此刻带着酸痛的身体在码字，简述今天的一些收获
1、运动带给精神的力量
今天已经是第3天和小朋友一起玩球了，踢球过程中带给身体的带来了很大的力量，我168斤的庞大身躯，加上20多年没有剧烈运动的肌肉，几乎让我几次双腿发软，大口呼吸，被小队友关心“阿姨，你一直在喘气”，而结果是大概踢了40分钟，最后14岁的男孩说累了，我们才休息，我坚持到了最后。接下来拿着伙伴的篮球练起了排球和运球，因为伙伴还给我篮球时，感觉是那么陌生，就连拍都排不好呢。
运动给精神带来的愉悦感是很强烈的，一种释放自己的能量的舒适，还有竞技中的团队配合，都是运动迷人所在。每个人都应该至少有一项自己喜欢的运动，我喜欢对抗竞技的运动篮球，足球，也喜欢滑板滚轴，溜冰，暂时还不喜欢滑雪，结束后腿告诉我，下次不要玩了（等冬天我就好了伤疤忘了疼了）。
今天和队友配合的相当默契，即使带着一个绕给我们的队员，但是这更凸显了我和A合作的默契，也会对队友小C给予一些任务，即使团队中实力分布不平衡，我们依然试着共同完成比赛。
2、觉察
稳定的孩子：
这几天的观察和配合中，发现有个二年级的孩子非常专一，只对踢球感兴趣，整晚的关注点会在踢球上，虽然没有进行专业的足球训练，可能看出来他是很享受踢球的过程的，对待小伙伴也是比较冷静和客观，如果有纠纷他也会尽量不涉事太深。
虽然没有观察到他专一的另一个面向，但我很好奇这孩子家是怎样的教育，而他宣泄情绪是靠什么方式？他有什么是看不惯的？
渴望被看见：
先是一个孩子D这几天总是邀请我一起玩球，据我观察是因为孩子没有被同龄的伙伴接纳，总是很主动想要加入他们而不得如愿，但是感觉到我每次都不卑不亢（闺女说我自我感觉良好）的带他一起玩。在过程中D很容易和别人发生摩擦和冲突，我观察通常感觉不到自己被尊重和接纳的孩子，总是被无视，无法参与时D会有语言来讨好大家，最后加入后，也可能会伺机把事情搞大，以寻求被关注，这可能也有报复的感觉（还不是很确定，但直觉是）。
大概二三年级的男生遇到困难会和我说“阿姨，他们打我***，”或者他路过我身边时，问我“阿姨，我嘴唇里破了吗”等，都是一种渴望被大人关注，也喜欢在大人面前表现自己的脆弱的一面。当他们得到了专注的安慰或询问后，很自然的接着玩儿了，无需批评谁，判断谁对谁错。
当然也有我感觉我控制不了的场面，我感觉他们的情绪要出来才能插手，必定我也不能照顾每一小男生的情绪，他们需要学习合作，沟通，处理分歧和面对困难，而我相信每一个孩子都会为了这个情境的发展而作出比较适宜的行为。
鼓励：
今天先是在篮球场看到了我后来的队友等4人打篮球，后边也参加了足球赛，观察到竞技比赛中，面对较强的选手，娇弱的选手是很难发挥出真实水平的，不仅是这些孩子，我也更是如此。
我更喜欢拦球，抢球，防御，对于带球和射门，自己更希望教给队友，因为（我怕失误），我们队的一个比较小的男生E，本来提的还可以的，E面对自己的队友都比他大，或者比他球技好的队友，就比较不容易主动控球并进攻，
我发现了对他说“蓝衣少年，你来进攻，我在后方，”
他说“你来吧”，
感觉时间很紧，我说"没关系，你输赢都没关系，加油”，这并没有给他力量，他并没有进攻
最后他有一段时候就下场了，这显然不是平常他的样子。而想要鼓励到队友，我还要在学习。
3、沟通
小女孩：她被妈妈不小心夹到了皮肤，哭的很大声，而我也刚好和她迎面碰上，因为和这个不到2岁的小女孩还不熟，由于自己今天的心情很愉悦，
没有考虑就说：哭的好伤心啊，小孩看着我，我又说我看到了很多小豆子哦，结果小孩根本不理我，就继续哭，我有说了一句；你的小鞋好漂亮啊（应对姿态是打岔）。
现在反思当时我发生了什么，为什么会用以前那些不太有效的对话去和孩子沟通，那些在孩子有情绪时，并不能让孩子情绪被看见和理解。可能是面对成人时（当时这个妈妈我并不是很熟），自己的状态不能一直保持稳定，当我会有紧张、在意自己的表现等时候，就会回到以前熟悉的对话模式。
如果重来一次，首先判断自己要不要在和小朋友不熟时，和带情绪的小朋友沟通，如果自愿尝试，就放松的去沟通，“平视她，叫她的名字（我知道她的名字），你是不是很疼，刚刚妈妈不小心夹到你的肚子了，是吧”。你很伤心是吗，可以摸着她的小手，如果她愿意可以看看她的疼痛的地方，这也是一种安抚的技巧，如果是妈妈应该在这时候和孩子道歉，并看着孩子的眼睛。
我是不擅长和太小的孩子沟通，因为在闺女小时候，我没有学习如何和小孩沟通，现在也只是想象怎样沟通。
12岁男孩：
这是A男孩，也是我的队友，我和A还有一个14岁男孩在休息时，很想和他们聊聊，尤其是我好奇他们为什么从来不和女孩子玩也不说话，平时下楼都是和男孩子玩，于是在我们三个沟通一个小事情以后有了以下对话
我：你们两个平常除了打篮球、踢足球都玩什么？
A；玩微信，偶尔打游戏。（我感觉他俩不太沉迷游戏，这也是爱玩球类运动男孩的一个好处）
我：我小时候很喜欢踢足球，打篮球，那时候我都是和男孩子一起玩，很少和女孩子一起玩，你们好像不太和女孩子玩，都是和男孩踢球。（我着急直奔我的主题，忽略了他人的感受）
A；忘记了当时说了啥，后边他俩就继续说话了。
反思：
这个主题没有继续下去，因为我有个期待，我希望了解一些我感兴趣的话题，本来之前我们聊得都很顺利，在这里还是卡住了，可能是我太急于直奔主题，也可能是我引导的方式不对，对话中要有一定的信任关系，同时引起对方的谈话性趣才可以更深入到他的真实想法和感受，可见我还要在修炼，我也会不断去试着和孩子们沟通，了解他们的世界。
技能
自己已经20多年没有玩球了，这几天的踢足球就唤起了我的身体和头脑的相关技能。小时候很喜欢打篮球的帅气感，所以也许会了打篮球，但是投篮真的不行。今天拿着A的篮球先是拍球，后是带着球运球，最后是眼不看球而运球，只用了10几分钟就找到了感觉。
最近我也有很多这方面的觉察，感慨我人生30多年所学习到的任何技能，大到说话、走路、思考、工作，小到微笑、吐痰、唱歌，都为今天我的每一个行为和思考起着很重要的作用，曾经喜欢的台湾歌手，看着磁带里自带的歌词，听着歌，也在为我今天阅读台版书而发挥作用，有一些我们喜欢的看似无用的行为，不知道未来会在什么时候给你惊喜和价值，也许不能赚钱，只要你觉察，很多经历都比金钱重要。
5、总结：
竞技运动带给人健康协调的身体，精神的愉悦感，团队合作的默契，技能提高所需的努力和耐力。
觉察那些生活中的大事小事，那会让我变得更真实，容易获得更多的朋友和友谊，而不是陌生感和敌意。
沟通中我们需要关注他人感受，环境的需要，同时不失去自己稳定和觉察，而不是只看到自己的期待、观点和感受，最重要的是和对方取得联结。
所有的我学习过，经历的事情，都有它的作用和价值，我会让我的孩子去经历她在经历的一切，在她的生命中陪伴，不试图改变她的经历，也不刻意帮她少走弯路，因为最后这都是她的精彩和丰富的人生经历。
