中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。现在是夏季，恰是养护心的季节~。
人在走向衰老时，身体的各项器官也会随之衰老，其中耗损最大的莫过于心脏，我们的心脏，就像是身体里的发动机，它不停地跳动为血液流动提供动力，将氧气、营养物质和激素等运送到组织，并带走代谢废物，从而保证机体正常的新陈代谢。可以说，我们所有器官，都是靠“心脏”来维持平衡的。
心脏早衰，三件事是要注意的：
1、偏肉食，不爱吃蔬菜
随着物质生活的丰富，喜爱肉食的人愈发离不开荤菜，蔬菜就吃的少了。动物肉中的脂肪，进入血管成为脂质，易粘附在血管壁上。年复一年，血管内部将变得越来越窄，并且流通的血液越来越少，易造成心脏病变。
2、久坐不动
即使没有感觉，但是久坐会影响人体的正常代谢，导致脂肪消耗减少，多余的脂肪在人体内积聚，会使血压升高，提高血栓形成的风险，脑血管病发作的几率也会增加。
3、睡眠少，经常熬夜
睡觉是维持人体运转的基础，这是因为在睡眠期间，身体将处于自我调节和修复的状态。若是睡眠质量差或患有失眠症，第二天将不可避免地变得昏昏欲睡或出现头晕的现象。虽然短期熬夜不会造成太大影响，但从长远来看，身体的各个器官功能会出现下降，心脏的跳动率会逐渐变小，严重时可能会导致猝死，要提高警惕。
养护心脏，防心衰，做到"三个一点"
一、红色食物多吃一点
红色植物中含有更多的维生素A、铁，具有补血、护心脏的作用。想要养心，防止早衰，平时多吃红色食物。常见的红色食物有：
红豆、红薯；胡萝卜、红辣椒、红枣、西红柿、山楂、香椿、老南瓜、红苋菜、洋葱；草莓、番茄、苹果、火龙果、西瓜等。
二、运动勤一点
瑜伽是适合所有年龄段的有氧运动。温和的瑜伽运动可以舒缓心率，改善血压、呼吸和循环。可以增加对身心的调理。
三、情绪稳一点
当情绪长期处于紧张状态，心跳就会加快，心肌耗氧量增加，使得血压升高。严重的情况下，可能发生心肌梗塞，心律失常甚至导致死亡。好心情有益身心健康，特别是对于患有心脏病的患者，通常心情愉快更有利于缓解症状。
在夏季瑜伽习练有哪些优势和禁忌么？
首先，多做手臂的伸展练习，刺激心经。其次多做打开肩颈的练习，让胸腔有更大的空间去吐纳。还可以多做前屈类动作，让自己更谦卑柔和包容。
在练习时不要一味追求强度，出很多汗，汗为心之液，出汗太多，伤阴损阳。只有温和的中小强度瑜伽才是最好的养心练习，因为科学研究也表明：中小强度温和的运动可以显著提高免疫力，而大强度运动对免疫力是抑制的。
夏季不能让让心脏过劳，所以运动要适度。中医认为的夏养心的心不仅仅是指心脏这个器官。从养生的角度：心也是心情、心境、心胸和心性！养心需要从器官上养护，也需要从情操上养护，从心态上养护。
