如果我告诉你，有四句话能治病及解決问题，你信吗？
“对不起，我爱你，请原谅，谢谢你”
这听起来很扯，可是一旦你真正理解这四句话背后的深意，并在生活中加以实践，你会发现他们有效得惊人。
故事要从一个世界上最奇特的治疗师的“传说”开始。
畅销书《秘密》的作者之一乔•维泰利，从朋友那儿听说夏威夷岛上有位心理医生，不必见到病人，就治癒了一整个医院里患有精神疾病的罪犯。
这些犯过罪的病人，虽然带着手镣脚銬，还是会不时攻击工作人员。医院里每月都会有心理学家离职，工作人员也经常请假不上班。
但从修•蓝博士来到这家医院几个月后，原本重度依赖药物的病患，慢慢停药了；被单独囚禁的病患，不再有攻击行为，可以在院区自由走动。工作人员开始喜欢上班，病患慢慢被释放，最后整个病院也不需要存在了……
这个不可思议的故事勾起了维泰利的好奇心，他决定去找寻这位神奇的治疗师，向他学习。
在这个过程中，维利泰发现修•蓝博士用的是四个单句：“我爱你、对不起、请原谅我、谢谢你。”来清理自己，这个清理的过程是一种夏威夷的传统疗法，叫作“荷欧波诺波诺（Ho’oponopono）”。
这个方法不仅让精神病患被疗癒，也让一位过敏气喘了五十年的妇人，在一夕间神奇治癒，还有许多在人际关係、工作、健康等成功运用此法的真实故事。
看似不起眼的ho'oponopono(荷欧波诺波诺) 四句真言虽然简单，但包含了深刻的境界和含义。
四句真言的深层意义
01.对不起
我愿意坦然面对、接纳我所有的妄念、妄作，请帮助我彻底修正所有的误解。
因为终於明白了自己在这挣扎中所扮演的角色。原本以为错都在别人，但现在终於明白了自己也必须负起一份责任。
有时就算是还不明白自己的错在那里，是思维、情绪、还是动作，但持续的念诵对不起，会松开一个空间，让灵感能够告诉我们，哪里还不甚圆满，有待改进。
有时我们会说，可我明明一点儿错都没有，明明全都是他的错，凭什么要我说对不起！
如果我们没有自己先分裂的话，又哪来的我和他呢？
这时我们需要说对不起，我没有看到我们一体的神性，也忘了我们的一体。
我忽略了灵性，只看到了物质的形象，执着於物质的外表。对不起。
'请原谅我'
02.请原谅
我将这个错误的妄念投射到他人身上， 请帮助我收回投射， 宽恕我赋予的意义及所有的虚妄不实。
当我们明白了自己的错，也明白了自己必须负的一份责任，我们自然了解必须请求对方的原谅。
这是谦卑心的开始，也是放下我执的第一步。这是主动伸出友善的双手，也是勇者的风范。
03.谢谢你
没有你，我不知何时才会发现这个内在问题： 匮乏、内疚、恐惧、怨尤、二元分裂与对立。 谢谢你，为我带来隐藏在幻境背后的礼物、恩典、平安。
谢谢，因为我了解了我们相聚的深层涵义。
谢谢，因为我看到了我们相聚的可贵价值。
在时空里，所有的一切都是关系，所有的学习，也离不开关系(缘份)。有意义与价值的关系，是真实的。当一个人看不到一个关系的意义与价值时，他在这个关系的课程上便尚未结束。
如此，时空会一次又一次的让他回到这个关系里，直到有一天，他能看到这关系的意义与价值，直到有一天，他能对这份关系说出:谢谢！
04.我愛你
也深深的爱我自己； 我接纳你，也全然接纳我自己， 因为我们本是一体圆满实相，纯洁无罪，永恒不灭！
爱超越因果，进入恩典与慈悲的世界。
爱放下距离，进入同一体的境界。
爱是认识彼此的真我，你与我之间，除了爱，还能是什么？
什么字能够真正站在我与你之间？
哪一个思维清晰正常的人，会不要爱和爱所带来的一切？
零极限的四大基本原则
01.你对正在发生的事一点头绪也没有
不论有意识或无意识，要知道在你身上和你周围正在发生的每一件事是不可能的。
就是现在，在你没有察觉的情况下，你的身体和大脑正在自我调整。无数不可见的信号在空中传递，从无线电波到思想形态，而这一切你完全无法有意识地感应到。
你的确正在共同创造你自己的实相，但这一切都是无意识地发生，你的意识并不知道，也无法控制。
这就是为什么你可以一直正面思考，却依然穷困潦倒。你的意识并不是真正的创造者。
02.你无法控制每一件事
很显然地，如果你不知道正在发生的每一件事，你当然也无法控制一切。
认为你可以让这世界遵照你的命令，只是一种满足小我的追求。既然你的小我无法完全看透这个世界正在发生些什么，那么让小我来决定什么对你最好显然是不智的。
你可以选择，但是你无法控制。你可以用你的意识开始去选择你想经历的事，但是你必须放下，不去管它是否会实现，或怎么实现、何时实现。臣服才是关键。
03.你可以疗愈发生的一切
无论你的生命中出现了什么，无论它是怎么来的，都需要你去疗癒，只因为它现在出现在你的感知范围内。
也就是说，如果你感觉得到，你就能治癒它；如果你在别人身上看到它，而这让你困扰，那你就要疗癒它。
或者就像欧普拉曾经说过的（这是别人告诉我的）：“因为你有，所以你看得出来。”
你也许不明白为什么那会出现在“你”的生命裡，或那是怎么发生的，但你现在可以放下，因为你已经觉察到了。你疗癒得越多，就越能清明地去实现你的期望，因为你释放了淤塞的能量，让这些能量可以用来做其他的事。
04.你要对所有你经历到的负百分之百的责任
发生在你生命中的事并不是你的错，不过是你的责任。
这种个人责任的观念除了你所说、所做、和所想的之外，也包括出现在你生命裡的其他人所说、所做和所想的一切。
如果你对出现在你生命中的一切负起完全责任，那么当别人发生问题时，那也是你的问题。这和第三条原则是相连的——原则三说的就是你可以疗癒发生的一切。
简言之，对于你的现状，你不能怪罪任何人或任何事，你所能做的就是负起责任，也就是接受它、拥有它、爱它。你疗癒得越多，就越能与本源调和。
内在清理的神奇工具
神奇的四句话，在你遇到任何人事物时，都可以随时随地使用这四句话来清理。
另外，它还是与内在小孩沟通的代表性清理工具之一。
在《荷欧波诺波诺初体验》中，修·蓝博士提到，我们人生中发生的所有事情都是潜意识当中记忆的再生。
无论是生病、公司倒闭、贫困潦倒，还是失恋，你在身体、工作、学习及人际关系中所体验的情绪，遇到的一切问题，都是记忆的重播。
重播的记忆再生形成现实，让你如今为这些事情而苦恼。
而掌管这些记忆的正是内在小孩。
使用四句话，则可以帮你连接自己的内在小孩，建立密切信赖的合作关系，共同清理体验的问题。
