大家好，又到了一周班级周检视的时间了。我来分享下这周我的个人检视
一、做的好的地方
1:早睡早起方面：这周依然能够做到10:30前上床睡觉，6点前起床。嘉许的地方是小感冒以及气温骤降让我感觉特别怕冷。这样就造成早上起床是一件特别难的一件事情，但是泡在梦想团里，与大家的抱团前行，以及自律与自觉让我克服困难坚持下来。
2:践行早餐打卡97天，坚持每天的早餐打卡分享。我发现由于天气特别冷，提前准备好的热气腾腾的早餐，等孩子来吃的时候都变温变凉了。所以这周的早餐也调整煲粥，放在砂锅里温度刚刚好。陪着孩子一起享用早餐，让孩子带着愉悦的心情开始一天的学习。
3:运动方面，每天打太极4遍，并且在随时都在站桩，练习太极缠丝。
4:冥想方面发现早上效果会更好，心能够平静，也利于反思。就重新调整了冥想时间。由原来的中午冥想改到了早上。每天晚上睡前泡脚，也更利于睡眠，现在我的深睡眠基本都在2小时以上，在10点前睡觉甚至有3小时。
4:每天用碎片时间，初步对进行手机照片，没有经常使用的APP，微信公众号删除，归类。
二、反思不足与改进的地方
1:原本每天早上听叶老师100讲，重复听一讲并且写总结分享，每天写下自己只青蛙，写晨间日记的习惯坚持了46天后就没有坚持了。反思起床时间推后了半小时，这样就没时间写。改进的方向还是需要早睡，计划下周调整10前睡觉，下午利用碎片时间用酷狗听写提前把每一讲做文字记录。
2:原本计划一周户外跑2-3次也没有完成。反思是气温骤降加上感冒。计划等身体状况允许了，再来践行。还有要购买防风的裤子，口罩，手套，帽子，做好冬天跑步的准备。
3:阅读方面，始终没有拿出大块时间用番茄钟来阅读，原因在与这周陪妈妈在医院治疗，以及自己的颞颌关节炎的调整治疗。所以就只有听樊登读书的《好妈妈胜过好老师》这本书
下一步计划：
1:报名参加1月6/7的上海一阶班，同时也准备1月20/21在福州的亲子时间管理的复训课。
最后我想把我的感受告诉大家。反思、学习是好事儿，可是我发现我在盲目的学习，不知道自己的目的。以为真的尝试先迈出第一步了，以为获取了更多知识就会自信。事实就是，没有，一天不从知道到做到，就会一直没有自信。自信的循环是“去做事——发现自己能做到——从内在和外在被肯定”
谢谢大家，我的分享完毕有请下一位。
