已经不喜欢再放音乐了，安静的感觉更好。
想象脚底生根的时候，好像突然一下子就出来很多又粗又壮的枝干，一下子就蹿到地核里去了，但是整个地球的能量，感觉都是黑压压的很强硬，好像都是负面的能量很像黑洞。
有好几阵风吹过来，不轻不重，让我的感觉舒缓了很多，我深吸了几口气。开始扫描身体，眉头有点紧，我对有些人和早上发生的事感觉烦燥，我很生气，我有抱怨，好像也有些许愤怒。我应该是哭丧着脸吧，感觉整个人的能量都是下沉的。扫描到肩膀的时候，还是很紧很硬，注意到之后松驰下来。但头脑中只要有念头，设想一些没发生的事或已经发生的事，肩膀又不经意的架起来了。
整个过程中不断有念头冒出，不断地烦躁涌上心头，肩膀不断地紧张，我按捺不住睁开了两次眼睛。浮躁的感觉充满了整个人，很沮丧。
重复着这些，直到结束。
