周卫平焦点网络第十期坚持分享第363天
例外
引出 运用倾听、观察、发问来发现意外：“你何时觉得你自己比较能应付这样的状况？”“何时你的生气时间是比较短的，即使只有短一点点？”
探究 详细了解另外的细节。“你在何时何地去做这样的一件事啊，你怎么知道这样尝试可能会是对的选择？”
“你怎么你当时说了什么话？有谁在旁边？？他们的反应是什么？”
扩展 尝试将例外效益扩大或类化到其他情境。“当你用比较客观的字眼来描述家里的情况，你先生的反应是什么？？跟以前有什么不同？”
“你觉得多与孩子一起活动还可以发挥什么作用？除了一起看电影之外，还可以一起做些什么”
评估 针对可能产生的差异，询问量化或质性问句。“如果多去散步的话，你觉得会更好或更糟吗？”
“如果你每周多跟你的姐妹碰面聊天一两次，你想对你的情绪稳定，会从目前的3分可以进步到几分？”
赋能 引导当事人意识自己如何自助的创造了例外。“你那时怎么能靠自己完成这么难的一个任务？”“你打算如何提醒自己再次做到？”
