20200322周日
第70次集体约练《U型咨询法》
U型咨询法，看似复杂的问题，不一定很复杂的去解决，可能找到一个点，一个点变了，接下来就会带来良性循环，良性循环，在中间进行调整，再咨询，再调整，慢慢一系列的良性循环都出来了，一个点变了，可能带动其他的多米诺骨牌效应，一小步改变，带来滚雪球效应，使复杂的问题得以解决。
寻找大目标下的次目标，次目标下的次目标；一步步往下推，做点什么变化，可以离目标近一点。经典问句：“如果发生了什么变化？可能就离你想要的目标近一点？”以目标为导向。“做点什么，可能就离你刚才说的目标近一点点儿。”
我对u型咨询法的理解：千山万水总有情！虽然目标和现实遥遥相望，但好的开端就已经开启了迈向成功的一小步啦。把咨询比作一场旅游，把美好的愿景和当下的现实结合起来，路顺了，大步走；障碍有，歇歇，想想，权当看风景。走走停停，目标总在，希望就有。
A纠正不良习惯，B规范作业步骤，C规范演草，D用A4纸折六折，规范演草格式
收获:
1.一天读12本书的秘籍。
2.给自己制定目标的重要。
3.熙娟老师说成为一个咨询师要达到500场咨询。如何做到500场咨询呢，每天至少约一场，大目标细化成小目标更容易实现。
4.还有一个感触，刻意去用技术，会忽略到来访者的需要。需要根据来访者的具体情况，灵活运用。
5.真正的接纳，还是假装接纳。
71次重温U型咨询法
1.从一个目标到下一个小目标，千万不要太快地去探讨怎么做，表现出好奇。
例:一个男孩的目标是不吃零食，体重就能降下来。
不要急着问:发生什么改变就能不吃零食啦。(这样太快啦)
要在这块停留，探讨:啊?吃零食，男生也喜欢吃零食吗?都吃什么零食呀?什么时候吃?零食都谁买?
2.一个男生170厘米140斤认为自己胖，类似这样的情况我们需要注意:不要质疑当事人，表现出质疑，当事人就不搭理你了。
如:140今不胖呀！
如果这句话有用，当事人就没有必要来咨询室了，因为这样的话他周围的人不知道说过多少遍了。
3.U型咨询法的A目标相对比较笼统，好像天上的云，一步一步往下走是为了落地，实操，不落地不实操，即使目标再好也很难实现，感觉虚无缥缈，当事人就容易放弃了，就没有行动，没有连接，所以要从最上面那个点聊的非常清楚，他需要的是什么?
72次《尊重与希望》290页
咨询师的职责是创造出能让当事人发现自身解决之道的条件，帮助当事人深入检视内心，找出他们真正想要的目标，以及达成目标的资源。
提问奇迹问句时，咨询师需要确认:
1.当事人晤谈的大方向。
2.要问的奇迹对当事人而言是相当重要的向度。
3.当事人已有一些正向思考与面对问题的预备。
当事人能量低的时候，用应对问句，当事人有一些能量的时候，再用奇迹问句，情绪降下来，奇迹升起来。
