和朋友聊天。
他说了一个一直以来困扰他的心理。
和别人在一起，他常常感到疲惫和烦躁。身边人的一言一行总是会刺痛到他脆弱的心灵。
他觉得身边人总是无端的向他“找事儿”：开他玩笑、瞧不起他、不尊重他、不理解他、想要左右他。
他不想这种状况继续存在，因此常常起身“反抗”，可反抗却总是那么无力。他好想爆发，好想对那些人说“操，闭嘴吧”，却总是爆发不出来。
因为每当这个时候，他的内心都有另一个声音出现“这样做会不会显得我太斤斤计较了”。
实在受不了时。他会逃开那些“伤害”他的朋友和同事。他觉得他们简直太“不会做人”了。
他痛苦极了，就会在内心时常的幻想，你们就不要“针对我了”好吧，为什么就不能像尊重别人一样尊重我呢，怎么就不能理解我的情绪和感受呢。
但这种幻想通常没什么卵用，别人该怎么对他还怎么对他。
为什么别人的一句话，你的心就会碎成渣渣？
是什么让你如此敏感？
真的是对方太讨厌？
还是你的内心太脆弱呢？
答案当然是：
你 太 脆 弱 。
那如何才能让我们的内心变得强大呢？
1、承认自己“太弱”
你没看错，就是承认自己太弱这个事实。很多人内心的脆弱往往来源于他不敢面对真实的自己，而始终陶醉在自己理想化的形象当中。
通俗点讲，就是始终在装逼，明明是只土狗，非要装成狼狗。
朋友说了一件事。
身边老有人对他说：“你装个毛的穷啊，老子又不问你借钱”。他说，这句话让他很受伤。
我问他，这句话有什么问题？他吞吞吐吐说不清楚。
而作为他的朋友，我可以很公正的说，他的确是一个很小气，很抠搜的人。但又真的很装，就是总想遮遮掩掩，不愿承认自己小气。
因此，当别人拿这句话说他时，他有一种被揭穿的感觉。但他要继续装啊。这时候痛苦就来了。
其实，只要他愿意承认自己的小气，接纳自己的这一部分，这个情绪自然就消失了。
想想看，如果他的内心和外在是统一的，别人这样说他时，他应该会说“是啊，是啊，我就是怕你们向我借钱”。而不是做一些无意义的争辩，来证明自己有多完美。
其实他在证明的过程中，不管对方作何反应，他的内心都会更加空虚和无力。谁能骗得了自己呢。
所以很多时候，我们的玻璃心其实来源于我们的不真实，不愿意接纳自己“不好”的一面，而始终想以“完美”的形象示人。
但由于这个完美形象是装出来的，所以我们始终需要获得别人的认同和肯定。
我还见过一些人，他们为了自己的完美形象。几乎对自己有苛刻的要求。其实这种苛刻的要求来自于他们的全能感。
他们背后有这样一个逻辑，一个真正优秀的人应该把所有事情都做得很好。
所以我们可以想象，这种人几乎是分裂的。因为他们在每件事情上都会消耗大量的精力，比如，家庭、个人成长、人际关系、工作。。。
不需要多久，他们就奔溃了。然后陷入另一个极端，认为自己什么都做不好。
接纳自己的“不可以”吧。即使有再多精力，谁又能做的面面俱到呢。
昨天看拜托了冰箱，蔡康永做嘉宾，冰箱打开，他甚至连鸡蛋和鸭蛋都分不清。但这又怎样呢，会影响他成为一个优秀的主持人吗？
汪涵在有味这本书中说，他至今不会用电脑。这影响你喜欢他吗？
乔布斯的暴脾气，让下属不敢接近，影响他做出一部好手机吗？
所以，承认自己是个不求上进的人；承认自己是个懒惰的人；承认自己是个没主见的人；承认自己是个脆弱的人。。。
其实你不用担心，当你真的接纳了自己的这些不完美。你会发现，你反而更加上进了。也就更加喜欢自己了 。并且能在一些具体的事情中找到快乐了。
这是因为你把曾经用来维护自己完美形象的精力，用在了做事上。这时候你才真正的不飘了，落地了。
这会是一种正向的循环，当你事情做得越好，你会越认可自己；当你越来越认可自己，也就不再需要向别人求认同。内心自然就丰盛和富足起来了。
2、直接表达自己的情绪
你要知道，你不说出自己的感受和想法。别人永远没办法理解你，对方没有读心术，更没有这个义务。你觉得呢？
很多人不愿意直接表达情绪和提出自己的要求，和我们从小受的教育也有一定的关系，怕麻烦了别人，怕给别人带来不便。
其实你真的想多了。这么想的人，背后是有一套逻辑的，就是认为对方没有处理自己情绪的能力。其实这不过是你的投射。
你对别人提出要求，别人不愿意照做，他会告诉你的，你尽管放心大胆的提要求好了。
比如，你看到男朋友一直在玩游戏而忽略了你，你应该直接告诉他：你一直在玩游戏而忽略我，让我心里很难受，因为这让我觉得，我在你心中不重要，我希望你能多陪陪我。
你这样讲出来，对方明确知道你的意图，自然更容易表示理解。而如果你只知道生闷气，不仅会气坏了自己，对方可能毫不知情自己犯了什么错。问题并不会得到解决。
别人起了一个外号给你，你很不爽。请直接告诉对方：你给我起外号让我很不舒服，我感到你不尊重我，我希望你不要再叫了。
很多人可能会说，我怕这样说了会让对方觉得我矫情，觉得我斤斤计较，觉得我脆弱。
如果你真的这么想，请回看第一条：承认自己弱。难道那不是真实的你吗？有毛可装的呢。比起虚伪的活成别人喜欢的样子，真诚的做自己不是更好吗？
我偶尔也会情绪不好，有时候是莫名的烦躁。搁在以前，在这种情绪之下，我会像疯狗一样逮谁咬谁。
总觉得别人需要理解我配合我，可别人怎么会被你操控呢。所以越这么做，越有一种深深的无力感袭来。吵架不断。
现在遇到相同的情绪，我会在第一时间告诉身边的人，“我现在有一些烦躁，需要安静的呆一会”“这几天压力有点大，内心很焦虑”“这堂课的反响不好，我有一些失落”。
当我直接表达了自己的情绪以后，不仅对方会表示理解，我也会对自己有更深的理解。
3、向内求
我们前面讲到的，一个人装也好，不承认自己弱也好，还是不愿直接表达自己的情绪也好。其实这些人背后都有一个共同的目的：被爱。
就是我们渴望被认同，被肯定，被需要。而正是这些需求，让我们对别人产生了强烈的依赖感。又在这种依赖感中不断的迷失自我，活得仿佛一个牵线木偶，别人的一举一动都牵动着我们情绪的神经。
当我们被认可，就会喜笑颜开；一旦被冷落，又会心如刀割。
因此，如果你始终向外去寻找这些感觉，你将永远在追逐。即使你偶尔被满足，这种感觉也会很快消失。
内心深处的匮乏感会让你无止尽的索取。你永远都觉得自己不够好。你可能常对身边人说，等我有一天足够强大了，我一定对你好。
试问，一个索取者怎么会有足够的感觉呢？
所以，这正是我说的向内求的意义。我们之所以觉得自己不足够，不被认可。是因为我们童年时期的一些“不被爱”的经历，让我们形成了这样的信念。
比如，爸爸每次说带你去玩，都因工作忙而忘记。久而久之，在你幼小的心里形成了这样一条信念“我不可爱”“没有人爱我”。
可是，这不过是你对这个事件的看法而已。现在你已经长大了，应该重新去认识这件事：不是你不可爱，只是他太忙。
我想告诉你的是，你的内心一直是充满爱的。只是在那种信念的影响下，你忽视了它的存在。
因此，只要你愿意，从此刻起，你不用再向外界去索取，你内心已经拥有足够的爱，足够的自尊，足够的自信。。。
