其实我还有一特点——一花钱就特认真!

        你知道我为上线下课做了多少课前准备吗？ 

        1.100讲思维导图，别人早上只写几句话总结来打卡，可我偏不，非得要用思维导图打卡。

        2.交钱后好像打通任督二脉，晨间仪式一下子就ok了。冥想、阅读、运动、早餐，每天三个半小时，天天坚持。

        3.读完为易效能理论奠基的四本书籍，《卓有成效的管理者》，《高效能人士七个习惯》，《搞定123》，《吃掉那只青蛙》。

        所以有时候钱作为动机时，动力还是蛮大的！

        有些人会认为，只要把一百讲吃透就可以了，不用上线下课。甚至我也自以为理论基本掌握了，线下课只要学下工具就O了。

        其实不是的。当我上了线下课，我才发现自己错把知识当技能了。

       1. 时间管理是一门技能，而并不是知识。

        比如说先完成再完美，要是优先，吃掉那只青蛙，我们听了很多遍，你会做了吗？你能把时间管理的理论运用到生活的方方面面吗？不说别的，就说4.0的主题吃三只青蛙。有多少人是把真正含义的青蛙列出来了，而是说把你一天要做的事情，只从一个维度，紧急不紧急，列出来而已？我不会，真不会，有天我的粉丝关注我微圈的三只青蛙留言道，买书也叫青蛙吗？为什么我不会列青蛙呢？青蛙从哪来？从天上来诗和远方。与人生方向切合的才叫青蛙，我都不清楚自己的诗和远方是什么，怎么可能列得出来青蛙呢。

        2.我觉得叶老师平时在上线上课时是留有一手的。因为线下课他会多讲很多很形象的比喻跟道理，一下子就能听懂了，开窍了。

        比如说卓有成效管理者就像一把刀，他把事情分成重要不重要，不重要的事情就删除，剩下重要的就用第二把刀，高效能人士七个习惯切下去，就把重要的事情分成，紧急不紧急，重要不紧急的就往后推迟，剩下重要紧急的搞定123只掉那只青蛙，就像第三把刀，把重要紧急的事情分成日历跟清单。这样一说，是不是很快就明白了？

        3.人在紧急的时候的反应就是最潜意识的。从叶老师分享看北极光的一些案例中，就知道他把要事优先，先完成再完美，已经训练到极致，当紧急事情发生的时候，他的第一的反应，就是很自然而然的把这些理论调用出来。

        当所有人都说下雪天看不到极光的时候，你是坚持还是放弃呢？叶老师说，只有1%的机会都必须尽99%的努力。事情越往后拖，实现的机会就越低。所以当所有人都质疑跟否定的时候，他还是坚持第一个晚上必须要出去看极光。

        4.主要是掌握叶老师的思维方式。

        拥抱互联网，未来的公司都是精准的小公司，就像我们昨天宣传的9块9年计划，一下子几十万人来购买，那到底是这个赚钱多呢，还是几万块钱的课程赚钱多呢？我们能把这种思维方式运用到自己生活中吗？

        忘记一些关于金钱的合作，分享越多缘分与机会就会来了，封闭就没有人知道你在干嘛，人生就是一个播种的过程，收获在秋天，相信就可以了，寻找专属自己的。

        5.非常向往叶老师的生活状态。有序平衡，专注线上的人生。

        妻贤子孝。有自己喜欢的事业。有时间自由，财富的自由。心灵的自由。家里的里里外外，甚至所有物品全部都有标签，表中所有要找的东西是神秘的生活小技巧到处都是。

        能把儿子教育的那么出色。一切都是有方法跟理论可循的。

        五分钟很难说完，易效能的好，但有一点是肯定的，当你掌握这些技能的时候，成功是绝对可以预见的，在天使班进行的这些天，已经让你与身边80%的人区分开来，当上完现下课，掌握了时间管理的思维方式，把他们融入生活中，保持泡在易效能的极其优秀环境中，利用弱连接为自己创造财富。成功是自然而然的事。

优秀成员：秦帆

12152017天使4.0班发言稿

        大家好，我是97号，秦帆。汤帅让我分享上一节课的收获，知识技能方面，以后慢慢分享，在这里我只跟大家说说我上完一节课的真实感受。

        我是一名家庭主妇，而且这个家庭主妇我一做就做了十年。20岁前，我是个典型的乐天派，做什么事情只靠感觉，随心所欲。没有目标更无计划，执行力也特别差，我20岁时遇到妈妈的车祸突然离世，因为太突然，让我措手不及，我的天塌了，以后的生活，我就像一个身上带着流着脓血伤口的人，不小心碰到，就会全身抽搐，我一度失去活着的勇气，一度封闭自己，深深的无助感和无力感，将我紧紧的封闭住自己，那时候的我经常听汪峰存在，因为这首歌让我觉得我的内心被诠释。

        后来我有了我的第一个孩子，是爱给了我力量，我想冲破牢笼，我想让我的孩子和我不一样，我去上了一些身心灵成长的课，这些课让我将体内的伤口得到慢慢疗愈，我的自我感觉慢慢好起来，自从我接触了易效能，我开始收获一些好习惯，我每天的好行为让我建立了更加牢不可破的自信，这种自信不会轻易被外界的评判而瓦解，只是易效能带给我的。

        上完一节课，我看到好多学员情绪高涨，斗志满满地离开会场，他们对未来充满希望而又胸有成竹的样子，从他们坚定的步伐就可以看出来。

        而我从坐上回家大巴的那一刻，就开始泪流满面，我一直哭，我想到了过去的我，那个曾经被深深的无助感，愧疚感困住的我，它是如此清晰的出现在我面前，他蹲着，扭过头，回头看着我，眼神里的无助，让我无比心疼，我想拥抱他，我想告诉他：亲爱的，不用自责，更无需愧疚，你是我的一部分，你很好，你将与我融为一体，我们将重新扬帆起航，因为我们有了方向，我们知道自己该去哪里。

        我将一直践行易效能，充满自信，充满热情，充满感恩地度过以后的每一天，这两个小时的眼泪让我对过去20年的自己做了一次很好的完结！

        易效能，你的人生导航系统，你值得拥有它，因为它会让你的世界亮起来，感恩易效能，感恩汤帅，感恩一起践行的小伙伴！

优秀成员：张白玲

        天使六班4.0级同学们，大家早上好！

        我是一组的白玲，特别开心今天早上能跟大家分享，先简单说说我的三个标签是:健身爱好者，易效能践行学员，某珠宝公司生产经理。

        因为做生产管理，每天的工作量特别大，每天的突发事件也特别多，导致我每天都得加班。一度出现压力大到失眠几个晚上。我也没有时间运动，没有时间陪家人。更没有时间去玩。所以脑子一直想时间要怎么管理，怎么可以让我更高效的生活和工作。

        正是因为这个原因，我主动寻找课程学习，先是在线上听课，又参加了线上我们的天使班，在同学们的相互监督下，我初步养成了早起，早睡，运动，阅读4个习惯，但每天的3只青蛙真完成了特别糟糕。

        听完叶老师昨天和前天的课程，哦，原来，原来我每天的青蛙是没有目标感的，只是想到1件事情，就去安排这件事情，自己的目标很模糊，自认为是跟自己的梦想和目标一致了。

        通过课程学习，掌握到真正落地有效的科技工具+易效能融合。 比如omifocus软件和calendars 5 ，我更加更清楚如何使用，由之前的事件记录改成按八大关注和紧急重要程度分类等等，课程中练习专注力和清空大脑，让我学会了如何高效的做事，把脑子装的所有事情转移到omnifocus里面，转移之后，大脑彻底舒服了。

        掌握了“记录、排程、执行” 三步法。课程即时落地，让我们现学现用，建立专注、高效，清晰的工作模式。对我这种事务混乱症，特别管用。

        还学习了新的思维方式：不害怕不抗拒，勇于接受新鲜事物。要做反思，计划，执行。时间自由，生活才会更自律，看到叶老师的日程安排，一个月安排了半个月带着孩子去滑雪，特别羡慕，也让我坚定了学习时间管理的信念。

        2天的时间管理课程是我第一个惊喜，期待接下来90天的践行，相信我能做到平衡工作与生活，可以轻松、有序地规划每一天，从此告别忙乱而混沌的生活，真正过线上的人生。相信天使班所有同学在汤帅和班委们的引领下，可以更接近或者实现线上人生。

        4.0天使班践行已经49天了，很多伙伴可能开始有点懈怠，那我们可以想想，自己是为什么加入天使班，也请同组伙伴多关心，多鼓励，但最重要还是自己意愿，加油，天使班的宝贝们。让我们一起实现精彩的人生。

        因为时间有限，我就分享到这里。谢谢大家。

二组组长：史琴琴

        亲爱的各位家人们，早上好，很高兴又在这里与大家相聚。

        一、最好的陪伴是一起成长

        很荣幸上周我们2组仍然是积分榜冠军组，这已经是连续蝉联4周冠军榜。这里最最最感谢2组每一位小伙伴们的付出，每一分的贡献都是同心所向。虽然100天已经过半，活动结束后我们会各奔东西，但是希望这一百天会给我们留下温暖的回忆，日后想起，仍然会热泪盈眶。我想最好的陪伴就是共同成长，长成我们各自想要的样子，我们彼此见证。

        上一周我组举办了画画周主题活动，在小画家倩倩的指导下，我们每人分别完成了硬币卡通画和代表各自性格的圣诞老人画像。最终输出的圣诞画展成果，给天使6班的同学们提前带来圣诞祝福。大家的画风各异，十大派系，各有特色，画家简介和画作点评也是慧大大同学用心所作。当然每周一主题活动，可能对我们的精进或者百天目标没有太大帮助，但是却见证者我们这一路走过的印迹，是我们彼此融合更深入的交流。感谢每一位家人的参与和配合，也感谢其他组小伙伴与我们一起玩起来，在精进的路上发现更多精彩。

        二、个人践行检视

        100天已过半，不知道亲爱的伙伴们100天目标是否已经完成过半。我针对自己初定的三个目标，做以下检视。

        1、体脂下降到22%，养成7分饱的饮食习惯。这一点真的很惭愧，参加炫腹团大家的对比照都是越来越惊艳，而我是越来越退步，体脂率一路飙升。其实我也在分析，根本原因就是饮食。因为健身很多高热量饮食就要克制，但是我又经常出差，基本都是外食，只要食欲一打开，完全收不住。然后有了强烈的内疚感，挫败感，所以反而心情更压抑，压抑后又只能通过吃吃吃来缓解。这是一个暴食者的黑洞，常人都不能理解，觉得多小的事情。但是这是一个人的情绪摧残特别大，完全是一种内耗。这个问题我跟班长聊过，她一句话点醒了我，除了生死其他都不是大事儿。对啊，正念要求我们觉知当下，痛苦或者快乐，都只是一种感觉，全然去接受，不要有分别心，更不要有内疚感，感受当下就够了。所以在接下来的50多天，我应该调整心态，全然接纳自己，循序渐进朝着目标去努力，不可以再急功近利。不急不慌，余生还长。

        2、养成晚十早五的习惯。早上五点起的习惯基本养成，早睡的习惯还没固化，导致第二天精神困乏。我想很多小伙伴都养成了早起的习惯，感谢天使班让我们变身早起星人。有一天我们组的腹肌哥蔡向勇在群里问，大家每天5点起，是不是高效利用了早起的这段时间？如果只是为了早起的打卡，还不如睡大觉。对啊，我反省我自己确实没利用好早起的时间，并且白天大把的时间浪费在了闲聊上，这确实是对时间管理的讽刺。接下来我要做的是固化早睡和早起仪式，减少平时对网络信息流的依赖，专注高效地做重要的事情。

        3、阅读10本书，并输出思维导图。截至目前阅读完的有3本，完整输出导图的1本，所以这个目标还差很多，但是比我以前一年都读不了一本书已经有很大进步，而且也爱上了看书，这是很大的收获。接下来我会慢慢落地阅读计划，每天设置番茄钟来完成阅读任务。

        100天不长，100天也不短，在100天结束后，我们都希望自己能发生改变，好习惯养成，目标实现。那么在行进的路上，我们就需要时刻检视自己，是否偏航，拖延症总会让我们觉得时间还有余，可是到了最后才发现目标越来越远，以至于最后妥协放弃，这个100天的目标又会是下一个百天目标。最后，希望我们能觉知当下，用心过好每一天，不悔过去，不畏将来，今天做好我们自己就是最大的进步。

        谢谢大家，我的分享完毕！

优秀组员：张倩

        大家早上好，我叫张倩，来自美丽的古都西安，谈笑风生间，在天使班4.0时间过去了一半，而这这一年也即将结束，很有幸这一年的四分之三在天使班度过，这一年改变了我的生活。这次被琴琴女神我们的组长推荐为优秀组员，非常开心，感谢汤帅把我带进天使班，感谢2组组员的信任，更感谢这一年来自律的自己。

        去年了解过时间管理，可是没有践行过，也许一个人太孤单，也没有碰到志同道合的朋友，就那样被自己搁浅了。今年年初改变自己的想法，达到了极致，然后自己制定了目标，开始践行了一段时间，后来听喜马拉雅，认识了汤帅，结果一发不可收拾，和他走过了三个班，但不同于以前的班级，因为组里朋友的互动，打卡的制度，周检视，月检视，毕业典礼，每次都会触碰到自己的心灵，而且确实改变了，而且目标完成了一多半。

        这一年，我开始每天早起，运动，早睡，反思，看书，听书，而且看书，听书不同于以往的囫囵吞枣式，看完就忘了，开始看慢书，停下来思考，与此同时，我开始平衡自己的生活，找到了自己最爱的画画爱好而且还组织了一次活动圣诞欢乐颂。有人说我只顾得提高自己，看了这八个关注点，我觉得是这样的，我们每个人是需要进步，但不要只顾其中的某几个点，而忽略了其他，那样到了以后，自己会后悔的。

        可能有时因为工作的原因，某几个方面做的不太好，但我会更加努力的去让自己变得更好。最最最重要的是我知道自己要什么，我知道如何和自己和别人更好的相处了。

        今天做了一个大工程，把自己的微信朋友圈重新整理了分为了六类人。一类家人，一类朋友一类广告，一类工作，一类志同道合，还有自己，感觉瞬间轻松了好多。

        我的演讲没有华丽的词语，但我真的感谢这一年的一切，我才有了更好的自己。