20200318周三
62次《建构解决之道》如何克服困难成为次目标:
完成大目标，遇到小困难，
退而求其次，暂且看眼前。
先用奇迹假设句，
美好愿景仔细描。
自然表现行为多，
选择一些立即做。
再问例外来引导，
成功经验聊一聊，
用何方法多做到？
脚下一步试行动，
预演未来很重要。
克服困难有方法，
介入态度再聊聊：
动机意愿低或高？
评量问句关系句，
分数高低都有效。
重要他人打分多，
引发咨客自信高；
咨客自己打分猛，
对比差异来提醒。
咨客态度有突破，
眼前困境可改善。
巧用赞美多强化，
使之巩固与扩大。
克服困难有方法介入态度再聊聊动机意愿低或高评量问句关系句分数低高都有效。重要他人打分多引发咨客自信高咨客自己打分猛对比差异来提醒咨客态度有突破眼前困境可改善巧用赞美多强化使之巩固与扩大
例如:我很想考高分，可是我无法专心读书。
(如何专心读书下一个优先与当事人深入再谈的小目标)
我很想不要偷拿人家的东西，可是我忍不住。(如何忍住不拿别人的东西)
向度:解决问题的视角和深度。
63次《尊重与希望》奇迹问句
面对任何当事人对奇迹问句的反应，咨询师始终保持同步与尊重的态度。
1.我当事人提及的奇迹，让咨询师听起来觉得是不可能的(咨询师认为不可能，或者真的不可能)
咨询师需委婉的询问:
这是可能发生的吗？
生活中的什么线索让你觉得有可能发生？
或许咨询师会因当事人的回答修正自己的看法，继续跟随的询问当事人需要做些什么，来提高可能性。
2.中乐透，这样努力也不一定实现的奇迹
用“大家都这么想”带过
或询问得奖后会做些什么，再继续建构得奖之后的奇迹图像。
(聊的过程中当事人的想法会发生修正)
3.一定不会发生的奇迹“希望死去的妈妈活过来”
沉默看着当事人
或者遗憾的表示:我们都知道这是不可能的。
停顿 我想知道过去你和母亲在一起都会做些什么事情?
她一直都希望你拥有什么样的人生?
如果你的人生有着她期望的内容，对你对她会有什么意义?
金句:
一切皆有可能
每个人都有一定的理想，这种理想决定着他的努力和判断的方向。─爱因斯坦
和自己连接，其实就是按下暂停键不需要很长时间，可能是一分钟，可能是10分钟，这是给自己的“油箱”加油。冥想是一种和自己连接的方式，写日记也是一种和自己连接的方式。更多的时候和自己连接不用这么复杂，放下烦乱的思绪，找一面镜子对着自己笑一下，你瞬间就会感觉到不同，从你身边的孩子的眼神里，你也能感觉到，此刻的你，笑了吗？
道大于术，学习技术不如学习理念，学习技术不如形成一种思维模式。事情不可能一下子变好，会一点点变好，凡事多想可以做点什么，就能向前推进一点点。
稳生定，定生慧。
“操千曲而后晓声，观千剑而后识器。”想让咨询能力提升，还得多咨询，多反思。
在咨询中怎么做到恰当的“泄”，又如何做到不露声色的“补”，特别是后者，需要焦点的五聚焦理念烂熟于心，更需要内化为自己为人处事的一种信念。
