听完2节《时间管理》课（23-24）
原文：（对我来说最重要的三条）
1.时间管理的基础是精力管理
2.饮食原则：维持最好的蛋白质吸收，保持血糖平衡
3.具体做法：4份3顿，能量五谷，缤纷果蔬，肉类蛋白，非肉类蛋白（奶类豆类）
从年轻时喜欢中医食疗，到后来学习营养学，成为营养师，一直认为营养是健康的基础，在这个基础上再加上运动，心态，这样的三大基石的保证才能拥有健康活力的身体。
在之前普及营养的过程中，比较注重各种理论的输出，不太关注听的人做得到还是做不到，今天的学习，老师讲了一句话让我感触颇深，“既要科学又要简单”，其实这样的普及才会更容易做到！所以在接下来的沙龙课中会更加强实操性的部分，比如今天的“体重管理”课就可以加入分析每个人的饮食结构这样的环节，并帮助制定一个简单容易执行的方案！这样才是真正的学到做到，才会有真正的收获！
