不知道屏幕前的你是否有做过MBTI性格测试，我记得我第一次接触这个性格测试是在大学一年级的职业规划课，如果有还没有测试过的小伙伴，可以停下来，先去做个测试，更好地了解自己。

我最近的测试结果是INTJ，整体来说还是比较符合的，但是我并没有按照测试结果推荐的岗位找工作。

与之相反，我目前的职业需要的是更外向/更八面玲珑性格的人。虽然在职场中，我会不断去调整自己的心态/状态去适合目前的职业，但是相比八面玲珑性格的人，会累很多。

所以最近给自己放了假，也有空下来的时间读书，有点遗憾这么晚才看到这本书，但是也幸运还好是在现在看到这本书，不然早一些的自己，可能并不会对书中的方法论有共鸣。

关于这本书《内向者沟通圣经》，我更愿意称之为“职场指导手册”，不管是内向的人，还是刚初入职场的小伙伴，都可以去读一读，我把这本书认为是可以随时翻一翻的“工具书”，能帮助我们在职场上事半功倍。

这本书的逻辑非常清楚，主要从内向者的职场现状，解决办法以及多场景实践而取得成功的结果，接下来，我会挑重点尽可能把这本书讲清楚。

Patr1：内向者的职场现状

1、 不懂说不，超负荷工作且不会提需求；

2、 自我期望过高，时常处于身体和精神的高压下；

3、 不懂自我营销/埋头苦干/避开办公室八卦，存在感较低，导致职业发展受阻；

4、 因为以上3个情况，最终成为职场隐形人。

是不是看着很熟悉，每一条都和自己对得上。其实每一条都有破解的办法，且听我一一道来：

1、懂得说不；如果不能说不，提出自己的需求

在日常工作中，我们每天都会被动接受本职工作外的额外需求，例如我这个行业，经常会被索要一些证明什么什么的数据；

如果你现在本来就是一个焦头烂额的情况，你的第一反应是不是，MMP，老子忙的很！然后就开始有情绪了，然后就被情绪带着走了。

但从旁观者的视角看，你的第一反应其实是默认接受了这个任务，你的领导会认为你有时间干这件事情然后就不过问了。

结果就是你在那吭哧吭哧地干活到半夜，而且你的领导觉得你是理所应当而不会有亏欠感。

很不幸，我以前也是那样的人；

如果是现在的我，在接收到额外任务的第一刻，我会放下手头的事情，（因为现在的办公工具有个“已读”的功能，不回消息就是你的错；如果手头的事情十万火急，我会回答：目前手头的XXX事情很紧急，分神会出错，稍后回复）仔细看这个需求，并且预判就这个需求的背景/目的，需要花费的时间，以及该数据能解决的问题；

这样之后回复给你的领导，确定背景/目的，数据维度，最终数据交付的时间；（记得这里说难点）

另外提个小Tips，沟通中需要注意下语气，我之前因为公事公办的语气被认为是在“挑事”。

2、拆分高目标，降低自我要求，适当给自己放松

地球离了你还是会转，公司离了你还是会开业，所以你真的没有那么重要。

“今日事今日毕”是一个很好的职业素质，但是我们得看下是什么事情，比如在我的行业，如果是决定生意的事情，那么确实应该今日毕，但是如果是一些可以慢慢优化的，一些无关紧要的琐事，求你做个取舍；

我从小就是一个自我要求很高的人，每次月考/期中考/期末考都会给自己定目标，但是人总有失利的时候，那个时候我就会超级不开心，然后影响那段时间的学习；

工作后我还是延续了这样的习惯，痛经了就嗑药上班，困了就咖啡续命，所有的事情都要力争做到挑不出错误；

但，这样真的很累，而且会把自己聚焦到做事情里面，会无法跳出“只做事不思考”并且每天忙得要死的怪圈；（因为一个人的时间和专注力是有限的）

就像很多UP主说的，真正靠意志力坚持下去是很难很难的，因为目标太过宏伟，很多人都放弃在去终点的路上。最好的做法就是确定最终目标，划时间拆分成小目标，在达到小目标的时候适当给自己奖励，让自己松弛有度。

3、嘴巴要甜，声音要响，该是你的东西，要奋力去抢；

抱歉，革命尚未成功我仍需努力。

我一直觉得“会哭的孩子有糖吃”这句话真的是太对了，如果有2个小朋友都看向你手里的糖，但是你只有1颗糖，你会把糖给谁，不一定是不是；但是如果小朋友A哭了，但是小朋友B忍住不哭，你会把糖给谁，那一定是A了，然后会对小朋友B说，下一次给你哦！

但是职场中哪里来的下一次？

如果大家都在说场面话，你也学几句，“逢场作戏”是人生必修课；

如果大家都在发言，你也别落下，嗓子不好常备润喉糖；

如果触及到你的底线，请你一定要去争取自己的权利，我们的温柔要有刺，不然就是任人搓扁捏圆的球。

Part2：内向者破局方法论——4P法

1、  Prepare（准备）：准备越充分，应对越自如

2、 Presence（展示）：赢得好感的技术

3、 Push（推动）：推动自己走出舒适区

4、 Practice（练习）：创造练习机会，不断提高

夜深了，关于多场景实践具体的方法论，且听下回分解；